Տնային բուժում, ոչ ինվազիվ եւ վիրաբուժական մեթոդներ, որոնք ձերբազատվել են բուսական ճարպից
Դուք անհամար կանանցից մեկն եք (եւ տղամարդիկ) `փորձելով հասկանալ, թե ինչպես կորցնել քաշը: Դիետան, վարժությունը եւ գեղեցկության ոլորտը լի է բուժման հետ, ձեր ողնաշարի վրա յուղը նվազեցնելու համար: Բայց շատ քիչ են աշխատում: Բժշկական եւ վիրաբուժական մեթոդները ավելի արդյունավետ են, բայց կարող են թանկ լինել եւ իրականացնել որոշակի ռիսկեր:
Ստորեւ թվարկված են ամենաթանկ եւ թանկարժեք թանկարժեք թեւերը ստանալու տարբեր եղանակներ: Ոմանք տնային բուժում են, որոնք ոչ մի գումար չեն վերցնում, բայց չեն կարող արդյունավետ լինել: Մյուսները թանկարժեք վիրաբուժական բուժման համար թանկ յուղ են, որոնք թանկ են, սակայն լավ արդյունքներ են ցուցաբերել: Գնահատեք ձեր բոլոր ընտրությունները, նախքան որոշում կայացնելը ձեզ համար լավագույն մեթոդի մասին:
Բուժման բուժումներ, որոնք ձերբազատվելու են բուսական ճարպից
Հավաստիացնում են, որ բջջային բուժման համար պայքարը կարող է արդյունավետ լինել, բայց չկա մի չափսը `ամբողջ լուծումը, քանի որ վերին ոտնաթաթի մեջ կան մի քանի տարբեր ոլորտներ:
Օրինակ, ներքին բարդությունները շատ կանանց համար խնդիր են: Մյուսների համար արտաքին բշտիկները (կամ saddlebags) պրոբլեմատիկ են: Որոշ կանայք փնտրում են ցելյուլիտի լուծումներ : Եվ վերջապես, շատ կանայք չեն սիրում ծնկի բարձր տեղադրվող ճարպի գրպանը:
Այսպիսով, ինչպես եք այս կամ այն խնդիրները լուծելու համար: Առաջին բանը, ասում է 740 Park Plastic Surgery- ի դոկտոր Դանիել Մաման `դիմելու մաշկի որակը: Դոկտոր Մամանը Հարվարդի վերապատրաստված, պլաստիկ պլաստիկ վիրաբույժ է, որը օգնում է տղամարդկանց եւ կանանց առնչվող արյան ճարպային խնդիրների լուծմանը վիրաբուժական եւ ոչ վիրաբուժական բուժում: Նա ասում է, որ ձիերը դժվար է բուժել, քանի որ այդ տարածքում մաշկի որակը եզակի է:
«Վերին ոտքի մաշկը վատ առաձգականություն եւ վատ ձգվողություն ունի», - ասում է նա: Նա նաեւ ասում է, որ մաշկը այս ոլորտում ավելի բարակ է, քան մարմնի այլ վայրերում մաշկը: Այդ իսկ պատճառով պարզապես չարաշահող ճարպը հեռացնելը միշտ չէ, որ լուծում է խնդիրը:
Եթե խնդիրը միայն ճարպ է եւ ճարպի գրպանը փոքր է, ասում է նա, ապա բուժման նման Coolsculpting- ը աշխատում է բազմաթիվ հիվանդների համար: Եթե մաշված չաղի տարածքը ավելի մեծ է, ապա տարածքը պետք է լիպոսակցիա: Այնուամենայնիվ, նա նախազգուշացնում է, որ եթե դուք պարզապես հեռացնում եք ճարպը, առանց մաշկի վիճակը հաշվի առնելու, ապա մաշկը չի կարող պակասել, եւ դուք կմնաք մաշկը սահելու նոր խնդիրով:
Անկախ նրանից, թե դուք ընտրում եք վիրաբուժական կամ չերկրրաբանական բժշկական բուժում, ձեր բծերը սեղմելու համար կարեւոր է ակնկալիքները ստուգել:
Հալած յուղի բուժում (վիրաբուժական)
Եթե դուք ընտրում եք վիրահատության ենթարկվել thinner thighs, ձեր ընտրությունը ներառում liposuction կամ համադրություն բուժման կոչվում է thigh բարձրացնել.
- Լիպոսակցիա. Ճարպի կամ լիպոսակցիայի վիրահատական հեռացումը հանդիսանում է արդյունավետ բուժում այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել ողնաշարի յուղը: Լիպոսակցիայի նոր տատանումներ (օրինակ `խելացի լիպո կամ միկրո լազերային լիպո) կան, որոնք խոստանում են արագ արդյունքներ նվազագույն ժամանակահատվածով: Սակայն դոկտոր Մաման ասում է, որ ավանդական liposuction դեռեւս ոսկու ստանդարտ է: Նա ասում է, որ ժամանակն է, որ քիթը քերծի ճիշտ տեղադրի եւ արագ շտկող մեթոդները կարող են հանգեցնել վատ արդյունքների:
- Բարձի բարձրացրեք. A thigh lift կամ thighplasty ներառում է մի քանի տարբեր ընթացակարգեր `լավագույն արդյունք ստանալու համար: Այն կարող է ընդգրկել մաշկը հանելու (կտրելու) եւ բարձրացնելու համար եւ լիպոսակցիա կատարելու համար ավելցուկային ճարպը հեռացնելու համար: Գործընթացը սովորաբար օգտագործվում է զգալի քաշի կորստի ենթարկված եւ գլխուղեղի տարածքում ավելցուկային մաշկի վրա (կախված մաշկի վրա):
Թեեւ այդ բուժումը, ամենայն հավանականությամբ, արդյունավետ կլինի ձեր ողնաշարի ճարպը նվազեցնելու համար, ընթացակարգերը թանկ են եւ որոշակի ռիսկի են ենթարկվում: Լիպոսակցիա անցած ռիսկերը ներառում են այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են ցավը, այտուցը, ավելորդ արյունահոսությունը եւ մաշկի սենսացիայի փոփոխությունները: Հնարավոր է նաեւ ստացվում է ասիմետրիկ (անհավասար) արդյունք:
Ձեր ընթացակարգի արժեքը կախված կլինի մի շարք փոփոխականներից, բայց քանի որ ընթացակարգերը կատարվում են վիրաբույժի կողմից, վիրաբուժական հաստատությունում, եւ որոշակի մակարդակով sedation, կան բազմաթիվ տարբեր վճարներ համարելու համար: Ընդհանուր արժեքը կարող է լինել $ 6000-ից $ 10,000 կամ ավելի կախված `բազմաթիվ գործոններից:
Բիաթի ճարպային բուժում (ոչ վիրաբուժական)
Եթե դուք չեք ցանկանում գնալ դանակի տակ, ձանձրալի ոտքերի համար, կան մի քանի մարմնի քերծվածքային բուժում, որոնցից ընտրելու համար: Շատերը օգտագործում են սառեցման մեթոդները (cryolipolysis), լազերներ (ջերմություն) կամ ուլտրաձայնային քաշը, նվազեցնել ճարպը կոնկրետ, նպատակային տարածքներում, ինչպիսիք են ազդրերը: Դոկտոր Մամանի խոսքերով, Coolsculpting- ի նման բուժումը ապահովում է այնպիսի արդյունք, որը մոտ 20-30 տոկոս է կազմում, որպես վիրահատություն (լիպոսակցիա):
- SculpSure (FDA- ն մեղմացնում է թեթեւավոր մարմնի կառուցվածքը). Հարթ չմաքրող կիրառիչը հիպերտերիկային լազերային է հաղորդում ներքին կամ արտաքին բարձիկներին, հետեւում է սառեցման բուժմանը: Գործընթացից հետո շաբաթվա ընթացքում բուժվող տարածքում ճարպային բջիջները մեռնում են: Հիվանդները կարող են սկսել արդյունքներ տեսնել բուժումից 6 շաբաթ անց, բայց դա կարող է տեւել մինչեւ 12 շաբաթ, որպեսզի լիարժեք ազդեցություն ունենա: Բուժումը սովորաբար տեւում է մոտ 25 րոպե, եւ ընթացակարգի ընթացքում դուք կարող եք զգալ ողորկությունը բուժման տարածքում: Որոշ հիվանդներ նույնպես սատկում են: Բուժման ընդհանուր արժեքը կախված կլինի կիրառվող դիմողների քանակից եւ պահանջվող բուժման քանակից: Ամերիկյան Հասարակական Էսթետիկ Պլաստիկ վիրաբուժության ընկերության եւ այլ աղբյուրների տվյալներով, ընդհանուր արժեքը կարող է լինել մոտավորապես 1500 դոլարից մինչեւ $ 2,000:
- Coolsculpting (FDA- ի կողմից cryolipolysis կարգը): Այս ճարպ սառեցման մեթոդը օգտագործում է suction վերահսկվող հովացման համար ոչնչացնել ճարպային բջիջները: Յուրաքանչյուր բուժում ընդհանուր առմամբ տեւում է մեկ ժամ կամ ավելի, եւ դուք կարող եք զգալ մեղմ ողորկություն դիմակայելիս դիմադրողին ինտենսիվ սառեցումից: Որոշ հիվանդներ նաեւ բուժվող տարածքում ծեծկռտուք կամ կոշտություն են զգում: Coolsculpting- ից հետո 3-12 շաբաթվա ընթացքում ամեն վայրկյան տեւում է արդյունքներ: Որոշ բուժումներ կարող են պահանջվել: Արժեքը, ընդհանուր առմամբ, սկսվում է մոտավորապես $ 750 բուժման համար, սակայն ընկերության անհատականացված բուժման համար սովորական արժեքը կազմում է $ 2,000-ից $ 4,000:
- Zerona (FDA- ի սառը լազերային տեխնոլոգիա): Այս սարքը վերաբերում է տարածքների համադրությանը, սովորաբար, ցածր մակարդակի լազերային թերապիայի հետ: Անզգույշ ընթացակարգը ճարպային բջիջներում ստեղծում է ծակոտի, որպեսզի ճարպը դուրս գա: Նախնական արդյունքների համար անհրաժեշտ է բազմակի բուժում, եւ հիվանդների մեծ մասը պահանջում է որոշակի տեխնիկական սպասարկում: Այս տարբերակի գինը տարբերվում է ձեր մատակարարի վրա, սակայն մեկ բուժումը կարող է սկսվել մոտավորապես 175 դոլարով: Այնուամենայնիվ, քանի որ մի քանի բուժում պահանջվում է, շատ աղբյուրներ միջին արժեքը կազմում են մոտավորապես 1500 դոլար կամ ավելի:
- UltraShape (FDA- ի կողմից հաստատված ուլտրաձայնային տեխնոլոգիա): Այս պրոցեդուրդը FDA- ն է, որը բուժում է ճարպը փորը բուժելու համար, սակայն սարքը կարող է օգտագործվել նաեւ բժշկի կողմից, ձեր հիպերին, արտաքին առնանդամների կամ վերին զենքերի թիրախը: Այս բուժման համար լավ թեկնածուներ պետք է կարողանան ճնշել մի րոպե ճարպի իրենց անհանգստության տեղում: Դուք կարող եք զգալ որոշակի ցնցում եւ ցավ ընթացակարգով, սակայն շատ հիվանդներ գտնում են, որ գործընթացը հարմար է: Բուժումը սովորաբար կազմում է մոտ 1000 դոլար, սակայն կարող են պահանջվել մի քանի բուժում:
Սրանք ոչ մի վիրաբուժական բուժում չեն, բայց դրանք ամենատարածված բուժումները են, որոնք դուք հավանաբար գտնում եք ձեր տարածքում: Կան նաեւ տաք ճառագայթման սարքեր, որոնք պահանջում են նմանատիպ արդյունքներ ներկայացնել, սակայն սարքերի ակնարկները, ընդհանուր առմամբ, լավ չեն:
Կարեւոր է նաեւ նշել, որ ձվաբջիջներից ազատվելու բուժումը չի կարող ազատվել ցելյուլիտից: Կան տարբեր կարգեր, որոնք կառավարելու համար զայրացնում է (բայց նորմալ) մաշկի վիճակը:
Զորավարժությունների համար Thinner Thighs
Զորավարժությունները կարող են օգնել ձեզ ձեւավորել ոտքերը, բայց չի կարող օգնել ձեր ոտքերին թուլանալ: Երբ դուք սկսում եք ծրագիր սկսել կալորիաներով կանոնավոր վարժություններով, նույնիսկ եթե դուք կենտրոնանաք ոտքի զորավարժություններին, դուք կտեսնեք փոփոխություններ ձեր մարմնի վրա, ոչ միայն մեկ տարածքում:
Նյու Յորքի Սավիտրի Յոգայի + Fitness- ի սեփականատեր Ջեսիկա Օսբորնն աշխատում է հաճախորդների հետ, որոնք կօգնեն նրանց քանդել երկար ու նողկալի ոտքերը պարողի: Սակայն նա ասում է, որ անհնար է տեղում նվազեցնել կամ կորցնել քաշը մի տարածքից, ինչպիսին է բշտիկները: Փոխարենը, նա խորհուրդ է տալիս «սիրտ-զուգահեռ» վարժություններ, որոնք այրում են մարմնի ամբողջ կորուստը կալորիաներով: Նա նաեւ ընդգրկում է ուժի դասընթացներ, ձեւավորելու քվադիսեպսները (աչքի առջեւը) եւ խոզանակները (ափերի ետեւում):
Ուրեմն, ինչ են լավագույն վարժությունները thinner thighs ստանալու համար: «Գլանները, լանջերը եւ քայլելու աստիճանները», - ասում է Օսբորնը, - դրանք երեք բաներ են, որոնք դուք կարող եք անել ամեն օր, անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք: Նրա Savitri Barre Sculpt դասարանում նա օգտագործում է squats, lunges եւ tonnes barre exercises, որոնք կրկնօրինակում ֆունկցիոնալ շարժումները, որոնք մենք անում ենք ամենօրյա կյանքում:
«Ժամանակն է դադարեցնել նստել մեր հիպերին (նկատել, թե ինչպես եք կանգնած, երբ դուք հանգստանում եք) եւ սկսեք իրականում օգտագործել մեր ոտքերը եւ մեր մոխրագույնը: քայլելու աստիճաններն ընտրելու համար, կարող եք մեծ տարբերություն ունենալ այնպիսի ձեւով, ինչպիսին դուք եք զգում եւ ինչպես եք տեսնում »:
Դիետիկ հնարքներ `ստվերային ոտքեր ձեռք բերելու համար
Դուք կարող եք տեսնել ձեր ոտքերի ամենամեծ փոփոխությունները `փոխելով ձեր դիետան: Թեեւ զորավարժությունները կարող են այրել կալորիա, ճարպային կորուստը ամենայն հավանականությամբ տեղի կունենա, երբ փոխեք ձեր ամենօրյա ուտելիքները:
«Կտրեք շաքարը, կրճատեք խառնուրդը , խմեք ջուրը եւ ամեն օր ֆիզիկական լինեք: Սրանք ձեր ոտքերի նպատակների բանալիները են», - ասում է Օսբորնը:
Իսկ բարի լուրը այն է, որ դուք պետք չէ խստորեն դիետա գնալ, արդյունքների հասնելու համար: Պարզապես կրճատելով օսլայով, նուրբ ածխաջրերը կարող են օգնել թեթեւացնել շնչառությունը, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր բշտիկների ճարպակալմանը:
Երկարաժամկետ հեռանկարում առողջ կերակրատեսակ ծրագիրը, որը ներառում է նիհար սպիտակուցը, չափավոր առողջ ճարպեր եւ շատ պտուղներ եւ բանջարեղեններ, հավանաբար կստեղծեն ձեզ նիհար, առողջ մարմին եւ thinner thighs: Կրճատեք ձեր դատարկ կալորիաների ընդունումը եւ վերահսկեք բաժանի չափերը `առողջ մարմնի քաշը հասնելու համար:
Եթե դուք չեք վստահում, թե որտեղից սկսեք, մեկ շաբաթվա ընթացքում պահեք սննդամթերքի ամսագիր , տեսնելով, թե օրվա ընթացքում որքան կալորիա եք սովորաբար ուտում: Այնուհետեւ այդ թիվը համեմատեք ամեն օր այրվող կալորիաների քանակի հետ : Եթե դուք ավելի շատ ուտում եք, քան անհրաժեշտ է, օգտագործեք կալորիականության հաշվիչ `քաշի կորստի համար անհատականացված օրվա կալորիականության նպատակ:
Զգեստապահարանների հնարքները, որոնք նիհարել են, նոսր են նայում
Նիհանգի յուղի «ազատվելու» ամենադյուրին ճանապարհն այն քողարկել է խելացի զգեստապահարան հնարքներով: Դուք, հավանաբար, ունեք ձեր առանձնասենյակի տարրերը, որոնք կարող են ձեր ոտքերն ավելի երկար նայել եւ ձեր բիգերը նրբորեն նայում են:
Փորձեք ձեր մարմնի վստահությունը խթանել այս ոճային հաքերից որեւէ մեկի հետ.
- Ընտրեք շալվարներ ավելի լայն հիմքով: Boot cut jeans, զանգի ներքեւի եւ այլ լայն ոճի ոճերը փոխել ձեր ոտքը, այնպես որ ձեր վերին ոտքը նիհար նայում.
- Հագնել ավելի հաստ գոտի: Մեկ այլ ձեւ, որը ստեղծում է նիհար ոտքերի պատրանք ստեղծելը, լայնածավալ գոտի է ընտրում: Հզոր հորիզոնական գիծը ձեր նիզակից վերեւում օգնում է նրանց ավելի նեղ տեսք ունենալ:
- Օգտագործեք շերտ: Spanx- ի, SkinnyGirl- ի եւ Yummie- ի նման բազմաթիվ ապրանքանիշներ պատրաստում են այնպիսի ձեւեր, որոնք կարող եք հագնել ձեր շալվարների եւ պոռնիկների տակ `ձեր վերին ոտքին խիտ, հարթ, նուրբ տեսք տալ:
- Գնել շալվարը լայն կամ առաջատար կողմնակի կարմրով: Որոշ դիզայներներ դնում են ջինսե եւ շալվարներ, որոնք ունեն կողային կարմրություն, որը փոքր-ինչ առաջացնում է հիփի վրա: Դա ձեր ոտքերի ճակատը դարձնում է նիհար:
- Օգտագործեք տանկերը: Եթե դուք նախատեսում եք հագնել շորտեր կամ լողազգեստ կոստյումներ, որտեղ ձեր ծնեց ոտքերը ցույց կտան, օգտագործեք ինքնազննում, որպեսզի ձեր բաճկոնները բրոնզե փայլ ունենան: Դուք կարող եք նույնիսկ գնալ պրոֆեսիոնալ ինքնակառավարման ստուդիա եւ պահանջել, որ գույնը contoured որպեսզի ձեր ոտքերը նիհար.
- Կիրառել բարձրացրեք ժապավենը: Եթե ձեր ծնկների վերեւում մաշկը սահում է ձեր աչքերը ճարպի տեսք ունենալու համար, ապա փորձեք օգտագործել էժան բարձրացող ժապավեն: Սոսինձ շերտերը կիրառվում են վերին ոտնաթաթի վրա, վերացնելով մաշկը եւ դարձնում այն հարթ արտաքին տեսք:
Խոսք
Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր բշտիկների տեսքը, ապա խելացի է դիետան նման ավանդական մեթոդները փորձել եւ փոխել ձեւափոխությունը: Բայց եթե փորձել եք կորցնել յուղոտ ճարպը, առանց հաջողության, եւ խնդիրը վշտացնում է ձեզ, ապա դուք կարող եք բուժել բուժումը: Մնացեք անվտանգ `ընտրելով խորհրդի վկայագրված մաշկաբան կամ պլաստիկ վիրաբույժ, որն ունի տարբեր բուժում ունեցող փորձ եւ կարող է հասկանալ ձեր լավագույն բուժումը: Այնուհետեւ ձեր քաշը պահպանելուց հետո ընթացակարգը ամբողջական է պահպանել ձեր արդյունքները: