Երբ մտածում եք տնային սպորտային սարքավորումների մասին , կարող եք պատկերացնել խոշորածավալ մեքենաներ, որոնք տոնում են տարածք եւ առաջարկում են սահմանափակ թվով զորավարժություններ:
Մուտքագրեք Bowflex Revolution XP- ը, որը դառնում է ավանդական տնային մարզադահլիճը իր ականջին: Այն առաջարկում է լավ պատրաստված, բարձրորակ մեքենա տիեզերական crunched տնային վարժիչի համար: Այս փոքրիկ մեքենան առաջարկում է զարմանալի 90 վարժություններ ողջ մարմնի համար `անսահման փոփոխություններով եւ պարագաներով:
The SpiraFlex- ի կտրման եզրին տեխնոլոգիան փոխարինում է ավանդական մարզադահլիճների ծանրաբեռնվածությունը, դարձնելով շարժումները հարթ եւ բարդ բոլորին միաժամանակ:
Հիմունքները
Ես պետք է խոստովանեմ, որ ես երբեք չեմ եղել մի երկրպագու տանտիրուհի : Նրանք չափազանց մեծ են, թանկ են, շատ տեղ են զբաղեցնում եւ առաջարկում են նույն հին ձանձրալի վարժությունները: Իրականում, իմ հաճախորդներից շատերը ունեն բազմաբնակարանային կայաններ, որոնք երբեք չեն օգտագործում, ուստի շատերը պարզապես դառնում են փոշու հավաքում:
Այս նոր սերնդի տան մարզադահլիճները դուրս են գալիս խոշոր չափի մեքենաներից եւ առաջարկում են ինչ-որ տնային վարժություններ, որոնք իրականում օգտագործվում են ուժի , մկանների եւ տոկունության համար: Ստորեւ ներկայացված են Bowflex Revolution XP- ի իրական ապացույցները:
Կոմպակտ չափը
Դուք իսկապես պետք է գնահատեք XP- ի չափը: 5-ոտնաչափ 5-դյույմով 3-ոտնաչափ 2-դյույմով, XP- ը կատարյալ է, եթե դուք չափազանց սահմանափակ եք ձեր տանը:
Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել այն, եթե ունեք ցածր առաստաղներ: Այնուամենայնիվ, եթե ավելացնեք լատինական աշտարակը, այն բարձրացնում է բարձրությունը 6-ոտքով 1-իննից մինչեւ 6 ոտնաչափ 11-դյույմ:
Bowflex- ը խորհուրդ է տալիս ունենալ 7 ոտնաչափ x 5 ոտնաչափ 4 դյույմ հասանելի մարզադաշտ, բայց ես պակաս ունեի եւ որեւէ խնդիր առաջ չկար:
Զորավարժությունների բազմազանությունը
Չնայած տնային ատամնաբույժների մեծ մասը առաջարկում են սովորական քայլեր, ինչպիսիք են կրծքավանդակի մամլիչը, lat pulldown, ոտքը երկարաձգումը եւ այլն, XP- ն առաջարկում է 90 տարբեր զորավարժություններ : Այս բազմազանությունը մատչելի է, քանի որ կան շատ պարզ ճշգրտումներ, որոնք կարող եք անել զենքի եւ փոսային համակարգին:
Միացրեք այն, որ օգտագործվում է հատուկ դիմադրության տեսակը, եւ ձեր զորավարժությունները կարող են բավականին բազմազան լինել:
Դիմադրություն
Մեկ այլ ելք `SpiraFlex դիմադրության տեխնոլոգիան է, որը նույնպես օգտագործվում է Միջազգային տիեզերական կայանում: Ընդգրկված թիթեղները ունեն ծանրաչափ հավասարակշռող շերտեր, որոնք զորավարժությունների ընթացքում խստացնում են կենտրոնական առանցքային կծիկի շուրջը: Սա լիովին վերացնում է ծանր կշիռների բեռների անհրաժեշտությունը:
Ինչպես է դա աշխատում
Երբ դուք նայեք XP- ին, կտեսնեք, որ մեքենան շատ պարզ է: Այն ներառում է այն բազան, որտեղ դիմադրություն / կշիռները տեղակայված են կարգավորվող զենքերով (Ազատ Զենք): Այն նաեւ ներառում է շարժական նստատեղը եւ հետեւի պահոցը եւ ընտրված երեք փամփուշտները `մեքենայի բազայի վրա գտնվող զենքի եւ փամփուշտների վրա:
Կարգավորումներ
Ինչպես ցանկացած մեքենայի, ավելի մեծ ուսուցման կորիներից մեկը հասկանում է, թե ինչպես պետք է կարգավորել այն: XP- ն զարմանալիորեն պարզ է, նույնիսկ եթե այն նայում է բարդ:
Զենքը հարմարվում է վերեւից ներքեւ 10 տարբեր դիրքերում, ուղղակի բռնկելով եւ ցանկալի համար տեղափոխելու միջոցով: Ձեռնարկը ներառում է այս թվային պարամետրերը ցույց տրված բոլոր վարժությունների համար, այնպես որ դուք չպետք է կռահել: Դուք նաեւ կարող եք հարմարեցնել բռնակները, որպեսզի նրանք ավելի երկար կամ ավելի կարճ լինեն, ավելացնելով ավելի շատ միջնորդություն տարբեր զորավարժությունների համար:
The pulleys առաջարկում է փոխել մեկ այլ ճանապարհ, որտեղ դիմադրության գալիս. Դուք կարող եք կաբելավորել մալուխին դեպի զենք կամ ստորին խարսխվածքներ, հիմքի վրա, բիսեպի գանգուրներ, փայտե շերտեր, փաթաթաներ եւ լանջեր: Ներկառուցված գավաթային զենքը, ինչպես նաեւ շարժական ոտքի կցորդ է գանգուրների եւ երկարաձգման համար, ինչպես նաեւ ներքին եւ արտաքին բալ, չորս եւ գլյուկոնային վարժությունների ոտնաթաթերապիաներ:
Կարող եք նաեւ բարձրացնել, իջեցնել կամ տեղավորել տեղը եւ հետեւի պահոցը `փոխելու ձեր դիրքորոշումը: Հնարավոր է, որ շփոթեցնող է, բայց ներածված ձեռնարկը եւ DVD- ն ցույց են տալիս, թե ինչպես պետք է հարմարեցնել մեքենան, որպեսզի դիմադրի յուրաքանչյուր քայլի ճիշտ տեղում:
Մի քանի պրակտիկային դասընթացներից հետո, ճշգրտումները երկրորդ բնույթ են կրում:
Դիմադրություն
Մի հարց, որը կարող է ունենալ որոշակի վարժիչներ XP- ի հետ, այն առաջարկում է դիմադրության դիմադրություն, որը տարբերվում է ավանդական կշիռներից: Մեքենան գալիս է SpiraFlex սալերի 200 ֆունտով, բայց դրանք չեն համապատասխանում ստանդարտ քաշը: Օրինակ, վերցնել 10 ֆունտ ափսե եւ հասկանալ, որ դա իրականում շատ թեթեւ է: Դա այն է, որ դիմադրությունը ներսում ափսեի մեջ է եւ զբաղված է միայն այն ժամանակ, երբ դուք ափսեը ճիշտ կերպով կցեք:
Սա եւս մեկ հեշտ ճշգրտում է: Դուք քաշը դնում եք գագաթին, այն դարձրեք այն հրելով, իսկ ափսեը կախված է մյուս կշիռներով: Թիթեղները գալիս են 5-, 10-, 20- եւ 40 ֆունտ ստանդարտներով մինչեւ 200 ֆունտ, բայց կարող եք պատվիրել ավելի շատ թիթեղներ, եթե դրանք անհրաժեշտ են:
Դուք կարող եք գտնել, որ ամենադժվար մասը հասկացնում է, թե որքան քաշ է օգտագործել: Քանի որ լարվածությունը մշտական է (ի տարբերություն ծաղրուծանակի), դուք կգտնեք քայլերը ավելի դժվար: Բացի այդ, դուք աշխատում եք մարմնի յուրաքանչյուր կողմի ինքնուրույն, եւ շարժման ֆիքսված ճանապարհ չկա, այնպես որ դուք պետք է օգտագործեք ձեր սեփական մկանները մարմնի կայունացման համար: Սա իրականացնում է զորավարժությունները շատ ֆունկցիոնալ իրական աշխարհի համար: DVD- ն շատ օգտակար է քայլերի համար ճիշտ տեղորոշման սովորելուն:
Հավելյալ ծառայություններ
Կարող եք նաեւ լրացուցիչ պարագաներ պատվիրել, եթե ցանկանում եք: Bowflex- ը առաջարկում է լատ աշտարակ եւ ձեր կշիռները պահելու դարակ: Կա ընտրովի Ab Back Pad, որը մարդկանց մեծամասնությունը չի գտնի անհրաժեշտություն, քանի որ այն հետին պլատին է, որը գալիս է այն լավ աշխատանքի: Նրանք նշում են, որ AB Back Pad- ն curved է բարելավված աջակցություն AB վարժությունների համար, եւ դա կարող է օգտակար լինել որոշ մարդկանց համար:
Կողմ եվ դեմ
Ընդհանուր առմամբ, ես շատ բողոք չունեմ այս մեքենայի մասին: Այն որակյալ մեքենա է, զարմանալի տեխնոլոգիայով, որը խթանում է տարածքը, սակայն ավելացնում է անհավանական տարբերակներ, թե ինչպես եք բարձրացնում կշիռները: Այնուամենայնիվ, նախքան այն գնելը, որոշ բաներ կան:
Դեմ
- Բարձրագույն ուսուցման կորը . Քանի որ կան շատ տարբերակներ, դուք պետք է մի քիչ ժամանակ ներդրումներ կատարեք սովորելու համար, թե ինչպես կարգավորել մեքենան եւ ինչպես ընտրել ճիշտ քանակությամբ քաշը:
- Դժվարին դիմադրություն . Եթե սովորական մեքենաների համար օգտագործեք, դիմադրության այս տեսակն ավելի դժվար է զգում: Սկզբում սկսնակները կարող են անհարմար լինել:
- Գինը : Ավելի քան 2000 դոլարով այս մեքենան էժան չէ: Այնուամենայնիվ, դա ոչ թե չափազանցված է, այլ ձեր փոխարեն: Այն համեմատելի է բազմաթիվ բազմալեզու կայանների հետ:
Բողոք
- Կոմպակտ չափը. Լավ է ունենալ բարձրորակ ուժ մեքենա, որը տեւում է շատ քիչ տարածք:
- Ուսուցողական տեսանյութեր եւ ձեռնարկներ. Ուսուցողական DVD- ն անց է կացնում տարբեր զորավարժություններ `անձնական վարպետի մանրամասն հրահանգներով: Ձեռնարկը ներառում է տոննա վարժություններ, վարժություններ եւ այլ մեծ քաշի կորուստ եւ դիետիկ տեղեկատվություն:
- Variety: Ամեն ինչ XP- ի կարգավորելի է, այնպես որ դուք կարող եք անմիջապես փոխել զորավարժությունը: Մի նստեցրեք կրծքավանդակի սեղմիչը, ապա տեղից հանեք նստատեղերը, հարմարեցրեք զենքերը եւ կանգնեցրեք տարբեր մարտահրավերներ ավելացնելու համար: Կանգնեք, նստեք, ծնկի բերեք, օգտագործեք զորավարժության գնդակ, փորձեք մեկ զենք, կամ փորձեք զորակոչի փոխել տարբեր ընտրանքներ: Դուք աշխատում եք շարժման բոլոր հարթություններում, որը կատարյալ է ֆունկցիոնալ ուսուցման համար :
Ընդհանուր առմամբ, XP- ը գերազանց ընտրություն է տնային պարապմունքների համար, ովքեր ցանկանում են մարտահրավեր եւ բազմազանություն փոքր փաթեթում:
Խոսք
Տնային պարագաների սարքավորումները կարող են լավ ներդրում ունենալ ճիշտ մարդու համար: Այս մեքենաների բարձր արժեքի շնորհիվ, սակայն, լավագույնը պետք է լինի հավատարիմ մնալ սովորական զորավարժություններին, նախքան գնելը: Եթե դուք չեք պատրաստվում մշակել, հաշվի առեք մարզասրահի անդամակցությունը, զգացեք դրա համար: Զբոսայգիներն էլ հնարավորություն ունեն սովորելու ինչպես ճիշտ օգտագործել մեքենաները, որպեսզի կարողանաք խուսափել վնասվածքներից: