Body Mass Index կամ BMI- ն հաշվարկ է, որը չափահասների քաշի կարգավիճակը որոշում է ձեր քաշը եւ բարձրությունը: Վերջնական արդյունքը պատմում է ձեզ, թե արդյոք դուք թեթեւամիտ եք, առողջ քաշի, ավելորդ քաշի կամ գիրկով: Մարմնի զանգվածային ինդեքս:
- Ավելի քան 40 հոգի համարվում է հիվանդագին սաստիկ:
- 30-ից ավելին համարվում է գիրություն:
- 25-ից 29.9-ը համարվում է ավելաքաշ:
- 18.5-ից 24.9-ը համարվում է առողջ bmi:
- 18.5-ի սահմաններում համարվում է թերություն:
Հաշվարկել ձեր BMI- ը
Մեկ տարբերակ հաշվարկելիս ձեր BMI- ն օգտագործվում է առցանց BMI հաշվիչ: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այս բանաձեւը, որը բավականին հեշտ է հետեւել.
BMI = (Weight in Pounds / [Բարձրությունը դյույմ x Բարձրությունը դյույմ]) x 703
Դա նշանակում է, որ ձեր կշիռը ֆունտով (lbs) բարձրությամբ բաժանեք դյույմ (ներ) քառակուսի եւ ապա բազմապատկեք 703-ի փոխարկման գործակից:
Այսպիսով, ասենք, մենք հաշվարկում ենք մեկի BMI- ի 5'5-ը եւ կշռում է 156 ֆունտ: Ահա թե ինչ է հաշվարկը նման:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
BMI- ի օգտագործման թերությունները
BMI բանաձեւը այնքան պարզ է, որ հեշտ է օգտագործել ընդամենը բոլորի համար: Այնուամենայնիվ, այն պարզությունն այն դարձնում է ոչ ճշգրիտ, քանի որ հաշվի է առնում ձեր բարձրությունը եւ քաշը: Անկախ նրանից, թե դուք ավելաքաշ եք կամ ոչ ավելին, քան ձեր բարձրությունը եւ քաշը:
Ահա այն ամենը, ինչ BMI բանաձեւը կարող է սխալ լինել:
- Որքան ավելի շատ մկաններ ունեք, այնքան ավելի շատ եք ձեր BMI- ն, որքանով կարող եք առողջ լինել
- Շրջանակի չափը. Մեծ շրջանակ ունեցող մարդը կունենա ավելի բարձր BMI, թեեւ նա դեռ կարող է առողջ լինել
- Սեռը. Նույն BMI- ի դեպքում, կանայք սովորաբար ավելի շատ մարմին ունեն, քան տղամարդիկ
- Տարիքը. Նույն BMI- ում, ավելի մեծ տարիքի տղամարդը սովորաբար ունենում է ավելի յուղ, քան կրտսեր չափահասները
- Եթե դուք մարզիկ եք. Նույն BMI- ում, մարզիկները սովորաբար ունենում են ավելի քիչ մարմնի յուղ, քան այն մարզիկները, ովքեր մարզիկներ չեն:
Դա նշանակում է, որ եթե դուք շատ մկանային, հղի եք կամ ունենաք մեծ շրջանակ, ձեր BMI հաշվարկը կարող է ցույց տալ, թե որքան ավելաքաշ կամ գիրկ է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք չեք:
Ինչպես ձեր մարմնի ճարպը տարածվում է նաեւ կարեւոր է կանխատեսելու սրտի հիվանդությունների, գիրության հետ կապված հիվանդությունների եւ մահվան վտանգը: Լավ գաղափար է տարբեր գործիքներ օգտագործել, որոշելու համար, թե որքան առողջ է ձեր քաշը եւ մարմնի ճարպը, ներառյալ իրարից մինչեւ կարկուտի հարաբերակցությունը եւ / կամ ձեր մարմնի ճարպային տոկոսը :
Արդյոք դա BMI- ի մասին է:
Հետաքրքիրն այն է, որ նոր հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Obesity միջազգային ամսագրում , առաջարկում է BMI- ն լրջորեն խաթարված: Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ միլիոնավոր ամերիկացիներ նշվում են որպես ավելորդ քաշի կամ գիրություն, հիմնվելով իրենց BMI- ի վրա, բայց լավ են առողջ:
Արդյունքները ենթադրում են, որ մոտ 34.4 միլիոն ամերիկացիներ համարվում են BMI- ի վրա ավելացված քաշը եւ 19,8 միլիոնը համարվում են գերակշռող: Այն պարզապես խելագար է:
Այսպիսով, ինչ է սխալ BMI- ի հետ:
Ինչպես նշվեց, BMI- ն հաշվի չի առնում բոլոր այն գործոնները, որոնք մեզ առողջ են: Ավելի անհանգստացնող է այն, որ ԱՄՆ-ում շատ ընկերություններ օգտագործում են աշխատակիցների BMI- ն `որպես առողջապահական ծախսերի որոշման գործոն:
Այսպիսով, բարձր BMI ունեցող անձը կարող է վճարել բարձրագույն պարգեւներ, թեեւ պարզ չէ, թե արդյոք այդ մարդը իրականում ավելորդ քաշի եւ անառողջ է, թե ոչ:
Բժիշկների առողջության եւ քաշի չափման միջոց է, եւ այս ուսումնասիրության արդյունքում մենք կարող ենք տեսնել, որ դա տեղի ունենա: Լավ զրկանք:
Աղբյուրը `
Tomiyama, AJ, JM Hunger եւ J. Nguyen-Cuu: «2005-2 թթ. NHANES- ի մանրամասների կատեգորիաների օգտագործմամբ կարդիոմետրաբոլիկ առողջության առանձնահատկությունը»: International Journal of Obesity- ը (2016): Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 : Վեբ. 02 փետրվարի.