Կոշկեղեն եւ ներդիրներ, որոնք կօգնեն բարձր բարձիկներ

Եթե ​​բարձր կարկուտները ցավում են, գտնում են լուծումներ

Եթե ​​դուք ունեք բարձր կամարներ, կարող եք զարմանալ, թե ինչ կոշիկ կամ ներքնազգեստ ձեռք է բերում, ինչը ձեզ կաջակցի ճիշտ աջակցության համար: Չնայած բարձր արմն ունեցող շատ մարդիկ չունեն որոշակի ախտանիշներ, ոմանք կարող են ունենալ ոտքի ցավ (metatarsalgia): Insoles, cushioned կոշիկներ, կամ custom orthotics կարող են օգնել:

Խոշոր ոտքի արշավների հետ կապված խնդիրներ

Եթե ​​դուք ունեք բարձր կամարներ, ձեր ոտքը չի քաշում ցնցումը վայրէջքի յուրաքանչյուր քայլ, երբ դուք քայլում կամ վազում որքան նորմալ arch.

Ձեր ոտքը այնքան էլ չի հարթեցնում, եւ ոտքի պակասը յուրաքանչյուր քայլով կապում է գետնին, ուստի ուժերը հավասարակշռված չեն: Բարձր կամարներով մարդիկ կարող են ավելի շատ հակված լինել ավելորդ վնասվածքների, ինչպիսիք են փայլի բծերը եւ plantar fasciitis : Նրանք կարող են զարգացնել քաղցրավենիք եւ խոզեր:

Բարձր արջերի պատճառները

Բարձր արմնը կարող է ժառանգված վիճակը լինել, կամ կարող է զարգանալ ոսկրերի կամ նյարդային պայմանների պատճառով կյանքի ցանկացած կետում: Եթե ​​դուք ունեք ցավ կամ դժվարանում եք քայլել, վազել կամ կանգնել բարձր կամարների շնորհիվ, դուք պետք է տեսնեք բժիշկ `պարզելու, թե ինչ հիմք կարող է նպաստել դրան: Դուք կարող եք դիմել podiatrist կամ օրթոպեդիկ բժշկության մասնագետ:

Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, եթե դուք ունեք տեսողական տեսք: Երբ կանգնած եք, կողմն անցնելով ձեր ոտքին նայողը կարող է տեսնել, որ ձեր ոտքի եւ հատակին ներքեւի տարածքը կա, այն փորված է: Կամ, մի թաց ոտքով փորձեք եւ թուղթ պատրաստեք, թափեք ձեր ոտքը եւ քայլեք թղթի վրա:

Եթե ​​դուք ունեք բարձր կղզիներ, ձեր ոտնաթաթի եւ ձեր ոտքի գնդակի միջեւ ձեր ոտնահետքում հայտնվող կամ քիչ խոնավություն կլինի:

Կոշկեղեն բարձր կարկասներ

Քանի որ բարձր արմնը ամեն քայլի հետ չի քաշում այնքան ցնցումներից, փնտրում է քայլում եւ հագեցած կոշիկներ, որոնք լավ են լցված: Բարձած մարզական կոշիկները ներկառուցված են լրացուցիչ ցնցումի կլանման:

Գործող կոշիկի խանութում նրանք կարող են նշանակվել որպես «Պլյուս» կամ պիտակավորվել որպես բարձի կոշիկներ:

Նայիր կոշիկները, որոնք ավելի մեծ ծավալ ունեն, քանի որ բարձր գագաթը ոտնահետք է պահանջում ավելի կոշիկի ներսում: Լոգիստիկ կոշիկի խանութի աշխատակիցները կիմանան, թե կոշիկները ավելի մեծ ծավալ ունեն: Հակառակ դեպքում, հարկավոր է փորձել կոշիկները `գտնելու համար: դա ոչ թե որակ է, երբ կոշիկի գնումներ առցանց Զեղչ չի գտնում ձեր տարածքում լավագույն վազում կոշիկի խանութ գտնելու եւ փորձագետի կողմից մոդուլներ ձեռք բերելու համար:

Բայց հետո վատ նորությունն այն է, որ մարզական կոշիկները ուղղակիորեն չունեն ներկառուցված աջ ականջի աջակցություն: Բարձր հովանու համար ճիշտ աջակցության համար դուք պետք է ձեռք բերել զուգահեռ աջակցության ներդիր, կոշիկի ներդիրը փոխարինելու համար:

Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել lacing տեխնիկան, ապահովելու համար, որ դուք չեք ավարտվում ցավից կամ կոպիտ ոտք է shoelaces ճնշման. Օգտագործեք լայն ոտքով տարանջատման տեխնիկան , անցնելով ամեն մի թիկնոց, ոտքի վերին մասում ճնշումը նվազեցնելու համար:

Ներսիսներ եւ օրթոտիկներ `բարձունքների համար

Բացի բարձված կոշիկներից, արշավների աջակցության ներսը կարող է օգնել աջակցել բարձր կամարների եւ տարածել յուրաքանչյուր քայլի ազդեցությունը: Off-the-shelf arch աջակցում են հաճախ առաջին լուծումը, որ բարձր կղմինդր մարդիկ օգտագործում են ինքնուրույն բուժման համար: Դուք կարող եք գտնել դրանցից մի քանիսը թմրանյութերի խանութի ոտքով խնամքի բաժնում:

Որոշ մարզիկ կոշիկի խանութները ձեր ոտքերին պատվերով կաղապարված կաղապարներ կպատրաստեն, որոնք կպահպանեն կիսամյակային պատյաններ: Footbalance- ը մեկ բրենդ է, եւ նրանք ունեն նաեւ մոդել, որը դուք կարող եք տաքացնել տանը ձեր ջեռոցում, որպեսզի ձեր պատվերով ձեւավորեք:

Եթե ​​ցանկանում եք փորձագիտական ​​խորհրդատվություն գտնելու ճիշտ ներդիրը, փնտրում է pedortist խանութ, ինչպիսիք են շղթայի Foot Solutions- ը: Նրանք հանդես կգան ոտքով վերլուծություն եւ առաջարկեն կամ փոփոխեն առեւտրային կոշիկի ներդիրները `առանց սովորական օրթեզի պատրաստման լիարժեք ճանապարհի: Վերլուծությունը սովորաբար անվճար է:

Դուք կարող եք նաեւ ստանալ ավտոմատացված footmapping մի դոկտոր Scholls kiosk , որը կարող է գտնել բազմաթիվ դեղատոմս խանութներում, այդ թվում `Wal-Mart.

The Walking Company խանութները նաեւ անում են ոտքով եւ ոտքով վերլուծություններ: Նրանք ունեն կիսաթանկարժեք 3D3 ներդիրներ տարբեր ոտքերի տեսակների համար: Նրանք ունեն նաեւ BIO System սանդալներ եւ զգեստների կոշիկներ, ներկառուցված օրթեզերներով տարբեր ոտքի տեսակների համար:

Օգնություն ցավալի բարձունքների համար

Ոտնաթաթի կանխարգելումը եւ այն զարգացնելիս լուծումը գտնելը կարեւոր է, որպեսզի թույլ տաք ակտիվ կյանք վարել: Եթե ​​ձեր ոտքերը վնասված են, եւ ձեր կոշիկները փոխելու եւ անօգուտներ օգտագործելու փոխհատուցում չեք ստանում, տեսեք բժիշկ կամ podiatrist: Դուք կարող եք բացահայտել ձեր հիմքում ընկած պայմանը, որը նպաստում է ձեր ցավին:

A podiatrist- ը կկարողանա տրամադրել լուծումներ, ինչպիսիք են մաքսային օրթեզիքները, որոնք կկատարվեն ձեր կոնկրետ խնդիրը լուծելու համար: Եթե ​​ոտքի ցավը ձեզ պահում է աշխատանքից վայելելու, բժշկական օգնությունը լավ ներդրում է:

> Աղբյուրներ.

> Չավուսի ոտքը (բարձրահող ոտքը): Ամերիկյան Ամերիկացի քոլեջ եւ ոտնաթաթի վիրաբույժներ: https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot):

> Անկողնային Ոտքեր եւ Բարձր Արունքներ: Ամերիկացի Օրթոպեդիկ Ոտնաթաթերապիա եւ կոճ Հասարակություն: http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx:

> Բարձր ճրագ: MedlinePlus NIH- ը: https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.