Գարեջուր ծաղկակաղամբ տորթեր

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 127

Fat - 5 գ

Քարեր - 13 գ

Սպիտակուց `8 գ

Ընդհանուր ժամանակ 35 րոպե
Պատրաստել 15 րոպե , եփել 20 րոպե
Ծառայություններ 4 (2 տորթեր յուրաքանչյուր)

Ցանկանում եք ավելի շատ ծաղկակաղամբ ուտել, բայց պարզապես համոզված չէ, թե ինչ անել դրա հետ: Այս համեղ տորթերը պետք է փորձեն բաղադրատոմսը, նույնիսկ եթե մտածում եք ծաղկակաղամբը ձեզ համար չէ:

Բաղադրություն, գոլորշու, սոյայի կամ տապակած ծաղկակաղամբ պատրաստելուց առաջ, լրացուցիչ արագ ճաշ պատրաստելու համար եւ մատուցել տորթերի աղցան կամ ձկան մի կտոր, թեթեւ ու բավարարված կերակուրով: Ծաղկակաղամբը եւ ցածր յուղայնությամբ պարմեզան պանիրը սովորաբար լավ են տառապում նրանց կողմից, ովքեր ընկնում են կրծքամանկություն, քանի որ դրանք տապակված են տապակած: Չկա հավելյալ քսուք:

Բաղադրությունը

• 2 բաժակ եփած ծաղկակաղամբ
• 1 ձու, ծեծել
• ½ բաժակ քերած Parmesan պանիր
• 1 բաժակ պանկո հացաթուզեր

Նախապատրաստում

1. Preheat ջեռոցում մինչեւ 375F:
2. Գծիր մի թխում թերթիկ մագաղաթյա թղթի հետ:
3. Մեծ ծաղկամանը միացնում է ծաղկակաղամբ, ձու, պանիր եւ հացահատիկ:
4. Mash բաղադրիչները, որոնք պատված են մինչեւ լավը խառնել:
5. Օգտագործելով մաքուր ձեռքերը `ձեւակերպեք 8 տորթեր:
6. Տեղադրեք տորթեր պատրաստված թխում թերթիկի վրա եւ սանրեցրեք գագաթներով ճաշ պատրաստելու լակի պատրաստումը:
7. Թխել 20 րոպե մինչեւ ոսկե:
8. Թույլատրել ծառայելուց առաջ մի փոքր ցուրտ:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Եթե ​​ձեր տեղական շուկայում չեք կարողանում թարմ ծաղկակաղամբ գտնել, սառեցրեք, քանի որ այն նույնքան սննդարար է, որքան թարմ:

Եթե ​​դուք սառեցված եք օգտագործում, ապա միկրոալիքային վառարանում պարզապես հալեցնում են 2 - ից 3 րոպե: Դրեցրեք լավը, հեռացնելով ավելցուկային հեղուկը եւ թույլ տվեք մի փոքր սառեցնել նախքան խառնել այլ բաղադրիչները:

Այս տորթեր չափազանց flavorful են, քանի որ դրանք, բայց դուք կարող եք ավելացնել լրացուցիչ չափի համը, խառնելով մի բուռ թարմ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են մաղադանոս, ռեհան, կամ chives.

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Այս տորթերի գագաթները լրացուցիչ խրթխրթան պատրաստելու համար, վառարանից հեռացնելուց առաջ 2-ից 3 րոպե անց: Եթե ​​դուք ընտրում եք փտել, ուշադիր հետեւեք նրանց, որպեսզի նրանք այրեն: Ծառայել է բուսական ճաշի կամ մի կողմի կերակուրի համար թարմ կանաչի մի անկողնու մի կտոր մսով կամ ձկան մի կտորով: