Սպիտակ բեկի քացախը քաշի կորուստի համար

Առողջության առավելությունները, օգտագործումը եւ այլն

Վերջին տարիներին սպիտակ լոբի խտանյութը դարձել է ժողովրդականություն, որպես բնական քաշի կորուստ: Հաճախ անվանվում է « Phaseolus vulgaris» , հավելվածը սնուցվում է սպիտակ երիկամների լոբի կողմից եւ սովորաբար շուկա է որպես «օսլա արգելափակում»:

Ինչու են մարդիկ օգտագործում սպիտակ լոբի քաղվածք

Մասնակիցները պնդում են, որ սպիտակ լոբու քաղվածքները կարող են պայքարել ալֆա-ամիլազիայի (ֆերմենտային ներգործության մեջ ներծծված ածխաջրածինների շաքարի) հետեւանքների դեմ:

Դանդաղեցնելով ալֆա-ամիլազային ակտիվությունը, կողմնակիցները ենթադրում են, որ սպիտակ լոբի քաղվածքը համարվում է կանխելու մարմինը գերազանցող գլյուկոզայի մարմնի ճարպը:

Սպիտակ լոբի խտանյութը լայնորեն տարածվում է որպես քաշի կորուստ : Արտադրանքը նաեւ կոչված է կանխել գիրություն եւ նվազեցնել որովայնի ճարպը :

Ոչ միայն տրորված է որպես բնական քաշի կորուստ օգնություն, սպիտակ լոբի խտանյութի մեջ ասվում է, որ արյան շաքարը պահպանում է, պայքարում է ինսուլինի դիմադրողականությունը, պաշտպանել շաքարային դիաբետից եւ սրտի հիվանդություններից, բարձրացնել մարզական կատարումը, բարձրացնել էներգիան, հեշտացնել արթրիտի ախտանիշները եւ օգնությունը կանխարգելման գործում: քաղցկեղի քաղցկեղ:

Օգուտները

Այսօրվա դրությամբ սպիտակ լոբի քաղվածքների պոտենցիալ առողջական առավելությունների վերաբերյալ սահմանափակ հետազոտություններ կան: Սակայն, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սպիտակ լոբի քաղվածքները կարող են նպաստել քաշի կորստի խթանմանը: Օրինակ, 2011 թ. Nutrition Journal- ում հրապարակված հետազոտական ​​հետազոտության հեղինակները եզրակացրեցին, որ մեկ գույքային սպիտակ լոբի խտանյութի արտադրանքը (Phase 2 Carb Controller) կարող է ունենալ «քաշի կորստի առաջացման եւ ածխաջրածնի հետեւանքով արյան շաքարի նվազեցման պոտենցիալը»:

Սպիտակուցային հատիկի առողջական հետեւանքները փորձարկելու մի քանի կլինիկական փորձարկումներից մեկը 2007 թ. Հրապարակվել է Բժշկական գիտությունների միջազգային ամսագրում : Ուսումնասիրությունը ներառում էր 60 չափահաս քաշի կամավորներ, որոնց քաշը հիմնականում կայուն էր առնվազն վեց ամիս: 30 օրվա ընթացքում ուսումնասիրության մասնակիցները ստացան 445 մգ սպիտակ լոբի խտանյութ կամ օրական տեղաբաշխում (մինչեւ ածխաջրեր հարուստ կերակուր):

30 օրվա վերջում հետազոտողները պարզեցին, որ սպիտակ լոբի խտանյութը վերցրած մասնակիցները զգալիորեն կրճատում են մարմնի քաշի, ճարպի զանգվածի եւ զգեստի չափը (համեմատած պլաստբո խմբի անդամների հետ): Ավելին, սպիտակ լոբի խտանյութը հայտնվել է, օգնելով մասնակիցներին պահպանել նիհար մարմնի զանգվածը:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները

Հում, պակասած կամ սխալ պատրաստված լոբի սպառումը կարող է հանգեցնել այնպիսի կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են ծանր սրտխառնոցը, փորլուծությունը եւ որովայնի ցավը: Թեեւ դա կարող է տեղի ունենալ այլ տեսակի լոբուների հետ, կարմիր եւ սպիտակ երիկամների լոբի պարունակությունը տոքսինային ֆիտոհաեմագգլուտինի ամենաբարձր կոնցենտրացիան պարունակում է:

Երկարաժամկետ կլինիկական փորձությունների բացակայության պատճառով քիչ բան հայտնի է պարբերական սպիտակուցի պարունակության եւ երկարատեւ ժամանակահատվածում: Որոշ մտահոգություններ կան, որ սպիտակ լոբու քաղվածքների օգտագործումը կարող է առաջացնել որոշակի աննշան կողմնակի բարդություններ (ներառյալ սրտխառնոց, շագանակագեղձի, գազի եւ փորլուծության): Մարդիկ, ովքեր սպիտակ լոբի սպիրտ են ունենում, պետք է խուսափեն սպիտակուցի հատիկի հավելումից:

Սպիտակ լոբի հավելումները չեն փորձարկվել անվտանգության համար եւ հաշվի առնել, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղորայք ընդունող հավելվածների անվտանգությունը չի հաստատվել:

Որտեղ գնել այն

Բամբակյա սպիտակուցի հյութը կարելի է գտնել նաեւ բազմաթիվ բնական պարենային խանութներում (ինչպես նաեւ դիետիկ հավելումներով մասնագիտացված խանութներ):

The Takeaway

Ավելի հետազոտություն պետք է իրականացվի, մինչեւ սպիտակ լոբի քաղվածքները կարող են առաջարկել քաշի կորստի համար: Եթե ​​դուք ցանկանում եք կառավարել ձեր քաշը, ապա առողջապահության ազգային ինստիտուտները առաջարկում են հետեւել մի ծրագիր, որը զուգահեռ պարբերաբար պարապացնում է կանոնավոր վարժություններ:

Ամեն օր սննդի օրագիր պահելը, գիշերվա ութ ժամ քնելը եւ ձեր սթրեսը ստուգելիս կարող է օգնել նաեւ հասնել եւ պահպանել առողջ քաշը: Կարող են օգնել որոշ այլընտրանքային թերապիաններ (օրինակ `յոգա, ասեղնաբուժություն եւ տի-չի):

Եթե ​​դուք դեռ մտածում եք սպիտակ լոբի հատվածի օգտագործման մասին, համոզվեք, որ ձեր առողջապահական խնամքի հետ առաջինը խոսեք, թե արդյոք դա ձեզ համար հարմար է:

> Աղբյուրներ.

> Barrett ML, Udani JK: Պրոֆեսիոնալ ալֆա-ամիլազի արգելիչը սպիտակ լոբով (Phaseolus vulgaris). Քաշի կորստի եւ գլիկեմիկ հսկողության վերաբերյալ կլինիկական հետազոտությունների ուսումնասիրություն: Նուռ Ջ. 2011 Մար 17, 10: 24:

> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG: Ստանդարտացված Phaseolus vulgaris քաղվածք պարունակող դիետիկ հավելվածը ազդում է ավելորդ քաշի տղամարդկանց եւ կանանց մարմնի կազմի վրա: Int J Med Sci- ն: 2007 թ. Հունվարի 24; 4 (1): 45-52:

> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Phaseolus vulgaris alpha-amylase inhibitor- ի nutraceutical դերը: Br J Nutr. 2008 թ. Հուլիս; 100 (1): 1-12:

> Ogawa H, ամսաթիվ K. Ճապոնիայում «սպիտակ երիկամի բեկի միջադեպ»: Մեթոդներ Mol Biol. 2014, 1200: 39-45: doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3:

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: