Կուտակեք այս բավարար գովազդը
Երբ ձեր արյան շաքարը կաթված է եւ խորտիկ հարված է հարվածում, ուզում եք պատրաստ լինել: Թեեւ որոշ կարտոֆիլի չիպսեր կամ բլիթներ կարող են բավարարել ձեր ճաշակի բուրմունքները անմիջապես, այդ շաքարավազը եւ աղի լիցքավորված ընտրանքները երկար չեն տեւում ամբողջությամբ զգալով: Փոխարենը, բարձր մանրաթելերով, առողջ ճարպերով եւ սպիտակուցներով խորտիկները կօգնեն ձեզ մինչեւ ձեր հաջորդ կերակուրը:
Դա լավ կլիներ, եթե ամեն ժամանակ ու էներգիան ունեինք ամեն առիթով առողջ տնական նախուտեստներ պատրաստելու համար, բայց փաստը մեզնից շատ չէ: Բարեբախտաբար, կան նախնական փաթեթավորված նախուտեստներ, որոնք առաջարկում են առողջ ընտրանքներ: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ նրանցից որեւէ մեկը կարող է կերակրել լքելուց, բայց երբեմն խորտիկ է, երբ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն տարբերակ չեն, այս խորտիկները բավական լավ են:
Ընթերցեք լավագույն սննդամթերքի խորտիկների համար, որոնք կարող եք այժմ գնել:
Այս Rxbars բարձրացնում բար, երբ խոսքը վերաբերում է սպիտակուցային բարեր, որոնք համտեսել են լավ եւ լավ են ձեզ համար: Բաղադրիչներն ընդգրկված են հենց այնտեղ `բարի փաթեթավորման ճակատում, ինչպես համարձակ: 3 ձվի սպիտակուցներ, 6 նուշ, 4 կակաո, 2 օր:
Նրանք գալիս են մի շարք բուրմունքներ, ներառյալ խնձորի դարչին, հապալաս եւ սուրճի շոկոլադ: Շոկոլադե ծովային աղի տարբերակը պարունակում է 210 կալորիա, 12 գրամ սպիտակուց եւ 14 գրամ շաքարավազ (որոնցից ոչ մեկը չի ավելացվել շաքարավազ): Հաճախորդները սիրում են ճաշակը եւ Rxbars- ի բաղադրիչների պարզ ցուցակը:
Որպեսզի սպիտակուցներով փաթեթավորված խորտկարան գնա, Ջասթինից այս թխկու նուշ կարագը դժվար է ծեծել: Յուրաքանչյուր 1.15 ունցիայի քսակ ունի 6 գրամ սպիտակուց, 2 գրամ մանրաթել եւ ընդամենը 3 գրամ շաքար: Նրանք լավ են սեղմում են մրգերի կամ կոտրիչների վրա կամ ուղղակիորեն ուտում են քսակաձեւ դաշտից: Եվ խոսեք հեշտության մասին. Պարզապես նետել դրանք lunchbox, backpack կամ ձեր մեքենան ցանկացած ժամանակ, երբ դուք պետք է արագ եւ լրացնելով խորտիկ: Նրանք սառնարանային կարիք չունեն:
Justin- ն առաջարկում է նաեւ այլ համային հավելումներ, ներառյալ դասական գետնանուշ, մեղր գետնանուշ, դասական նուշ, մեղր նուշ, վանիլի նուշ եւ շոկոլադե պնդուկ: Երբ դուք ձեռք եք բերում այդ սեղմիչ փաթեթները, դրանք կեսօրին վառելու համար սուպեր մատչելի միջոց են:
Այդ աշխատանքային օրերի համար, երբ դուք պետք է առավոտյան առավոտյան խորտիկ, որը կօգնեն ձեզ ճաշելու, սիգիգի այս իսլանդական ոճով յոգուրտը շատ ավելի լավ ընտրություն է, քան այն վխտացնող մեքենայի մեջ: Ընդամենը 100 կալորիա եւ 0 գրամ ճարպ, յուրաքանչյուր Յոգուրտ գավաթը նաեւ տալիս է 14 գրամ սպիտակուց: Բաղադրիչները բոլորն էլ բնական են, քանի որ կաթը գալիս է խոտի սնուցվող կովերից: Siggi- ն նաեւ գալիս է մի շարք համային տեսականի, այդ թվում `վանիլ, ազնվամորի եւ ելակի:
Ուշադրություն դարձրեք, որ այս խորտիկի տարբերակը պարունակում է 9 գրամ շաքարավազ, սակայն դա մի փոքր ավելի քիչ է, քան մյուս քաղցրավենիքները, որոնք կարող են ունենալ այնքան, որքան 25 գրամ շաքար: Թեեւ այս բրենդը մի փոքր ավելի թանկ է, քան այլ yogurts, հաճախորդները քննում են ճաշակի մասին: «Յոգուրտ միջանցքում չկա համեմատություն», - գրել է մեկ վերլուծաբան:
Անկախ նրանից, թե դուք ճանապարհորդում եք դժվարին հետք, կամ ուղղակի փորձում եք ձեռք բերել մեքենաների եւ մթերային գնումների օր, այն ժամանակներ, երբ մենք բոլորս պետք է ուժեղացնենք էներգիան: Այս ժապավենները Cliff- ից առաջարկում են մեծ տարբերակ:
Պատրաստված է օրգանական գլորված վարսակի հետ, այս շոկոլադի չիպային տարբերակը ունի 250 կալորիա, 5 գրամ յուղ եւ 9 գրամ սպիտակուց: Half բարը կարող է բավարար լինել թեթեւ խորտիկի համար եւ կան 21 գրամ շաքար, այնպես որ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, որ եթե դիտում եք ձեր շաքարի ընդունումը:
Այս բարը գալիս է մի շարք այլ բուրմունքների, այդ թվում, տաք շոկոլադի, գետնանուշ ածխաջրածնային խառնուրդի եւ գազար տորթի: Այս շերտերն ունեն նվիրված նվիրատվություն այն երկրպագուների համար, ովքեր սիրում են համը, հյուսվածքները եւ սննդային բաղադրիչները:
Երեխաները սիրում են այդ կպչուն ու քաղցր փափուկ հյութերը, բայց շատերը լի են շաքարով եւ արհեստական բաղադրիչներով: Այս մրգային shredz ից Plum Organics, սակայն, նրանց նույն մեծ համն է, բայց առանց բոլոր արհեստական բաղադրիչները, ինչպիսիք են բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորեն օշարակ. Յուրաքանչյուր քսակի մեջ մրգերի լիարժեք սպասարկում կա: Փաստորեն, իրական, օրգանական մրգեր կազմում են այս զվարճալի վերաբերմունքի 97 տոկոսը: Յուրաքանչյուր տուփ պարունակում է նաեւ 60 կալորիա, 0 գրամ յուղ եւ 14 գրամ շաքար:
Նրանք գալիս են եզակի, զվարճալի, շերտավոր վիճակում, որը մեկ հաճախորդը բնութագրվում է որպես «1-դյույմ, կարճ, քառակուսի սպագետտի արիշտա»: Նրանք հիանալի միջոց են ընտրող երեխաներին պտուղ ուտելու, եւ նրանք այնքան լավ են համտեսում, որ չափահասները նրանք նույնպես հայտնվում են այս խորտիկի մեջ:
Որոշ սպիտակուցներ խորտիկ ժամանակով փաթեթավորելու համար փորձեք խառնաշփոթը խոհարարի կտրվածքից: Իրական սթեյքից պատրաստված յուրաքանչյուր 1 ունցիայի պարունակությունը պարունակում է 90 կալորիա, 2,5 գրամ յուղ եւ 10 գրամ սպիտակուց: Այն նաեւ սնձան ազատ է եւ նիտրատ ազատ եւ կատարյալ է մաշկը դիետիկ ուտելու համար:
Փոխարենը, կոշտ եւ խիստ խայթող լինելը, ինչ-որ անհեթեթություն է, դա նուրբ է: «Շատ քաղցր է, որ այն գործնականորեն հալեցնում է իմ բերանը», - նշում է մեկ վերանայողը: «Այս բանը ամենալավ միսն է, որը ես երբեւէ ճաշակեցի, որը գալիս է մի տոպրակի մեջ», - գրում է մյուսը: Amazon- ում գրեթե 200 դիտորդների ավելի քան 55 տոկոսը տվել է այս անզուսպ հինգ աստղ:
Երբեմն դուք պարզապես պետք է cookie. Այն ժամանակներում, երբ դուք ցանկանում եք քաղցր վերաբերմունք ունենալ, բայց չեք ցանկանում հեռու գնալ առողջ ճանապարհից, այնտեղ կա Լրիվ Cookie: Փաթեթավորված 4 գրամ մանրաթելից եւ 8 գրամ սպիտակուցից, այդ շոկոլադի չիպային բլիթները խստացված են: Դուք չեք կարող գնալ սխալ կախվածության մեջ, մի մեծ բաժակ կաթում: Plus, այս խորտիկն օգտակար է ցանկացած vegans- ի առողջ եւ արագ ընտրության համար:
Նրանք պարունակում են կաթնամթերք, ձու, սոյա, բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ կամ արհեստական sweeteners: Քուքիները նույնպես անհատապես փաթաթված են, ինչը դադարեցնում է ընդամենը մի փոքր ավելի հեշտ դադար: (Ուշադրություն դարձրեք, որ մեկը ծառայում է cookie- ի ½-ից): Լրիվ Cookie- ն նույնպես գալիս է մի քանի այլ համային հավելումներ, ներառյալ գետնանուշ կարագ եւ ծննդյան տորթ, այնպես որ դուք չեք ձանձրանում այս քաղցր խորտիկով:
Ընկույզները սպիտակուցների եւ սիրտ-առողջ omega 3s- ի մեծ աղբյուր են, եւ նրանց ճռճռան, աղի հատկությունները դրանք դարձնում են համեղ տարբերակ `նավթի վրա լիցքավորված չիպերի տոպրակ: Խնդիրն այն է, որ դժվար է կանգ առնել մի բուռով: Ահա թե ինչու են այս 100 կալորիականացված փաթեթները Emerald- ից այնքան մեծ: Ոչ միայն նրանք հեշտ են վերցնել ճանապարհը, բայց մեծ մասը բաժին են ապահովում:
Այս նմուշախցիկի փաթեթը պարունակում է ինը տարբեր համային հավելումներ, որպեսզի ձեր սննդակարգին բազմազանություն ցուցաբերեն: Այն ներառում է սամիթ թթու, սերիա եւ jalapeno cashews, չոր տապակած եւ կակաոյի տապակած նուշ, ինչպես նաեւ նուշ եւ ընկույզ խառնուրդ, չորացած կեռասով: Չնայած որոշ համային տեսականիները մի քիչ տարօրինակ են, զուգորդվում են ընկույզների ճռճռությամբ, նրանք համեղ եւ բավարար են: