Վնասվածքից հետո կարեւոր է հետեւել բորբոքումը վերահսկելու համար կիրառվող RICE մեթոդին: RICE- ը հանգստի, սառույցի, կոմպրեսիայի եւ բարձրացման համար նախատեսված հապավումը է:
Կարեւոր է սառույցը վնասված հյուսվածքներին կիրառել, հատկապես վնասվածքի սկզբնական կամ սուր փուլում: Սառույցը օգնում է նվազեցնել ցավը, ցածր հյուսվածքային ջերմաստիճանը եւ նվազեցնել վնասվածքի վայրի շուրջը:
Վնասված հատվածը սառույցով սեղմելը կարող է նաեւ վերահսկել այտուցվածությունը: Ձնագնդից բորբոքումը վերահսկելով բորբոքումը եւ վաղաժամ սեղմումը, կարող եք օգնել ձեր տուժած մարմնի մասի շուրջ շարժման եւ շարժունակության համապատասխան շարք ապահովել:
Սառույցը մարմնին կիրառելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Store- ը ձեռք է բերել սառույցի պայուսակներ եւ սառը տուփեր: Դուք նաեւ կարող եք ներծծում ձեր վնասված մարմնի մասը սառը հորձանուտ կամ լոգանք: Կատարելու ձեր սեփական վերամշակելի սառույցը նաեւ տարբերակ է: Կոմպլեքսը կարող է տրամադրվել ACE բաճկոնով, բայց վստահ լինել, որ վիրակապը շատ ամուր է փաթաթված: Դուք չեք ցանկանում ամբողջությամբ կտրել շրջանառությունը:
Ice կափարիչը այն արտադրանքն է, որը կարող է Ձեզ միանգամից ապահովել ցուրտ թերապիա եւ սեղմում: Վնասվածքից հետո կիրառվում է, այն կարող է օգնել նվազեցնել ցավը եւ այտուցը, որը կարող է առաջանալ բուժման սուր բորբոքային փուլում:
Ինչպես է դա աշխատում?
Ice կափարիչը ճկուն բաճկոն է, որը թարմացվում է սառեցնող գելով:
Երբ Ice կափարիչը ենթարկվում է օդի եւ կիրառվում է վնասված մարմնի մաս, ապա գել զգում սառը դեմ մաշկի վրա: Այս սառեցման ազդեցությունը կարող է տեւել մինչեւ 5-6 ժամ: Երբ զուգորդվում է ճկուն բռունցքով, այն կարող է ապահովել սառույց եւ սեղմում մեկ, հեշտ օգտագործվող փաթեթավորմամբ:
Չնայած սառույցը կարող է օգտագործվել հենց պայուսակից, այն կարող է նաեւ պահվել ձեր սառնարանում, բարձրացնել արտադրանքի սառեցման ազդեցությունը:
Սառույցը չպետք է պահվի սառնարանում: ինչը դժվարացնում է ձեր մարմնի վնասված մասի շուրջը:
The Pros
Ice Tape- ն օգտագործելու շատ օգուտներ կան: Նախ, արտադրանքը շատ հեշտ է օգտագործել: Պարզապես բացեք տոպրակը, վերցրեք սառույցի ժապավենը եւ սկսեք փաթաթել այն ձեր մարմնի մասի շուրջ: Պտուտակն ինքն իրեն է ձգում, այնպես որ Ice Tape մնում է տեղում, առանց որեւէ այլ սեղմիչների:
Սառույցը նույնպես հեշտ է կտրել: Ստանդարտ ժապավենը 48 դյույմ երկարությամբ է 2 դյույմ լայնությամբ: Շատ վնասվածքներ պահանջում են ավելի քիչ, քան ամբողջական գլորում: Պարզապես օգտագործեք մկրատ, կտրելու ճշգրիտ գումարը, որը անհրաժեշտ է, ապա մնացածը պահեստավորվող տոպրակի մեջ պահում:
15-20 րոպե սառցադաշտի հավելվածից հետո, ապրանքը հեշտությամբ կարելի է հեռացնել, գլորում, պահեստում պահել եւ կրկին օգտագործվել: Ռուլետը կարող է օգտագործվել բազմակի անգամ, եւ դա միայն կորցնում է իր սառեցման որակը մի քանի օգտագործումից հետո:
Ի վերջո, սառցադաշտի օգուտը այն է, որ այն շարժական է եւ ձեզ հարկավոր չէ սառնարան կամ սառնարան սառնարան: Սա ստիպում է այն կատարելապես արագ սառույցի եւ սեղմման դիմում սպորտի վնասվածքից անմիջապես հետո: Կարող է նաեւ օգտակար լինել կարպալ թունելի սինդրոմի ցավը եւ բորբոքումը նվազեցնելու համար, այնպես որ գլան կարող է պահվել որպես գրասենյակում ընդմիջման ժամանակ օգտագործելու գրասենյակ:
The Cons
Թեեւ Ice Tape կարծես բավականին պատշաճ արտադրանք է, կան մի քանի թերություններ, որոնք արժե նշել: Նախ, ճկուն փաթեթի վրա գուլպանվող գելը մի քիչ հոտ է գալիս: Դա ոչ այնքան հզոր հոտ է գալիս, որքան Ben-Gay կամ Bio-Freeze, բայց դրա մասին քիմիական տիպի բույր ունի:
Ice Կասետային, մինչդեռ լավ ցավազրկման եւ բորբոքման անմիջական վերահսկողության համար, կարծես թե բավականաչափ ցուրտ չլինի, երբ սենյակի ջերմաստիճանից ճիշտ օգտագործվում է: Սառնարանում պահվում է, այնուամենայնիվ, կարծես թե մի քիչ ավելի ցածր է, եւ կարող է ավելի շատ թերապեւտիկ հովացում ապահովել այն մարմնի մասերից, որոնք տառապում են տենեզից կամ բուրիտիտից:
Մեկ այլ բացասական որակի մասին Ice Tape- ն այն է, որ դա մի քիչ բարդ է: Այս վիթխարի գործոնն աննշան անհանգստություն է: Այն պարզապես զգում է մի քիչ կպչուն, երբ դիմում է մարմնին: Երկնագույն գելից մի քանի փետեր կարող են մնալ ետեւից, երբ սառույցի կափարիչը հանվում է: Ice Կասետային կարող է նաեւ մնալ ձեր հագուստով:
Ստորին գիծ
Եթե դուք փնտրում եք արագ, անընդմեջ ապրանք, որպեսզի սառեցնող թերապիան տուժածներին կամ մարմնի մասերի սառեցման համար, սառույցը կարող է լավ ընտրություն կատարել: Ձեռնարկատիրական տոպրակի մեջ ձեռքի առարկա է ողջամիտ մի միջոց, որն օգնում է սառեցման սեղմման ապահովմանը, եթե դուք մասնակցում եք աթլետիկայի մասնակիցներին: Հնարավոր է նաեւ օգտակար լինել սառեցման օգնության տրամադրումը մարմնի մասեր, որոնք գերակշռում են կամ կրկնվող լարված վնասվածքներով: Ընդհանուր առմամբ, դա առաջին օգնության օգտակար բաղադրիչն է, որն ապահովում է նախնական սառույցը եւ վնասվածքի հետեւանքով սեղմումը: