Շոկոլադ `քաշի կորստի համար. Շատ լավ է ճշմարիտ լինել

Mmmm շոկոլադ, վերջնական հաճույք: Բայց կարող էր քաղցր վերաբերմունքը իրականում օգնել քաշի կորստի հետ: Մարդիկ այս հարցն են տարիներ շարունակ:

Հետազոտողները վաղուց արդեն հայտնի են, որ կակաոն հարուստ է ֆլավանոլներով, որոնք ցույց են տվել բարելավել արյան հոսքը եւ արյան ճնշումը: Սակայն մինչ օրս գիտնականները սկսում են շոկոլադի ապացույցներ գտնել որպես քաշի կորուստ գործիք:

Կակաոյում ֆլավոնոլը կոչվում է օլիգոմերիկային համակարգեր կապված են քաշի կորստի հետ `ցուցադրելով հակաբորբոքային հատկություններ:

Կարելի է նաեւ փոխկապակցված լինել մուգ շոկոլադի ուտելիքի զգացողությունների միջեւ: Մի ուսումնասիրության համաձայն, հետազոտողները դիտարկել են, որ շոկոլադե ուտեստները BMI- ները ցածր են (մարմնի զանգվածային ինդեքս), քան ոչ շոկոլադե ուտողները: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շոկոլադե ուտողները պակաս հավանական են, որ տառապում են սրտի կաթվածից կամ ինսուլտիայից:

Վերոնշյալ պահանջները կարող են օրվա մեջ շոկոլադի ուտել լավ արդարացում, սակայն կարեւոր է հետեւյալ խանգարումները պահպանել.

• Չնայած օլիգոմերիկ PCs կապված են քաշի կորստի, որը հիմնված է ուսումնասիրության վրա մկների, որ արդյունքները չեն replicated մարդկանց.
• Ինչ վերաբերում է մուգ շոկոլադին ավելացնելու զգացմունքները լցվածություն, դա վերաբերում է միայն կաթնային շոկոլադի ուտելիքի համեմատ:
• Այն փաստացի ապացուցված չէ, որ շոկոլադը ցածրացնում է BMI- ի ցածր մակարդակը , կա ընդամենը հարաբերակցություն եւ հետազոտության մասնակիցների մեծ մասը ստացել է համեմատաբար փոքր շոկոլադ:

Որքան էլ ցավում է ինձ ասել, այնտեղ ուղղակի ապացույց չկա, որ շոկոլադի ուտելը կօգնի ձեզ նիհարել: Եվ դուք, իհարկե, չեք ցանկանում օգտագործել flavanols- ի առողջական օգուտները որպես արդարացում քաղցր վերաբերմունքից ավելցուկային կալորիաներով բեռներ վերցնել:

Բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող ուտել շոկոլադ, եթե փորձում եք նիհարել:

Ես ամուր հավատացյալ եմ, որ ձեզ հարկավոր չէ ամբողջությամբ կտրել այն կերակուրները, որոնք ձգտում եք նիհարել: Իրականում, ձեր սիրած կերակրատեսակների վերացումը ընդհանրապես կարող է ձեզ տանել դիետա:

Այսպիսով, կակաոյում հարուստ մուգ / կիսափակ քաղցր շոկոլադով մաքրեք իր առողջության հատկություններով եւ լրացնելու գործոնով: Սակայն գիտակցեք հատվածի չափը եւ ձեր ընդհանուր կալորիականությունը: Ես սիրում եմ մինի կիսաբաց քաղցր շոկոլադի չիպսերը, քանի որ դրանք այնքան բազմազան են, եւ մի քիչ էլ երկար ճանապարհ է անցնում: Յուրաքանչյուր ճաշի գդալ ունի մոտավորապես 70 կալորիա, 4 գ կարագ, 9 գ կարբի եւ 8 գ շաքար:

Ահա շոկոլադից վայելելու որոշ ցածր ջերմաստիճան միջոցներ.

• Ուտելուց հետո մի փոքրիկ կտոր ուտեք որոշ գոհացուցիչ քաղցրության համար: Կատարյալ մասը բաժանել հերշեյի համբույրները միայն 25 կալորիա են: Ստուգեք նաեւ հատուկ մթնոլորտային բազմազանությունը:
• Կատարել տաք կակաոն: Լուծել 1 1/2 tbsp. unsweetened կակաոյի փոշի եւ 1 թեյի գդալ: մինի կիսաքաղցր շոկոլադե չիպսեր 1/4 բաժակ տաք ջուր: Ավելացնել 1/2 բաժակ յուղազերծված կաթ եւ մեկ այլ բաժակ ջուր եւ միկրոալիքային վառարան մինչեւ տաք: Ակտիվացրեք ոչ կալորիականությամբ քաղցրավենիքի փաթեթ: Այժմ դուք ունեք 99 կալորիականությամբ բաժակ հարուստ շոկոլադե համով:
• Որոշ շոկոլադի սպիտակուցի փոշի վերցրեք ցածր քաղցր սահուն կամ թափահարեք: Նույնիսկ եթե շոկոլադը չի օգնում քաշի կորստի, գոնե որոշ սպիտակուցներ եք ստանում:

• Օգտագործեք մինի կիսա-քաղցր շոկոլադի չիպսեր `որպես վարսակի ալյուր : Նրանք կստանան բոլոր հալված եւ զարմանալի բաներ:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված աղջկա:}