Հակաբորբոքային տտիպ լորի հարստահարում

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 263

Fat - 1g

Կարծր - 53 գ

Սպիտակուց `15 գ

Ընդամենը 10 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 1

Այս սառը եւ թարմացնող հարթությունը հարվածում է բորբոքման երեք եղանակներով. Ծաղկակաղամբներ, ինչպես սպանախը, բորբոքումն է, իսկ տտիպի կեռասները հատկապես օգտակար են հետվնասվածքային մկանային վերականգնման համար: Երրորդ բոլոր աստղային բաղադրիչը արքայախնձորի մեջ հայտնաբերված բրոմելին բարդույթ է: Այս հզոր ֆերմենտը կարող է նպաստել մարմնի ողջ ընթացքում բորբոքման նվազեցմանը:

Խոհարարական բաղադրատոմսը կատարվում է հունական մածունի կրակով, որն ավելացնում է սպիտակուցներ եւ բորբոքային հաճելի պրոբիոտիկներ:

Բաղադրությունը

• ¾ բաժակ տտես բալի հյութ
• 1 բաժակ սառեցված արքայախնձոր
• ½ բաժակ մանկական սպանախ
• ½ բաժակ չմշակված հունական յոգուրտ

Նախապատրաստում

1. Դանակի կեղեւի հյութը բլենդերի մեջ, որին հաջորդում են արքայախնձոր, սպանախ եւ մածուն:
2. Խառնել մինչեւ հարթ:
3. Լցնել եւ սիբիր:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Վեգետարի եւ կաթնամթերքի անվճար տարբերակի համար փոխարինեք հունական յոգուրտով բարձր սպիտակուցի սոյայի կաթով: Ռայսը կամ նուշի կաթը նույնպես առողջ են ցածր սպիտակուցի տարբերակները:

Այլընտրանքային սպիտակուցի խթանման տարբերակի համար ավելացրեք վանիլային սպիտակուցի փոշի շերեփ: Այլ առողջ գաղափարներ ավելացնողների համար ներառում են ընկույզ, chia սերմերը կամ նուշ յուղով լի գդալ:

Չնայած սննդարար, նշեք, որ դրանք կալորիականության խիտ են, ուստի զգույշ եղեք մասնաբաժնի չափի:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Վայելեք այս խոնավեցնող եւ սննդարար փաթեթավորված հարմարանքը նախաճաշի կամ հետնամասում վերականգնման խորտիկի համար:

Նայիր տտեղի բալի հյութը մթերային խանութի բնական մթերքների բաժնում: Ինչպես նշում է անունը, տտիպի բրինձ հյութը տտիպ եւ բուրավետ է, ուստի այն լավագույնս զուգորդվում է հավելյալ քաղցր արքայախնձորով `հավասարակշռելով համը:

Օպտիմալ խառնուրդի եւ լրացուցիչ հարթության համար, ավելացրեք հեղուկը մինչեւ մյուս բաղադրիչները, ապա խառնեք առնվազն 90 վայրկյան: