Հոտի հարաբերության մեջքը չափում է չափսը, որը համեմատում է ձեր մեջքի չափը դյույմով, դյույմների չափսերի չափի հետ: Սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը կարելի է գնահատել ձեր որովայնի կախվածության հարաբերակցությամբ:
Կան բազմաթիվ տարբեր եղանակներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է գնահատել սրտանոթային հիվանդությունների եւ այլ հիվանդությունների ձեր ռիսկը: Կախովի հարաբերության մեջքը նրանցից մեկն է:
Հաճախորդի կեղեւի հարաբերակցության հաշվարկը հեշտ է անել, շատ քիչ ժամանակ է պահանջում եւ ոչինչ չի ծախսում: Բացի այդ, եթե դուք փոխում եք WHR- ը ձեր առողջությունը բարելավելու համար , հեշտությամբ կարող եք հետեւել ձեր առաջընթացին, քանի որ դուք բեղմնավորված եք:
Ինչպես հաշվարկել ձերը
Ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը կարող են հաշվարկել WHR- ի ձեր գրասենյակի նշանակումը, բայց հեշտությամբ կարող եք այն չափել տանը: Դուք պետք է ճկուն ժապավենային միջոց եւ հաշվիչ:
Սկսեք `համոզվեք, որ դուք չեք հագնում մեծածախ հագուստ: Հեռացրեք սվիտերներ, մեծ քանակությամբ քրտնածք կամ քնքուշ: Այնուհետեւ վերցրեք ձեր իրան շրջապատի չափումը:
Պտտեք ժապավենը ձեր որովայնի կոճակի շուրջ ձեր ստամոքսի լայն մասի շուրջ: Կասետային միջոցը պետք է նրբորեն մաշկի վրա: Երբ ժապավենը տեղադրվում է ճիշտ, շնչում է նրբորեն եւ հետո վերցնում է չափման չափումը:
Հաջորդը, դուք կվերցնեք կարկուտի չափումը: Կանգնեք ձեր ոտքերին ուղղակիորեն ներքեւում ձեր կծու եւ փաթեթավորեք ժապավենը ձեր hips եւ buttocks ամենագեղեցիկ մասում:
Նշեք չափումը դյույմներով:
Այժմ հաշվարկեք ձեր իրան `կարկտահարության հարաբերակցությունը: Բաժանեք ձեր իրան չափը ձեր հիփի չափով, որպեսզի ձեր իրանն ունենա հիփի հարաբերակցություն: Առողջապահության ազգային ինստիտուտների տվյալներով, 1-ից ավելի ձագուկի հարաբերակցությունը ցույց է տալիս սրտի հիվանդության զարգացման նորմալ ռիսկից բարձր:
Առողջ կանանց համար Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը գտնվում է տակառներում: 80 եւ առողջ WHR տղամարդկանց համար կամ պակաս.
Օրինակ
Ավելի լավ պատկերացում կազմելու համար, թե ինչպես է ձեր որովայնի կեռաս հարաբերակցությունը գործելու համար օգտագործեք այս օրինակը:
Սպիտակ ափին հարաբերակցությունը Օրինակ `Սարա
- Ապակե չափսը `30 դյույմ
- Հիպ չափը `38 դյույմ
- 30 (որովայնի չափում) / 38 (կարկուտի չափում) = .78
Սառան ունի WHR, որը ընկնում է նորմալ տիրույթում:
Եթե Սառան ստանա որովայնի ճարպ, նրա WHR- ն կփոխվի: Սա կարող է լինել Սարայի պրոֆիլը քաշից հետո:
- Վերին չափսը `39 դյույմ
- Հիպ չափը `38 դյույմ
- 39 (որովայնի չափում) / 38 (կարկուտի չափում) = 1.02
Սառայի կշիռը ձեռք է բերել ավելի բարձր ռիսկի կատեգորիա այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը: Բայց նա կարող է փոխել իր ռիսկի պրոֆիլը կորցնելով քաշը : Եթե նա նիհար է, դիտեք, թե ինչպես է իր WHR- ի համարները փոխվում:
- Ապարանջանման չափը `32 դյույմ
- Հիպ չափը `38 դյույմ
- 32 (որովայնի չափում) / 38 (կարկուտի չափում) = .84
Թեեւ Սառայի իր շրջապատի շրջանակը ավելի մեծ է, քան այն ժամանակ, երբ նա սկսում էր, նա դեռ իր քաշը կորցնելու համար բերեց իր կաշի հարաբերակցությունը մոտ առողջ շրջանի:
Ձեր մեջքի չափը, ձեր կողային շրջապատը եւ կաշի հարաբերակցության իրերը չեն առաջացնում հիվանդություն եւ չեն նշում, որ դուք անպայման կստանաք սրտի հիվանդություն կամ այլ հիվանդություն:
Չափումները պարզապես ուղեցույցներ են, որոնք բժշկական մասնագետները օգտագործում են կանխատեսելու հիվանդության հնարավոր ռիսկը: Դուք կարող եք օգտագործել տան համարները ` դրդել եւ ոգեշնչել առողջության համար քաշի կորուստ :