Երբ պետք է փոխել ձեր քայլող կոշիկները:

Ինչպես ստանալ ավելի լավ կոշիկի կյանք եւ իմանալ, թե երբ է նոր կոշիկները

Երբ եք փոխարինել ձեր ոտքով կոշիկները: Ինչպես եք իմանալ, երբ ձեր կոշիկները կորցրել են իրենց բարձը եւ հասնում են իրենց կյանքի վերջը:

Երբ դուք գտնում եք հարմարավետ զույգ կոշիկներ, որոնք աջ են ձեր ոտքերը, դժվար է նրանց հետ անջատել: Սակայն քայլելու եւ հագեցած կոշիկները սահմանափակ ապրում են: Յուրաքանչյուր քայլով դուք կոտրել եք նրանց բարձրանալը եւ աջակցությունը:

500 մղոնով, ամենաշատ կոշիկները մեռած են եւ պետք է վերամշակվեն կամ պահպանվեն ոչ զորավարժությունների նպատակներով:

500 մղոն քայլող կոշիկի սահմանը. Դրանք փոխարինել յուրաքանչյուր 3-ից 6 ամիս

Հատուկ մարզական կոշիկը կառուցված է միայն 350-500 մղոնով: Չնայած քայլողներն իրենց կոշիկները չեն ծանրացնում, ինչպես վազորդները, քիչ հավանական է, որ դեռեւս լավ օգնություն եւ կաշկանդում է անցյալ 500 մղոն: Ձեր կշիռը նաեւ գործոն է, այնքան ավելի կշռադատված, այնքան արագ կդառնա ձեր կոշիկները: Եթե ​​դուք օրական 30 րոպե քայլում եք կամ շաբաթական 3-4 ժամ միջին, փոխեք ձեր կոշիկները ամեն վեց ամիսը մեկ: Եթե ​​դուք քայլում եք օրական 60 րոպե կամ շաբաթական 7 ժամ, փոխեք ձեր կոշիկները երեք ամիսը մեկ:

Կոշիկները ծերանում են, նախքան դրանք գնելու համար

Ատլետիկ կոշիկներ միասին սոսնձված են: Պահեստում եւ խանութի սայլում դեռեւս ծերանում են: Սոսինձը չորանում է: Օդային գրպանները կարող են դանդաղորեն ցրվել: Դուք հաճախ կգտնեք, որ կոշիկները վաճառքի են հանվում հին մոդելների դադարեցման մեջ:

Նրանք արդեն մեկ տարուց ավելի կարող են լինել եւ կարող են կրել ավելի քիչ կրել: Կոշիկի ամենաերկար կյանքը ձեռք բերելու համար ձեռք բերեք ներկայիս մոդելը եւ հարցրեք կոշիկի խանութի աշխատակիցներին, թե որքան ժամանակ են նրանք եղել խանութում:

Կոշկեղենի խնամք երկար կահույքի համար

• Փրկեք ձեր քայլող կոշիկները միայն զորավարժությունների համար. Մի ամբողջ օր հագեք: նրանց մեջ միայն ձեր զորավարժությունների ժամանակ: Եթե ​​դուք պահեք դրանք ձեր ոտքերին, նրանք ավելի շատ հագնում են, եւ նրանք ավելի երկար են ընկնում ոտքով խոնավության եւ բակտերիաների ազդեցության տակ, ինչը նրանց կոտրելու է ավելի արագ:

• Օդափոխեք ձեր կոշիկները օգտագործման միջեւ: Պահպանեք ձեր քայլող կոշիկները, որտեղ նրանք ենթարկվում են օդի, որպեսզի նրանք կարողանան ամբողջությամբ չորացնել: Մարզասրահի պայուսակը ամենալավ վայրն է, որպեսզի շնչեն:
• Եթե ​​դուք լվանում եք, օդը չորացնում: Ես չեմ լվանում իմ քայլող կոշիկները, բայց եթե դուք անում եք, դուք պետք է օգտագործել նուրբ օճառ եւ սառը ջուր, այնպես որ դուք չեք ջարդել սոսինձը: Միշտ օդը չորացրեք դրանք, ոչ թե չորացնելով դրանք: Խուսափեք ջերմությունից, քանի որ դա կնպաստի սոսնձի ավելի արագ դեգրադացմանը:
• Ներդիրների փոխարինում . Եթե նախընտրում եք մաքսային ներս մտնել , փոխեք այն ամենը, երբ փոխարինեք ձեր կոշիկներին: Ներդիրի փոխելը փոխարինող չէ կոշիկի փոխարինման համար: Կոշիկի ներդիրները չեն ապահովում նույն կոկտեյնը եւ աջակցությունը, որ ապահովում է կոշիկը: Երբ կոշիկները կոտրված են, դուք չեք կարողանում շտկել այն:

Պտտեցնել ձեր կոշիկները իմանալ, երբ նրանք փոխարինում են

Ձեր կոշիկները հայտնաբերելու լավագույն տարբերակն է, ձեր պտտվող կոշիկները պտտելը: Սկսեք կրկնակի քայլել կոշիկներով եւ փոխեք մեկ կամ երկու ամիս հետո նոր զույգ կոշիկներով: Երբ ավագ զույգը սկսում է կոտրել, դուք կզգաք նոր եւ ավելի մեծ զույգերի տարբերությունը: Եթե ​​ամեն օր մեկ կամ ավելի անգամ քայլեք, փոխարինող կոշիկները թույլ են տալիս յուրաքանչյուր զույգը լիովին չորացնել օգտագործման միջեւ:

Օգտվեք «գնել մեկը ստանալ անվճար» առաջարկներ կոշկեղենի մանրածախ վաճառողներից: Գնեք երկու զույգ միաժամանակ, գազի խնայողության համար, եթե դուք գնում եք տեղական վազքի խանութ կամ փրկեք փոստային առաքում, եթե պատվիրում եք առցանց:

Ձեր կոշիկների նշանները մահացած են

Մարդկանց մեծ մասը սպասում է մինչեւ իրենց կոշիկները վատ տեսք ունենան, դրանք փոխարինելու համար: Այդ ժամանակ նրանք շատ ամիսների ընթացքում տոհմային էին: Երկար մահացած կոշիկի այս նշանները պետք է հուշում ձեզ անմիջապես փոխարինել:

• Միակ գոտի ձեւը մաշված է: Շատ կոշիկները այժմ նպատակադրված են այնպես, որ տարբեր գունավոր շոուներ, երբ մաքրվում է մաքրված անձը, զգուշացնելու համար:
• Գարշապարը մաշված է ավելի քան մեկ կողմում, մյուսը, երբեմն այն կետը, որ կոշիկը մի կողմ է նայում:

• Աջակցման եւ բարձացման խցանումից ներքեւի հատակի կամ ներքեւում կնճիռներ կան
• The uppers կոտրված են շուրջ կոճ

Կոշիկի հագուստի ձեւեր

Որտեղ եւ ինչպես եք հագնում ներքեւի կոկիկները եւ կոշիկները, կարող եք ասել, որ կոշիկի պիտանի մասնագետը ինչպիսի կոշիկի պետք է ձեռք բերի: Ձեռք բերեք ձեր հին կոշիկները ձեզ հետ, երբ նոր կոշիկներ եք գնել: Նրանք կարող են լինել ցուցանիշներ, որոնք գերակշռում են , ունեն չեզոք քայլ, կամ վերադասավորում: Տեսեք, թե ինչ կոշիկի հագուստի նախշերով են ձեզ պատմում :

Մահացած կոշիկի վտանգները

Ինչ է նշանակում մահացած կոշիկ հագնել: Նրանք մեռած են, քանի որ նրանք այլեւս լավ աջակցություն եւ բարձություն չեն տալիս: Բարձացման եւ աջակցության բացակայությունը կարող է հանգեցնել հետեւյալին.

• Սրունք
• Պտտվող գնդիկները եւ plantar fasciitis
• Iliotibial խմբի սինդրոմը
• Սթրեսի կոտրվածքներ

Վերամշակեք ձեր մահացած կոշիկները

Թեեւ դուք կարող եք պահել մեկ կամ երկու զույգ մահացած կոշիկների շուրջ այգեգործության կամ այլ ոչ վարժությունների համար, ապա դուք պետք է վերամշակեք կամ նվիրեք ձեր կոշիկները, այլ ոչ թե դրանք հանեք աղբարկղում: Վերամշակված կոշիկներ օգտագործվում են խաղահրապարակ եւ երթեւեկելի մասեր պատրաստելու համար: Նայիր մի կոշիկի բենդի համայնքային վերամշակման կենտրոնում կամ մարզական կոշիկի խանութում: Կոշիկները, որոնք դեռեւս լավ վիճակում են, կարող են նաեւ նվիրաբերվել բարեգործական հագուստի կենտրոններին, որոնք օգտագործվում են ոչ իրականացման նպատակով:

_{Աղբյուրները.}

> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, հարցազրույց:

> Lowe, Michael, DPM, Podiatric Sports Medicine- ի Ամերիկյան ակադեմիա, երբ ճիշտ ժամանակն է փոխարինել ձեր կոշիկները: http://www.aapsm.org/replace-shoes.html

> Օլսեն, Ջոն, հարցազրույց: