Ձեռք բերեք առավելագույնը այս խելացի գործիքներից մեկի հետ
Անկախ նրանից, թե դուք մարմնամարզություն եք անում, կամ կանոնավոր մարզադահլիճում, սրտի կուրսի մոնիտորը կարող է օգնել ձեզ հարվածել ձեր մարզական նպատակներին: Գործիքները հետեւում են, թե որքան դժվար է ձեր տոնիկը աշխատում, ձեր ինտենսիվության մակարդակի մասին օգտակար տեղեկատվություն տրամադրելով: Մարդկանց համար, ովքեր պարզապես սկսում են ձեւավորվել, դա մի լավ միջոց է անվտանգ վարժեցնել մարզվելը ռեժիմ, եւ ֆիթնես ֆանատիկների համար, վերահսկելով ձեր սրտի կշիռը, կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե երբ է մղել ձեր տեմպը:
Երբեք ձեր սիրտը երբեք չի նկատվել: Ահա թե ինչպես է այն աշխատում: Նախ, հաշվարկեք ձեր գնահատված առավելագույն սրտի փոխարժեքը `220 տարեկանից ձեր տարրը ջնջելու համար: (Օրինակ, եթե 30 տարեկան ես, ձեր սրտի առավելագույն չափը կլինի մեկ րոպե 190 հրթիռ): , մշակեք այնպիսի մակարդակի վրա, որտեղ ձեր սրտի կշիռը կազմում է ձեր սրտի առավելագույն մակարդակի 50-70 տոկոսը, այսինքն `30-ամյա մեկի համար, 95-ից 133-ի միջեւ: Հզոր ինտենսիվության իրականացման համար նպատակը ձեր սրտի առավելագույն արագության 70-ից 85-ը:
Սրտի մթնոլորտային մոնիտորները սովորաբար օգտագործվում էին կախարդական եւ հաճախ բարդ, բայց այսօրվա գործիքները խիտ ու խելացի են: Ոմանք խստորեն չափում են սրտի մակարդակը, իսկ մյուսները հագեցած են լրացուցիչ հնարավորություններով, որոնք կարող են օգնել ձեզ բարձրացնել ձեր մարզումները: Կարդացեք, թե որ ոճը լավագույնն է ձեզ համար:
1 -
Ֆիտնես լեռնագնացները լավ առիթով հայտնի են. Նրանք ձեզ շուրջօրյա տրամադրություն են հաղորդում ձեր առողջությանը, թե որքանով եք վարվում, թե որքան լավ եք քնում: The Fitbit Charge 2- ը ֆեյսբուքյան ֆավորիտ է (այն ունի ավելի քան 9000 հինգ աստղանի զննումներ Amazon- ում) շնորհիվ իր անիմաստ գործառույթների:
Ոչ միայն դա անընդհատ չափում է ձեր սրտի կուրսը իմպլանտի վրա զարկերակային կետերի միջոցով, այլ նաեւ ամբողջ օրվա գործունեությունը (ինչպես, որ քայլում եք եւ կալորիա եք այրում), հանգեցնում է արձագանքի մասին, քնում է, շատ բազմիցս ծախսում է բազմոցին, եւ նույնիսկ քայլում եք շնչառական վարժություններով, երբ զգում եք frazzled:
Վերանայողները ասում են, որ սրտի կուրսի առանձնահատկությունը հեշտ է օգտագործել, ճշգրիտ եւ օգնել նրանց բարելավել իրենց վարժությունները: Հետեւորդը գալիս է բազմաթիվ գույներով (ինչպիսիք են `սեւ, մանուշակագույն եւ կապույտ), իսկ կապանքները փոխարինելի են, այնպես որ կարող եք դրանք համապատասխանել ձեր հանդերձանքին:
2 -
Սրտի մթնոլորտային մոնիտորները, որոնք կրում են կրծքավանդակը, ավելի ճշգրիտ են, քան դաստիրակները, բայց դրանք երբեմն կարող են ավելի բարդ լինել (դրանք կարող են սահել եւ շրջվել): Բարեբախտաբար, Բեւեռային H7- ի շատ ակնարկներ ասում են, որ կարգավորելի, փափուկ հյուսվածքների ժապավենը հարմար է, եւ սայթաքումը խնդիր չէ, հատկապես եթե դուք վարում եք մի քանի անգամ:
Մոնիտորը փոխանցում է Bluetooth- ի միջոցով համատեղելի սարքերին (օրինակ, iPhones, Բեւեռային ժամացույցներ եւ որոշ սպորտային սարքավորումներ), թույլ տալով օգտվողներին հետեւել իրենց սրտի կուրսի ընթացքին եւ նաեւ վերլուծել իրենց դասընթացները: Գործիքը գալիս է թե սեւ, թե կապույտ, եւ ներառում է սահմանափակ արտադրողի երկու տարվա երաշխիք:
3 -
Եթե դուք չեք կարող հեռանալ տուն առանց ժամացույցի, ապա արժե հաշվի առնել ներդրումների մի ժամացույց, որը քաշում կրկնակի պարտականությունը որպես սրտի կուրսի մոնիտոր: The Bowflex ժամացույցը պարզապես դա է: Ավանդական թվային ժամացույցի դեմքը հնարավորություն է տալիս հետեւել ժամանակի ընթացքում (այն կարող է օգտագործվել նաեւ որպես վայրկյանաչափ եւ ժմչփ): Այնուհետեւ, երբ դուք իրականացնում եք, արագ սենսորային տեխնոլոգիան թույլ է տալիս հեշտությամբ քաշել ձեր սրտի կշիռը:
Մի դիտորդ ասում է, որ ժամացույցը նայում է մարզվելով կամ պատահական հագուստով: Այն գալիս է սեւ, խաքի, կարմիր, թեյ եւ սպիտակ, եւ ջրի դիմացկուն է մինչեւ 30 մետր:
4 -
Earbuds, որոնք հետեւում են ձեր տոմսարկղին: Այո, դա մի բան է: Գաղտնիքը այն տեխնոլոգիան է, որը չափում է ձեր սրտի կուրսը ներքին ականջի միջոցով: Այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են երաժշտություն լսելիս, նրանք աշխատում են այն ժամանակ, Jabra Sport Pulse Special Edition- ն մեծ ընտրություն է: Ոչ միայն այդ ականջակալները պասիվ աղմուկի չեղյալ են համարում շրջապատող աղմուկը փակելու համար (աղմկոտ տղան, որը գտնվում է մարզասրահում, ասում է `ասենք), բայց նրանք նաեւ ուժեղացված բաս են օգնելու ձեր երգացանկը կյանքի կոչելու համար:
Օգտագործողները ասում են, որ ականջակալները մթնոլորտում մնում են ականջի մեջ, իրականացնելով, ինչը նշանակում է, որ դուք ստիպված չեք լինի դադարեցնել վազք կամ հավաքել հնչյուններ, որպեսզի լսեք ականջակալը: Եվ քանի որ նրանք քրտինքի դիմաց են դիմացկուն, նրանք էլ կկանգնեն նույնիսկ ձեր toughest, ամենաշատ նուրբ վարժություններով:
5 -
Շատ հեթանոսական միջոցներով, որոնք հասանելի են հովանավորներին, կարող են դժվար լինել միայն մեկը, բայց Garmin Forerunner 235- ը մեծ ընտրություն է, թե արդյոք դուք պատրաստում եք ձեր առաջին 5K- ը կամ հանդիսանում եք կանոնավոր մարաթոն: Ոչ միայն դա անընդհատ վերահսկում է դաստակի սրտի կշիռը, այլեւ GPS- ը օգտագործում է հեռավորությունը եւ տեմպը, որպեսզի դուք գիտեք, թե որքան մղոն եք մուտք գործել:
Գործիքը նաեւ չափում է գործունեությունը (օրինակ, քայլվող քայլերը եւ այրվող կալորիաները), ինչպես նաեւ խելացի տեղեկացումներ, որոնք թույլ են տալիս դիտել էլեկտրոնային փոստերը, տեքստային հաղորդագրություններ եւ ավելին, առանց ձեր հեռախոսի հասնելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտվել հավելվածի անլար կապից `դիտելու եղանակի կանխատեսումը (անձրեւից հետո նախատեսված ժամանակացույցը): Բայց մի վախեցեք բազմաթիվ հատկանիշներով: Մարդիկ, որոնք տիրապետում են Garmin Forerunner 235- ը, ասում են, որ դա հեշտ է օգտագործել, եւ որ այն արագորեն հայտնաբերում է GPS ազդանշան:
6 -
Եթե դուք ցատկում եք մի շարք տարբեր մարզաձեւերի միջեւ, դուք կցանկանայի, որ սրտի կուրսի մոնիտոր լինի, որը կարող է պահպանվել ձեզ հետ: The TomTom Multi-Sports GPS Watch- ը գալիս է կրծքավանդակի սրտի կշիռի հետ, որպեսզի ձեզ հետ զրույց ունենաք այն մասին, թե որքան դժվար եք աշխատում, արդյոք դուք վազում եք կամ հեծանվավազք (դուք կարող եք պահել կրծքավանդակի ժապավենը, երբ լողում նույնպես, բայց սրտի փոխարժեքի տվյալները ժամացույցին փոխանցելու համար):
TomTom Multi-Sports GPS Watch- ի սեփականատերերը ասում են, որ սարքը օգնում է նրանց մնալ թիրախի սիրտը ցածր գոտում, երբ մարզվում են ցեղերի համար, ինչը նրանց կատարումը տալիս է հսկայական խթան: Եթե դուք պատրաստվում եք վերածել ձեր եռաթլոնային զորավարժությունների ինտենսիվությունը, այս գործիքը մեծ տարբերակ է ձեզ համար:
7 -
Թեեւ սրտի կաթվածի որոշ մոնիտորներ կարող են արժենալ հարյուրավոր դոլարներ, ձեր մարզական խաղերը բարձրացնելը նշանակում է, որ ձեր դրամապանակը դատարկեք: The QIANXIANG Smart Ապարանջան գալիս է զանգերի եւ սուլիչներ սովորաբար հայտնաբերված pricier trackers (ինչպես գործունեության եւ քնի հետեւել), ինչպես նաեւ չափում սրտի փոխարժեքի միջոցով սենսորների վրա դաստակ.
Reviewers- ը սիրում է գործիքը, մեկ QIANXIANG F1 Smart Bracelet- ի սեփականատիրոջ հետ, ասելով, որ սա լավագույն ֆիտնեսային tracker է, որը երբեւէ պատկանում է: Եվ շնորհիվ Bluetooth- ի հնարավորությունների, մարզվելիք տվյալները համաչափ են ձեր սմարթֆոնին: Հեշտ եւ մատչելի, մենք սիրում ենք դա: