Ջրային մաքրումների մասին ընդհանուր հարցերը

Ինչ գիտեք նախքան արագ

Հյութը մաքրում է , երբեմն կոչվում է հյութի խոստումներ, հայտնի են այն մարդկանց շրջանում, ովքեր պնդում են, որ իրենց մարմինները հեղուկացված մրգերով, բանջարեղենով եւ այլ հումքի սննդով կարճ ժամանակում լվանալու համար արդյունավետ միջոց է տոքսինների արտահոսքի եւ ընդհանուր առողջության խթանման արդյունավետ միջոց: Բայց նրանք բոլորի համար անվտանգ չեն, ոչ էլ ապահովագրության համար փորձարկված են մաքրման կամ չարաշահումների ուժեղացման համար նպաստող հավելումներ:

Հարվարդի բժշկական դպրոցի կարծիքով, շատ քիչ ապացույցներ կան, որոնք ցույց են տալիս, որ դետոքսինգն առողջ է, անհրաժեշտ կամ նույնիսկ իրականում «աշխատում է»: Եթե ​​ցանկանում եք անել հյութի մաքրություն, դուք հավանաբար հարցեր ունեք այն մասին, թե ինչ է նման եւ ինչպես գնալ դրա մասին: Ահա որոշ հարցերի պատասխաններ:

1. Ինչպես եք իմանալ, եթե անվտանգ է ձեզ համար հյութի մաքրությունը:

Սկսեք ստուգելով ձեր բժշկին: Մաքրության չկատարելու որոշ հիմնական պատճառներ են, եթե դուք հղի եք կամ բուժքույր, կամ դուք ունեք շաքարախտ կամ քրոնիկական լյարդ, երիկամ, կամ լեղապարկի խնդիրներ: Նույնը վերաբերում է նաեւ այն դեպքում, եթե դուք որոշակի դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում, հատկապես anticoagulants կամ antiplatelet դեղեր. Հյութը մաքրում է կամ սնունդը կարող է նվազեցնել արյան սպիտակուցների մակարդակը եւ փոխել դեղատոմսով դեղերը, որոնք օրգանիզմում մետաբոլիզացվել են: Դուք չպետք է արագ պահեք, եթե վիրահատություն եք կատարում: Եվ երբեք երեխայի համար մաքուր չէ:

2. Ինչ է ցանկանում արագ գործել:

Դու հավանաբար առաջին հերթին սոված ես զգում, անհարմարորեն սոված ու շատ հոգնած:

Դուք կարող եք ունենալ բավականին ծանր գլխացավեր, հատկապես, եթե դուք ծանր սուրճ կամ թեյ խմիչք եք եւ հանկարծ կտրում եք բոլոր կոֆեինը: Նման ցուրտ հնդկահավին անցնելը կարող է հանգեցնել կոֆեինի հեռացման ախտանիշներին `գլխացավեր, քնկոտություն եւ հանգստության խթանում:

Քանի որ մաքրումը առաջանում է, դուք կարող եք ունենալ դետոքսման ախտանիշներ, ներառյալ մարմնի հոտը, վատ շունչը, կաղապարված լեզուն, փորկապությունը, չամրացված աթոռները կամ փորլուծությունը, գազը, քաղցկեղը կամ ռնգային խանգարումը կամ պզուկները:

Դրանցից ոչ մեկը չպետք է անհանդուրժելի լինի: Եթե ​​դուք ունեք ծայրահեղ ախտանիշներ, ստուգեք ձեր բժշկին: Մաքրումը չպետք է անհարմար լինի:

3. Կարող եք լուրջ կողմնակի ազդեցություն ունենալ:

Դուք կարող եք, կախված այն բանից, թե որքան արագ եք եւ որքանով է ձեր ընդհանուր առողջությունը: Հյութերի մաքրման կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ցնցում, ցածր արյան ճնշում, գլխացավ, ստամոքսի ցավ, դեիլդրացում, ցածր կալիումի մակարդակ, սրտի արթրիմներ, փսխում, ապանդիսիտ եւ երիկամների խնդիրներ:

Ուշադրություն դարձրեք, որ ձեր հյութի մեջ շատ լոլիկի հյութեր կարող են տալ ձեր աթոռները կարմիր տիզ: Դա կարող է լինել վախկոտ, քանի որ այն կարող է արյան նման լինել: Բայց կան կարմիր աթոռների որոշակի լուրջ պատճառներ, ուստի, եթե որեւէ կասկած ունենաք, տեսեք ձեր բժշկին:

4. Պետք է մտահոգվեք «հոտավետ մրգերի եւ բանջարեղենի վրա» «չափաբաժինը»:

Հաշվի առնելով, թե որքան կարեւոր է սննդի օրական սննդակարգին ներգրավելը, դուք կարծում եք, որ հյութի արագությունը ոսկե հնարավորություն կստեղծի ձեր մարմնին շատ սննդարար մրգեր եւ ուտելիքներ ձեռք բերելու համար: Եվ դա է, բայց կարեւոր է ուշադիր ընտրել: Օրինակ, հում խաչաձեւ բանջարեղենները, ինչպիսիք են կաղամբը, բրոկկոլիները, կալերը, ծովամթերքը, բողկները եւ մանուշակագույն կանաչները պարունակում են գլյուկոզինոլատներ, որոնք կարող են կանխել յոդի ընդունումը եւ խանգարել առողջ օրգանիզմի ֆունկցիան:

Որոշ մարդկանց համար սպանախի, շվեյցարական շերտի, ջրազրկության, մաղադանոսի, ճակնդեղի, ընկույզի եւ հատապտուղների մեջ հայտնաբերված ոսկրային թթու մի նյութ, կարող է խնդիրներ առաջացնել, եթե դուք ունեք երիկամների խանգարումներ կամ հակված են երիկամների քարերին: Oxalic թթու կարող է նաեւ լինել մի պրոբլեմ, եթե դուք ունեք մի շարք այլ պայմաններ, այդ թվում, gout, rheumatoid arthritis եւ որոշակի տեսակների vulvodynia. Դա չէ, որ դուք պետք է խուսափեք ողնաշարի ընդհանուր պարունակություն ունեցող կերակուրներից, քանի որ դրանք շատ սննդային արժեք ունեն, բայց իմաստուն չէ դրանք մեծ կամ կենտրոնացված քանակությամբ սպառում:

5. Որքան երկար կարող եք մնալ հյութի մաքուր վիճակում:

Հյութի արագությունը սովորաբար տեւում է մեկ-հինգ օր:

Մի պահեք երեք օրից ավելի արագ, առանց բժշկի, դիետոլոգի կամ այլ սննդի մասնագետի վերահսկելու: Առատությունը երկար ժամանակով կարող է հանգեցնել կարեւոր nutrients, ինչպիսիք են սպիտակուցը եւ կալցիումի թերությունները:

6. Ինչպես կարող եք կանխել փորկապը:

Կարեւորն այն է, որ կանոնավոր կերպով աղիքային շարժումներ ունենան հյութի արագության վրա, քանի որ տոքսինները տեսականորեն մոբիլիզացվում են հյուսվածքներից եւ պետք է հեռացվեն մարմնից, ոչ միայն աթոռակներով, այլեւ նյարդային եւ քրտինքով: Հակառակ դեպքում նրանք կարող են վերականգնվել մարմնում: Անկախ այն բանից, թե ինչպես կարելի է ընկճված լինել, տհաճ է, այնպես որ կարող եք ստուգել ձեր բժշկի հետ, դրա հետ կապված ապահով եղանակների մասին:

7. Դուք աշխատում եք ամեն օր: Կարող եք ձեր հյութերը բերել ձեզ հետ:

Եթե ​​այն պահվում է սառնարանով սերտորեն ծածկված, ապա հյութը կարող է պահվել 12-24 ժամվա ընթացքում հյութալի վիճակում: Եթե ​​դուք եք բերում այն ​​աշխատանքի, փաթեթավորեք այն ջերմային կոնտեյներով կամ nestled մեկուսացված լանչ պայուսակ սառույցի տուփերով: Եթե ​​ձեր գրասենյակն ունի սառնարան, տեղափոխեք ձեր հյութը, երբ դուք ստանում եք աշխատանքի:

8. Հիանալի կերպով վարժեցնելու ընթացքում լավ կլինի:

Այո, բայց պահիր այն լույսը. նույնիսկ չափավոր զորավարժությունները կարող են չափազանց շատ լինել: Քայլելը իդեալական է: Ամենակարեւորը, ուշադրություն դարձնել ձեր մարմնի վրա: Եթե ​​դուք մարզվելուց կամ թեթեւ եք, ապա դադարեք եւ հանգստանալ:

9. Ինչպես կարող եք շոշափել արագ, եթե դուք պետք է ուտեն:

Որքան հնարավոր է, ընտրեք ուտել նույն կերակուրները ամբողջ ձեւով, որ դուք խմում եք որպես հյութի հում աղցաններ, crudités, թարմ մրգեր: Եվ մի անհանգստացեք, եթե ուտեք: Հյութի մաքրության ընթացքում մեկ կամ երկու համեղ կերակուր չի խանգարում այն:

10. Երբ կարող եմ արագ ուտել, երբ շաքարավազի մեջ լինեմ:

Եթե ​​դուք ավարտեք մաքրությունը, լավ գաղափար չէ, որ հենց սկզբից շատ պինդ սնունդ եք ուտում: Ձեռք բերեք ձեր ժամանակը եւ կտրեք արագ դանդաղ:

_{Աղբյուրը `}

_{Getting JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJ- ն: «Օքալատե նեֆրոպաթիայի պատճառով« հյութեղ »` գործի մասին հաշվետվություն եւ վերանայում »: Am J Med . 2013 Սեպ, 126 (9): 768-72:}

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժիշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: