Դիետիկ հավելումներ ստանալու առավելությունները եւ ռիսկերը

Վիտամիններից մինչեւ բուսական արտադրանք, հասկանալ անվտանգության խնդիրները

Դիետիկ հավելումների մեծ մասը ապահովված է, եւ նրանցից մի քանիսը առաջարկում են առողջական օգուտներ, սակայն դրանց օգտագործման հետ կապված որոշակի ռիսկ կա: Դիետիկ հավելումներն այն արտադրանքն են, որոնք նպաստում են ձեր ամենօրյա սննդանյութերի ընդունմանը, սովորաբար վիտամիններն ու հանքային նյութերը: Դիետիկ նյութերով վաճառվող այլ նյութերը ներառում են բուսական (բուսական) ապրանքներ, ամինաթթուներ, էական ճարպային թթուներ եւ յուղեր, ֆերմենտներ, պրոբիոտիկներ, կենդանի օրգան եւ գեղձի հյութեր:

Առավելությունները

Սովորաբար, դուք պետք է կարողանաք ստանալ բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են հավասարակշռված դիետայից : Այնուամենայնիվ, լրացուցիչ հավելումները կարող են լրացուցիչ սննդային միջոցներ ապահովել, երբ ձեր սննդակարգը բացակայում է կամ երբ որոշակի առողջական պայմաններ առաջացնում են ձեզ զարգացնելու անբավարարություն կամ պակասություն:

Շատ դեպքերում բազմակի վիտամինային հավելումներն ապահովում են ձեր հիմնական բաղադրիչները (վիտամիններ եւ հանքային նյութեր) ձեր մարմնի կարիքները: Այս բազմատեսակ վիտամիններն ընդհանուր առմամբ անվտանգ են, քանի որ դրանք պարունակում են միայն քանակի յուրաքանչյուր սննդանյութ:

Անհատական ​​սնուցիչները կարող են վաճառվել նաեւ որպես դիետիկ հավելումներ, բայց սովորաբար ավելի մեծ գումարներում, քան այն, ինչ սովորաբար առկա է բազմակի վիտամիններով: Դրանք կարող են օգտագործվել որպես թերություն բուժելու համար, ինչպես, օրինակ, երկաթի դեֆիցիտը, բայց երբեմն դրանք օգտագործվում են թերապեւտիկորեն օգտագործվում են կոնկրետ առողջական պայմանների կամ ռիսկի գործոնների բուժման համար: Օրինակ, խոշոր չափի նիազինի դեղաչափը կարող է օգտագործվել բարձր խոլեստերինի բարձրացման համար, օգտագործվել է նվազեցնել ծնկային արատը, որը կոչվում է spina bifida.

Գիտահետազոտական ​​աշխատանքը նպաստում է որոշակի առողջապահական պայմանների համար շատ սննդային հավելումներ կիրառելու որոշ առավելությունների մասին, սակայն շատ դեպքերում արդյունավետությունը չի ապահովվել հետազոտական ​​ապացույցների հիման վրա: Սննդային հավելումների առողջապահական գրասենյակի ազգային ինստիտուտները պարունակում են դիետիկ հավելումների փաստեր, որոնք գնահատում են (եւ հակառակ) դիետիկ հավելումների մեծ քանակի բուժական օգտագործումը:

Ռիսկերը

Միացյալ Նահանգներում դիետիկ հավելումներ չեն կարգավորվում որպես խիստ դեղեր, արտադրողները ստիպված չեն ապացուցել, որ դրանց օգտագործումը կամ անվտանգ է կամ արդյունավետ: Հավելվածների ստանդարտացումը պարտադիր է, չնայած դրանք արգելվում են վտանգավոր արտադրանք վաճառելուց: Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչությունը (FDA) պահպանում է նատրիումի արտադրատեսակների ցանկը, որոնք շուկայահանվում են որպես դիետիկ հավելումներ: Ամենավատ իրավախախտները սովորաբար քաշի կորուստի գործիքներ են, «բնական» սեռական խթանման դեղահատեր եւ բոդիբիլդերներին ուղղված հավելումներ:

Դիետիկ հավելումների արտադրողները պետք է հետեւեն որոշակի կանոնների պիտակավորման եւ այն պահանջներին, որոնք կարող են կատարվել լրացումների վերաբերյալ: Հայցում կարելի է արվել, որ սննդային հավելումը վերաբերում է սննդային պակասին, աջակցում է առողջությանը կամ նվազեցնում է որոշակի առողջական վտանգի ռիսկը, երբ առկա է այդ պահանջը բավարարելու համար բավարար ապացույցներ: Լրացուցիչ պիտակները նույնպես պետք է օգտագործեն այս հայտարարությունը.

Այս հայտարարությունը չի գնահատվել Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչության կողմից: Այս ապրանքը նախատեսված չէ ախտորոշել, բուժել, բուժել կամ կանխել որեւէ հիվանդություն:

Դիետիկ հավելումների մեծ մասը ապահով է, քանի դեռ դուք հետեւում եք պիտակի հրահանգներին, սակայն որոշ սննդանյութերի մեծ չափաբաժինները կարող են ուժեղ կենսաբանական ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա:

Թեեւ դա կարող է օգտակար լինել որոշ դեպքերում, կան դեպքեր, երբ անհատական ​​հավելումների մեծ դոզաներն ընդունելը կարող է վտանգավոր լինել:

Օրինակ, A- ի եւ D- ի յուղայնությամբ լուծվող վիտամինները կարող են կառուցել ձեր մարմնի թունավոր մակարդակները `երկար ժամանակով մեծ դոզաներով: Վիտամին B-6- ը ջրի լուծելի վիտամին է, ուստի ձեր մարմինը չի պահում այն ​​որպես արդյունավետ յուղայնությամբ վիտամին, սակայն մեծ քանակությամբ վիտամին B-6- ի երկարատեւ օգտագործումը կարող է առաջացնել նյարդային վնաս: Վիտամին C- ի խոշոր չափաբաժինները կարող են դիարխի առաջացման պատճառ դառնալ:

Հանքային հավելումներն էլ կարող են վտանգավոր լինել: Օրինակ, սելենիում , բորի եւ երկաթի հավելումները կարող են մեծ քանակությամբ թունավոր լինել:

Որոշ սննդային հավելումներ կարող են փոխազդել ավելի շատ դեղատոմսով կամ դեղատոմսով դեղերով, կամ նույնիսկ միմյանց հետ, եւ մի քանի հավելումներ պետք է խուսափել վիրահատությունից առաջ:

Խնդրեք ձեր առողջապահական գործակալին լրացուցիչ հավելումներ առաջարկելուց առաջ, հիմնական բազմակի վիտամիններից բացի որեւէ բան վերցնելուց առաջ. որոշ սննդային հավելումներ, ինչպես ազնվամորու քետոն, ունեն ոչ մի հետազոտական ​​ապացույց, որպեսզի վերականգնեն իրենց առողջական վիճակը:

_{Աղբյուրները.}

_{Առողջության ազգային ինստիտուտներ, դիետիկ հավելումներ: «Դիետիկ լրացուցիչ փաստեր»: http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/:}

_{Առողջության ազգային ինստիտուտներ, դիետիկ հավելումներ: «Դիետիկ հավելումներ. Նախածանցային տեղեկություններ»: http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/:}

_{ԱՄՆ Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչություն: «Խրախուսական հավելվածի մասին խորհուրդներ. Տեղեկացված որոշումներ կայացնելու եւ տեղեկատվության գնահատում»: http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.}