Ոչ բոլոր ֆիթնեսի սարքավորումները ստեղծվում են հավասար, եւ ընկերությունները ամեն տարի նոր սարքավորումներ են թողարկում հույսով, որ սպառողները կվաճառեն, գնել, գնել: Նախքան հաջորդ մարմնամարզական հավաքածուի անցնելը, համոզվեք, որ ձեռք բերած սարքավորումները արժե ծախսել: Ստուգեք որակյալ այլընտրանքային ֆիթնեսի սարքավորումների ընտրանքների հետեւյալ վերանայումները, որոնք կարող են արժանի լինել ձեր տան մարզադահլիճին եւ էջանշեք ապագա լրացումների համար:
1 - Crossrope Weighted Jump Հեղինակային համակարգեր
Եթե դուք փնտրում եք մի շատ թանկ միջոց, առանց ավելորդ սրտում սեղմելու, առանց մեծ սարքերի ներդրման, Crossropes- ը ճանապարհ է: Ի տարբերություն ավանդական ցատկային պարանների, Crossrope համակարգերը ցուցադրում են կշռված ժապավեններ եւ հեռացվող բռնակներ, որպեսզի կարողանաք անցնել ավելի թեթեւ եւ ծանր պարաններով, որպեսզի ձեր ռեժիմը հետաքրքիր պահի: Մշակման հնարավորությունները գրեթե անվերջ են, քանի որ դուք կարող եք անցնել ծայրահեղ լույսի արագությամբ կամ ավելի ծանր, երեք ֆունտ «Տիտան» պարկերով, որոնք գրեթե երաշխավորված են ջահել ձեր վերին մարմինը եւ միջուկը, երբ անցնում եք: Ընտրանքները հարմար են, երբ դուք իրականացնում եք ինտերվալային դասընթացներ:
The Crossrope- ի համակարգերը իրենց ոչ այնքան թանկ են, որքան ձեր տիպիկ ցատկային պարան, բայց դուք չեք կարող հաղթել իրենց որակին (եւ երկու տարվա երաշխիքին): Ձեր լավագույն խաղադրույքը ընտրում է ընկերության թռիչքային պարաններից մեկը, որոնցից յուրաքանչյուրը գալիս է առնվազն մի շարք բռնակների եւ երկու տարբեր կշռված պարաններով: Օրինակ, «Get Lean» փաթեթը գալիս է 1/4 ֆունտ եւ 1/2 ֆունտ պարանով, իսկ «Get Strong» փաթեթը գալիս է 1 ֆունտ եւ 2 ֆունտ պարանով: Ակնկալում է վճարել մոտ $ 80-ից մինչեւ $ 200 դոլար մի շարք համար, կախված այն բանից, թե ինչն է ընդգրկված: Դուք նաեւ կարող եք առանձին ձեռք բերել բռնակներ եւ ժապավեններ, եթե ցանկանում եք ավելացնել արդեն գոյություն ունեցող հավաքածու:
2 - Hypersphere vibrating massage ball
Երբ ձեր փրփուրի վարդակն այլեւս չի կրճատում այն, ժամանակն է հաշվի առնել ձեր ինքնամոֆիզիալային ազատման գործիքները `Hypersphere Massage Ball- ի նման թրթռալ տարբերակ ներդնելու համար: Այս ապրանքը մի փոքր ավելի մեծ է, քան հինգ դյույմ տրամագծով սուլֆատը եւ առանձնանում է երեք բարձր ինտենսիվության թրթռման պարամետրեր, որոնք նախատեսված են օգնելու մկանային ցավը եւ անբավարարությունը նպաստող fascial adhesions- ին: Գնդաձեւ ձեւը նաեւ օգտակար է, որ այն հնարավորություն է տալիս քանդել գլայդերի, կեռասի եւ ցածր հետի տարածքներ, որոնք ավելի դժվար է թիրախավորել գլանաձեւ փրփուրի շարժիչով:
Չնայած թրթռացող գնդակը, անշուշտ, լավ աշխատանք է կատարում, $ 150 գինը նշանակում է, որ դուք պետք է երկու անգամ մտածեք ձեր կանխիկ գումարները դնելուց առաջ: Եթե կարծում եք, որ ձեր փրփուրի վարդակն աշխատում է իր աշխատանքում, ավելի շատ գումար ծախսելու կարիք չկա: Դա ասել է, որ եթե դուք մարզիկ կամ կատարյալ վարժարան, ով երկար ժամանակ փաթաթված է, եւ դուք պարզապես չեք զգում նույն օգուտները, որոնք դուք սկզբում եք արել, դուք լավ թեկնածու եք բարելավելու համար:
3 - Auster Traveler Suspension Trainer եւ դինամիկ նվագախմբի հավաքածու
Ստանդարտ կախվածության դասընթացավարները, իհարկե, վատ չեն, բայց եթե դուք այնպիսի անձնավորություն եք, որը լուրջ քայլեր է ձեռնարկում, կարող եք ներդրումներ կատարել Auster Traveller- ում: Հավաքածուն ներառում է բարձրակարգ, հեշտ օգտագործվող կախոցների մարզիչ, որը կարող եք վայրկյանների ընթացքում ստեղծել զբոսայգի կամ մարզադահլիճ, ինչպես նաեւ երկու բաժանելի դինամիկ խմբեր, որոնք ապահովում են համակցված 30 կիլոգրամ դիմադրության եւ 7 ոտնաչափ ձգվող:
Միասին, կախվածության դասընթացավարը եւ նվագախմբերը հնարավորություն են ընձեռում անել ամեն մի մկանային խմբի թիրախավորման համար գրեթե անվերջ թվով դիմադրողական զորավարժություններ: Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել կասեցման համակարգը անջատված տողեր կատարելու համար, որպեսզի այն հարվածի վերին կամ կախոցային կետերը հարվածի համար: Նմանապես, դուք կարող եք օգտագործել դիմադրողական շերտերը, որոնք կօգնեն կրծքավանդակի մամլիչներ, փայտի կոճղերը կամ նստված լատինատերերը:
Համակարգը նաեւ գալիս է ձեր հեռախոսը, ID- ն եւ ստեղները պահելու համար լրացուցիչ գրպանում հագեցած ցածր պայուսակով: Սա ավելացնում է գործնական գործառույթ, որը հնարավորություն է տալիս ձեր համակարգը հագնել ձեր ետեւում: Օրինակ, դուք կարող եք հագնել մեջքի պայուսակ, երբ վազում կամ արշավային արահետներով, եւ երբ դուք գտնում եք մի ծառ, որը հաստ եւ մատչելի ճյուղ է, կարող եք դադարեցնել եւ կախել ճանապարհորդին, տեղավորելու ուժեղ մարզվելով, առանց մարզվելով մարզասրահ:
4 - StrongBoard հաշվեկշիռ
Հավասարակշռության վերապատրաստման գործիքները նոր չէ, դուք հավանաբար օգտագործում եք կայունության գնդակ կամ BOSU Balance Trainer- ին մեկ այլ կետում, բայց երբ դուք պատրաստ եք լրացուցիչ մարտահրավերների, դուք կարող եք սկսել բաներ մինչեւ StrongBoard հաշվեկշիռը: Այս հավասարակշռության վերապատրաստման գործիքը առանձնանում է չորս ուժեղ աղբյուրների վրա տեղակայված հարթակ, որոնք միասին ներկայացնում են ավելի անկայունություն, քան դուք գտնում եք այլ նմանատիպ ապրանքներ: Եվ քանի որ StrongBoard Balance- ն ունի լավ հարթակ, դուք կարող եք իրականացնել վերին եւ ստորին մարմնի վարժություններ, այդ թվում, pushups, lunges, squats եւ triceps dips, ապահով եւ մատչելի ձեւով:
Ընկերության կայքը հնարավորություն է տալիս շատ ազատ ռեսուրսներ սովորել եւ կատարել քայլեր, բայց, իհարկե, սարքավորումն էժան չէ: Միակ խորհուրդը կարժենա մոտ $ 300: Սակայն, եթե դուք պատահում եք, որ ապրում եք Մասաչուսեթսում, Վիսկոնսին կամ Կալիֆոռնիա, կարող եք փորձարկել մեքենան, մասնակցելով StrongBoard խմբի դասընթացին: Քանի որ ընկերությունը շարունակում է աճել, ավելի շատ մարզադահլիճներ պարտավոր են նման դասեր ներկայացնել:
5 - Ժամանակակից շարժում աշխատավայրում առողջության համար
Դժվար է տեղավորվել մարզվելով մարզվելով, բայց եթե ձեր գրասենյակը պահեստավորեք ճիշտ սարքավորումները, ապա դա չի նշանակում, որ որքան դժվար եք համարում: Դիմակները եւ դիմադրողական խմբերը հիանալի վայր են, սկսելու համար, բայց մտածեք ձեր ռեպերտուարային ֆունկցիոնալ ֆիթնես գործիքներ ավելացնելու մասին, ինչպես M-Pad կամ Edge Board- ից Ժամանակակից Շարժումից:
Եթե դուք ունեք մի նստարան, M-Pad- ի հավասարակշռված մարզիչն ապահովում է տատանվող տախտակ, որը կարող է կանգնել այդ տոպրակների վրա եւ շարժվել, պահանջելով ձեզ ներգրավել ձեր հիմքը, տախտակի կայուն պահելու համար: Երբ արագ ընդմիջման ժամանակն է, դուք կարող եք օգտագործել ազատ M-Trac ծրագիրը `ձեր հաշվեկշիռը ինտերակտիվ խաղերով ստուգելու եւ գաղափարներ իրականացնելու համար: Տախտակը ցածր պրոֆիլ է, թեթեւ եւ ուժեղ է, դարձնելով այն իդեալական լրացուցիչ սենյակ կամ խիտ գրասենյակ:
Երբ դուք պատրաստ եք խփել բաներ, ապա Edge Board- ը ֆունկցիոնալ ֆունկցիան է մի փոքր հեռու: Խորհուրդը առանձնահատուկ հարթակ է առանձնացնում գլանների շարքի վերեւում: Ձեռքերն ու ոտքերը տեղադրելով պլատֆորմի վրա եւ հարթակ հարթեցնելով դեպի հեռու եւ ձեզանից հեռու պահելով վարժություններ, ինչպիսիք են lunges, abdominal pikes կամ pushups, դուք ներկայացնում եք անկայունություն յուրաքանչյուր քայլի համար, որը պահանջում է ավելի մեծ ներգրավվածություն եւ վերահսկողություն: M-Pad- ի նման, Edge- ի խորհուրդը աշխատում է M-Trac հավելվածով, որը թույլ է տալիս հետեւել նախապատրաստված զորավարժություններին եւ վարժություններին, որպեսզի դուք չունեք մտածել այն մասին, թե ինչ անել: Ըստ էության, այն աշխատում է գրասենյակում (կամ տանը) հեշտ առաջարկով:
6 - Slackline Industries Base Line
Եթե դեռ չեք փորձել slacklining, դուք բացակայում եք: Slacklining- ը հավասարակշռության դասավանդման ձեւ է, որը մի փոքր հավասարակշռված է հավասարակշռության վրա, որն ընկնում եւ քայլում է յուրաքանչյուր քայլի հետ: Այլ կերպ ասած, դա աներեւակայելի դժվար է: Բայց դա աներեւակայելի զվարճալի եւ հատուցող է, հատկապես, երբ սկսում եք բարելավումներ կատարել:
The Slackline Industries Base Line- ը սկսնակ նախագծված գիծ է, որը գալիս է 50-ոտքով կամ 85 մետր երկարությամբ: Դուք պարզապես կախել եք երկու ծառերի միջեւ (գլխարկը գալիս է ծառի պաշտպանների հետ եւ հրահանգներ, թե ինչպես պետք է կախել պատուհանի ճիշտը), վակուեցեք մինչեւ այն քիփը, ապա տեսնեք, թե արդյոք կարող եք հավասարակշռել եւ քայլել երկու դյույմ լայնությամբ նեյլոնե webbing.
Խոսքը իմաստուններին. Սկզբում դու սարսափելի կլինես: Բայց պրակտիկայում եւ համակենտրոնացմամբ, դուք ավելի լավ կստանաք, եւ հնարավորությունները, դուք կդառնաք գործնականում թմրամոլ: Միակ պարանոցը կվերադառնա $ 60-ից $ 80-ի միջեւ, կախված գծի երկարությունից:
7 - Schwinn Classic Cruiser տան առողջության հեծանիվ
Ֆունկցիոնալ, Schwinn Classic Cruiser- ը չէ, որ տարբերվում է այլ լավ պատրաստված ուղղակի տնային հեծանիվներից: Դա ասել է, որ դժվար է հերքել, որ միայն դիզայնը միայնակ է դարձնում այս հեծանիվը ֆիթնես սարքավորումների արդյունաբերության մեջ: Քենդի խնձորի կարմիր ներկի աշխատանքը, քրոմ կարգավորիչները, ըստ ցանկության հոսանքների, ռետրո հեծանիվ հորին եւ «Cruisin» մակնիշի բոլոր ափսեները, այս հեծանիվը տալիս են կոկիկ հաճելի գործոն, որը դուք կցանկանայինք գտնել նմանատիպ ապրանքներ գտնել:
Սակայն Classic Cruiser- ը ոչ այնքան հին դպրոց է, որքան նայում է: Ի դեպ, այն գալիս է դեղատոմսով, այնպես որ կարող եք տեղադրել ձեր iPad- ը կամ Android սարքը, եւ այն ունի Bluetooth- խելացի կապ, որը թույլ է տալիս հետեւել ձեր արագությունը, հեռավորությունը եւ կալորիաները, ազատորեն Schwinn Classic Cruiser հավելվածի միջոցով: Հեծանիվը համատեղելի է նաեւ RideSocial- ի այլ հեծանվային հավելվածների հետ, այնպես որ կարող եք կապել այլ օգտվողների հետ եւ գրեթե շքեղ հյուրասիրել Շվեյցարիայի Ալպերը կամ Հարավային Կալիֆոռնիա:
$ 800-ում դա անշուշտ ամենալավ թանկարժեք վարժանքն է շուկայում, բայց դա թեթեւ է, ուժեղ, ունի աներեւակայելի հարմարավետ նստատեղ (միշտ բոնուս է հեծանվային աշխարհում) եւ առանձնանում է գեղեցիկ, հարթ հեծանիվով: Plus, պարզապես նայում եք այն, որ դուք ժպտում եք:
8 - Զրոյական վազող մեքենա
Եթե դուք շուկայում եք մի տիեզերական սրտային սարքավորումների համար, կարող եք անցնել վազքուղի կամ էլիպլիկ եւ ստուգել Octane Fitness- ի Zero Runner- ը : Այս մեքենան նախագծված է շարժման շարժումը մանրակերտ առանց pounding ազդեցության, որը տեղի է ունենում մայթին կամ տրասպորտի վրա: Ազդեցիկ միջնորդությունը մի քիչ ստանում է (դուք, փաստորեն, ամեն քայլի հետ չեք հանում գետնից), բայց դուք կարող եք զարմացնել նրա երկարաժամկետ օգուտներից: Օրինակ, կարող եք օգտագործել մեքենան `ձեր վազող ձեւը բարելավելու համար, միաժամանակ կրճատելով վնասվածքի ռիսկը, որը հաճախ գալիս է բարձր ազդեցության զորավարժությամբ: