Ընդհանուր սպորտային վնասվածքների եւ ցավի այբբենական ցանկը

Ամենատարածված սպորտային վնասվածքները `Ա-ից մինչեւ Z ցուցակը

Շատերն ինչ-որ ձեւով սպորտ են խաղում, թե արդյոք նրանք խաղում են զվարճալի իրենց բակում կամ մրցակցաբար թիմում: Սպորտով զբաղվելը կարող է շատ օգտակար լինել ձեր առողջությանը, բայց երբեմն այդ օգուտները ձեր առողջությանը գերազանցում են բացասական երեւույթները, ինչպիսիք են վնասվածքները:

Այս վնասվածքների ծանրությունը կարող է տարբեր լինել անչափահասից շատ լուրջ, որոշ վնասվածքներով, վիրահատություն պահանջողը լիովին բուժելու համար:

Այս վնասվածքները կարող են պատճառ լինել վատ ուսուցման պրակտիկայի, ոչ պատշաճ սարքավորումների, սխալ տեխնիկայի կամ պարզապես վթարի. Վնասվածքները կարող են առաջանալ նաեւ այն ժամանակ, երբ մարդը պատշաճ կերպով պայմանավորված չէ սպորտով զբաղվելու համար, ինչպես օրինակ `մազերը ջերմացնելը կամ մաշկը երկարելը:

Եթե ​​դուք վիրավորվեք, դադարեք խաղալ: Շարունակելով խաղալը կամ վարժությունը կարող է ավելի մեծ վնաս հասցնել: Բուժումը հաճախ սկսվում է RICE- ից (հանգստյան, սառույց, կոմպրեսիոն եւ բարձրացում) մեթոդով `ցավը նվազեցնելը, այտուցը նվազեցնելու եւ արագության բուժումը: Այլ հնարավոր բուժումը ներառում է ցավազրկողներին, տուժած տարածքը պահելու, վերականգնելու եւ երբեմն վիրահատելու պահը:

Կան տասնյակ սպորտային վնասվածքներ եւ ցավ պատճառներ: Ստորեւ բերված է նման վնասվածքների այբբենական ցանկը:

Ընդհանուր սպորտային վնասվածքներ եւ ցավ

Ա

Խանգարումներ եւ «ճանապարհային խոռոչ» բուժում
ACL վնասվածք
ACL վնասվածքներ եւ դահուկներ
Աքիլես Տենդոնիտ
Աքիլես Տենդոնի կործանումները
Սոսինձ Capsulitis (Սառեցված ուսի)
Բարձրությունը հիվանդություն
Կոճ անատոմիա եւ ֆիզիոլոգիա
Կոճային սփրեյներ
Կոճ կաթված
Կոճ վնասվածքներ
Անորեքսիա
Նախապատմական եւ հետերկրյա խաչաձեւ գլխուղեղի վնասվածք
Ուսի արթրիտը
Մարզիչի ոտքը (Tinea Pedis)

Բ

Մեջքի ցավ
Բեյսբոլի վնասվածքներ
Բասկետբոլի վնասվածքներ
Blisters
Բլիստերի բուժում եւ կանխարգելում
Բուլիմիա
Այրիչ / Stinger սինդրոմ
Բուրսիտը

C

Հորթի լարվածություն
Կարպալ թունելի սինդրոմ
Քաղցկեղի վնասվածքներ եւ խանգարումներ
Արգանդի վզիկի կոտրվածք
Կլավիկլ կոտրվածք
CHF եւ զորավարժություններ
Chondromalacia- ն
Սառը ցնցում
Ընդհանուր սպորտային վնասվածքներ
Կոմպլեքս սինդրոմը
Կատարողական զորավարժություններ
Ցնցում
Cramping մկանները
Հեծանվային վնասվածքներ

Դ

Շաքարախտ եւ վարժություններ
Հետաձգված առաջացման մկանային սթրես (DOMS)

Ե

Անկյուն վնասվածքներ
Զորավարժություններ եւ ծայրահեղ սառը
Զորավարժություններ եւ ծայրահեղ ջերմություն

Ֆ

Finger կոտրվածքները
Ոտնաթաթի անատոմիա եւ ֆիզիոլոգիա
Ոտքի վնասվածքներ
Ֆուտբոլային վնասվածքներ
Կեղտոտ կավիճ
Սառեցված ուսի (սոսնձի կապսուլիտ)

Գ

Գոլֆի անկյուն (Medial Epicondylitis)
Գոլֆի վնասվածքները քորոց քաշեք
Աճի տախտակի վնասվածքները

Հ

Համշեցնող քաշքշուկներ կամ արցունքներ
Գլխավոր վնասվածքներ
Ջերմային ազդեցություն
Ջերմային հիվանդություն
Պտտվող Spurs
Herniated Disc
Բարձրության վրա վնասվածքներ
Հիպ եւ ցողունային վնասվածքներ
Hip Pointer
Հիպի փոխարինում
Հոկեյի վնասվածքներ
Հիպոնաթրեմիա - ցածր արյան նատրիում

Ես

Iliotibial Band Syndrome- ը
Impingement Syndrome
Iliopsoas սինդրոմը

Կ

Մանկական սպորտային վնասվածքներ
Ծնկների անատոմիա եւ ֆիզիոլոգիա
Ծնկի վնասվածքների ինդեքս
Ծնկ `խոռոչի վնասվածքներ եւ խանգարումներ
Ծնկ `Chondromalacia
Ծնկի վնասվածքների վնասվածքներ
Ծնկ - Meniscus վնասվածքներ
Ծնկի - Patellofemoral Pain սինդրոմը
Ծնկադիր - Plica սինդրոմ
Ծնկի - թենդոն վնասվածքներ
Ծնկների ցավազրկում
Ծնկի ցավը Q եւ Ա

Լ

Երկրային էպիկոնդիլիտ
Կողմնակի էպիկոնդիլիտ / թենիսի անկյուն
Վիրահատության վնասվածքներ - կոկորդիլոսներ, քառակուսիներ եւ այլն:
Ծնկի վնասվածքները
Ցածր ցավ
Ստորին ոտանի անատոմիա եւ ֆիզիոլոգիա

Մ

Վիրաբուժական եւ կողային գրավի կեղտաջրերի վնասվածք
Meniscus վնասվածքներ
Միտրալ փականի պրոթափ
Մկանային ցավեր
Մկանային սոսինձներ եւ սոսինձներ

Ն

Պարանոցի վնասվածքները
Պարանոցի լարում
Աղմկոտ հոդեր

O

Osgood-Schlatter հիվանդություն
Ծնկների օստեոարթրիտներ
Osteoarthritis
Osteochondritis Dissecans
Օստեոպորոզ
Overtraining սինդրոմը
Overuse սինդրոմը

Պ

Patellofemoral ցավային սինդրոմը
Piriformis սինդրոմը
PCL վնասվածք
Plantar Fasciitis
Plica սինդրոմը
Պրոնացիա

Գ

Quadriceps քաշում կամ արցունքներ

Ռ

RICE To Treat Փափուկ Հյուսվածքների վնասվածքները
«Ճանապարհային աղմուկ» բուժում
Պտտվող բռունցքով հարվածներ
Ռոտատորի բռունքի վնասվածքներ
Հեծանվային վնասվածքներ
Վազքի վազք

Ս

Sciatica
Side Stitch
Սրունք
Ուսի անատոմիա եւ ֆիզիոլոգիա
Ուսի արտրիտը
Եղունքի տեղաշարժեր
Եկեղի բաժանումը
Ուսի կոտրվածք
Ուսի տենդինիտը, Բուրսիտը եւ Իմփինգսի սինդրոմը
Ուսի ցավը Q եւ Ա
Ուսի վնասվածքների ինդեքս
Դահուկային վնասվածքներ
Snowboarding վնասվածքներ
Sprains եւ strains
Sprains and Strains FAQ- ը
Սթրեսի կոտրվածքներ
Վերահսկում
Լող վնասվածքներ

Տ

Tendonitis
Tendon վնասվածքները եւ ծնկի անկարգությունները
Ուսուցանում է ուսի տենդինիտ
Տենդինիտ / ծնկի վնասված տենդենցներ
Ձեռքի տենդինիտը
Թենիսի անկյուն (կողմնակի էպիկոնդիլիտ)
Թենիսի վնասվածքներ
Tinea Pedis (մարզիկի ոտքը)
Կտրված ռոտատորի բռունցք
Turf Toe

ՈՒՄ

Վոլեյբոլի վնասվածքներ

WZ

Ջրի թունավորում
Ուփլինգ
Կանանց սպորտային վնասվածքներ
Ձեռքի եւ ձեռքի վնասվածքներ