Վայելեք ցածր ջերմաստիճան կանաչ լոբի ձեր տոնական ճաշի ժամանակ
Վայելում եք ավանդական կանաչ լոբով աղցան ձեր Շնորհակալության ընթրիքի ժամանակ: Այն կարող է թվալ, որ վարժված ուտեստը լավ կլինի ձեր դիետայի համար, այնուամենայնիվ, այն կանաչ լոբի է: Սակայն շատ հայտնի բաղադրատոմսերի կալորիականությունը շատ բարձր է: Այսպիսով, դուք պետք է ջնջեք այն ձեր մենյուից: Ոչ: Պարզապես սովորում է ձեր կանաչ լոբու աղցան կալորիաները նվազեցնել:
Կալորիա `կանաչ լոբու աղցանով
Ավանդական կանաչ լոբով աղցան պատրաստվում է սնկով սուպի կրեմով եւ տապակված ֆրանսիական տապակած սոխով: Այն պարունակում է 161 կալորիա: Եթե դուք դարձնեք այն ցածր ճարպ սնկով ապուրով, դուք կփրկեք մի քանի կալորիա, բայց ոչ շատ: Քեմփբելսի ժողովրդականների կարծիքով, միայն մեկ կալորիաներ կպահպանեք յուրաքանչյուր սպասարկման համար, եթե դուք օգտագործում եք նրանց 98% յուղազուրկ ապուրը:
Ինչպես կատարել առողջ Green Bean Casserole
Դուք կարող եք պատրաստել առողջ կանաչ լոբու աղցան բաղադրատոմսը, որը օգտագործում է հացահատիկի փշրանքները տապակած սոխի փոխարեն, փրկելու մի քանի կալորիաներ: Բայց եթե դուք իսկապես սիրում եք սոխը, ապա այս այլընտրանքը կարող է ձեզ համար աշխատել: Այսպիսով, մեկ այլ տարբերակ է օգտագործել առցանց բաղադրատոմսը, ձեր կանաչ լոբու աղցան կալորիաների կրճատման համար: Այս գործիքները օգնում են գնահատել յուրաքանչյուր բաղադրիչի ճարպային եւ կալորիական բովանդակությունը, որպեսզի կարողանաք կրճատել ձեր սեփական նախասիրություններում:
Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել առողջ կանաչ լոբով աղցան բաղադրատոմսը:
- Առողջ Green Bean Casserole բաղադրատոմսը
- Առողջ Green Bean Casserole բաղադրատոմսը
- Vegan Առողջ Green Bean Casserole Recipe
Բայց եթե դուք իսկապես չեք սիրում յուղալի ուտեստը, ապա ինչու պարզապես վայելեք շոգեխաշած կանաչ լոբի: Կանաչ լոբի կան ընդամենը 44 կալորիա : Դրանք ցածր են նատրիումի մեջ, բարձր կալցիումում եւ բարձր վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
Կանաչ լոբի ալիքները լի են նաեւ օպտիկամանրաթելային, որպեսզի նրանք կօգնեն ձեզ զգալ լիարժեք զգալուց առաջ:
Հիշեք, որ Շնորհակալության վրա ձեր ջերմության ընդունումը նվազեցնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Գնահատեք ձեր մենյունը եւ կտրեք կալորիաներ, որտեղ դուք կարող եք պահպանել ձեր դիետան: