Բնական քաղցրավենիքները համարվում են ավելացված շաքար:

Փնտրեք բոլոր բնական այլընտրանքները սովորական հին շաքարի: Դուք միայնակ չեք: Շաքարի փոխարինողները տաք թեմա են: Ահա 411 բնական քաղցրավենիքի վրա, այդ թվում `իմ սիրած բնական քլորիդային քաղցրավենիք:

Կանզե շաքար

Ավանդական շաքարի բոլոր այլընտրանքներից տարբերվում է քիվի բազմազանությունը `հիմնականում պակաս մշակված սպիտակ շաքար: Քանի որ այն անցնում է ավելի քիչ քիմիական մշակման, օրգանական շաքարավազը սովորաբար ավելի բնական է համարվում, քան սպիտակ շաքարավազը:

Այն նաեւ հակված է ունենալ մի փոքր ավելի մուգ գույն: (Բայց դա տարբերվում է շագանակագույն շաքարավազից, որը մանրակրկիտ ավելացված է սպիտակ շաքարով): Շագանակագույն շաքարը մեկ ճաշի գդալով մոտ 45 կալորիա ունի, ինչպես ձեր կաբինետում նստած սպիտակ շաքարը:

Ինչ վերաբերում է Agave Syrup- ին:

Agave օշարակն այլ քաղցրացուցիչ է, որը հաճախ համարվում է ավելի բնական, քան սպիտակ սպիտակ շաքարավազ: Նաեւ հայտնի է որպես պերճածաղիկ նեկտար, այն գալիս է բուսական ագավայի գործարանից, թեեւ այն գնում է որոշ վերամշակման, մինչեւ այն հասնում է շիշը խանութի դարակներում: Agave օշարակն ունի մեկ ճաշի գդալ մոտ 60 կալորիա, նույն քանակությամբ զտված կամ շաքարի շաքարի 45 կալորիայով: Բայց դա քաղցր է, քան սովորական շաքարավազ: Այն միայն տեւում է մոտ 2/3 բաժակ ագավա օշարակ, հավասար հավասարակշռության մի բաժակ շաքարավազի մեջ: Սա նշանակում է, որ նույն քանակությամբ քաղցրեղենը կպահանջի ձեզ նույն քանակությամբ կալորիաներ: Այսպիսով, ինչու ընտրել ագավազը նուրբ շաքարի վրա: Որոշ մարդիկ նախընտրում են այն, քանի որ այն ունի ավելի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, եւ բարձր գլիկեմիկ ցուցանիշներով սպառող սննդամթերքները կապված են սրտի հիվանդությունների եւ շաքարախտի հետ:

Ստորին գիծ

Հստակ սպիտակ շաքարավազը, շաքարավազը եւ ագավայի օշարակն ավելացնում են շաքարավազ: Եվ ցանկացած չափով ավելացրած շաքարավազը կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Ամերիկյան սրտաբանության ասոցիացիայի տվյալներով, կանայք օրական պետք է սպառեն ավելի քան 6 թեյի գդալ շաքարավազ, իսկ տղամարդիկ պետք է ոչ ավելի, քան 9 թեյի գդալ:

Օրգանական շաքարավազը եւ ագավայի օշարակը անպայման հաշվում են այդ գումարները: Եթե ​​դուք մտահոգված եք ձեր շաքարի ընդունման կամ ցանկանում եք կտրել շաքարավազ ձեր ամենօրյա սննդակարգից , ապա ստվիանայի բնական կալորիականությամբ sweeteners- ը կարող է լավ տարբերակ լինել:

Ի տարբերություն մյուսների, մենք խոսում ենք, stevia- ն գրեթե կալորիականությամբ է: Իսկ ի տարբերություն սիկալոզայի (Սպլենդա) եւ ասպարտեմի (Հավասար), դա բոլորովին բնական է: Այդ պատճառով ես կարծում եմ, որ դա լավագույն շաքարի փոխարինիչն է. Լավ է քաշի կառավարման համար եւ նվազեցնում է առողջական ռիսկերը, որոնք բերում են չափազանց շատ շաքարավազ: My go-to- ի ապրանքանիշը Truvia- ն է, որը ստեեւայի վրա հիմնված քաղցրավենիք է, որը շատ նման է շաքարավազի: Ես օգտագործում եմ այն ​​խմիչքների, վարսակի եւ նույնիսկ դեսերտի բաղադրատոմսերը: Ավելին, ներքեւում գտնվողները:

Եվ եթե ցանկանում եք բավարարել ձեր քաղցր ատամը, բնականաբար, շաքարով, գնալ թարմ միրգ: Նրանք առողջ եւ մեծ են քաշի կորստի համար:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!}