Լավագույն անվճար քայլող հավելվածներ ֆիտնես զբոսաշրջիկների համար

Հետեւեք ձեր քայլելիս դասընթացներին այս անվճար բջջային հավելվածների հետ

Ինչ ծրագիր եք սիրում լավագույնը քայլելու համար: Կան երկու հիմնական տեսակի քայլող հավելվածներ: Կան մարդիկ, որոնք հետեւում են ձեր քայլող դասընթացներին եւ օգտագործում են GPS- ի կամ քայլ առ քայլ արագության եւ հեռավորության համար, ինչպես նաեւ ձեր բոլոր բջջային հեռախոսում արագացուցչային չիպի միջոցով ձեր բոլոր օրվա քայլերն ու գործունեությունը հսկող պեդոմետրային ծրագրեր :

Որոշ հավելվածներ ավելի շատ մարզվել են, իսկ մյուսները թույլ են տալիս հետեւել մարզումների եւ ամբողջ օրվա գործունեությանը: Այս հավելվածները մատչելի են բոլորի համար անվճար, թեեւ նրանք ունեն նաեւ հնարավորություն, որ բարելավվեն կամ հավելվածի գնումները:

1 - Քարտեզ Իմ Walk

MapMyWalk- ը MapMyFitness- ի հավելվածի մի մասն է: Այն կանգ է առել ժամանակի փորձությունը եւ արժանի է առաջին հերթին հաշվի առնել ցանկացած մարզադահլիճ: Ինչ է այն անում?

• Երբ սկսում եք մարզվելը, կարող եք տեսնել տարածքի քարտեզը: Երբ քայլում եք, վերցրած երթուղին նշված է կարմիրով: Քարտեզը թույլ է տալիս ուսումնասիրել եւ տեսնելով, թե որտեղից եք անցել մինչ այժմ, դուք կկարողանաք գտնել ձեր ճանապարհը, որտեղից սկսել եք:
• Երբ քայլում եք, տեսնում եք անցյալի ժամանակը, հեռավորությունը, տեմպը, արագությունը, բարձրությունը եւ այրված կալորիաները: Ձեր արագությունը որոշվում է GPS- ի միջոցով:
• Դուք կարող եք ձայնային արձագանք ստանալ, երբ քայլում եք: Ծրագիրը կարող է հայտարարել ձեր հեռավորությունը, տեմպը, կալորիաները այրված եւ այլ տվյալներ յուրաքանչյուր մղոն, կես մղոն կամ մեկ այլ միջակայք:
• Երբ դուք ավարտեք, դուք կարող եք վերբեռնել եւ պահպանել ձեր մարզվելը տվյալները եւ դիտել դրանք ինչպես ծրագրի, այնպես էլ MapMyWalk կայքում:
• Տեսեք ձեր մղոն-կիլոմետրը, ձեր վերլուծությունը վերլուծելու համար:
• Կարող եք նաեւ կրկին պահպանել փրկված երթուղով, կամ ընտրել երթուղիներ, որոնք MapMyWalk- ի այլ օգտվողներն արել են ձեր տարածքում:

MapMyWalk- ը հասանելի է iOS- ի կամ Android- ի համար, եւ գովազդի անվճար տարբերակով գալիս է մի փոքր գումար:

2 - Walkvier կողմից Abvio

The Walkmeter ծրագիրը ունի առանձնահատկություններ, որոնք գերազանց են ֆիթնես նվագարկիչների համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց արագությունը եւ հեռավորությունը: Այն հասանելի է iOS- ի, Android- ի եւ Apple Watch- ի համար:

• Walkmeter- ը GPS- ից օգտագործում է ձեր ճամփորդությունների հեռավորությունը եւ դրսում արշավները:
• Դա շատ նման է վայրկյանաչափի: Բացեք ծրագիրը, կտտացրեք Սկսել եւ օգտագործեք Lap- ը, երբ ցանկանում եք մուտքագրել ինտերվալ:
• Այն քարտեզագրում է ձեր զբոսանքը, եւ դուք կարող եք դիտել ժամանակ, արագություն, հեռավորություն եւ քայլելիս քայլելիս:
• Դուք կարող եք ընտրել մարզվելիք տեսակները, ներառյալ Walk, Walk to Time, Walk for Distance, Walk ընդմիջումներ, Nordic Walk եւ զբոսանք:
• Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական մաքսային պարբերականությունները:
• Դիտեք ձեր բաժանումները, լոտերը, ընդմիջումները, պատմությունը եւ այլն:
• Էլիտարից անվճար վերազինելը տարեկան $ 10-ից պակաս է, շատ ավելի քիչ, քան որոշ այլ ծրագրեր, ինչպիսիք են Endomondo- ն: Վերազինման հնարավորությունները ներառում են ձեր ամենօրյա քայլերը, ներառյալ կադաստրային մարզումը եւ Apple Watch- ի օգտագործումը:
• Դուք կարող եք օգտագործել իրենց անվճար ուսուցման ծրագրերը անցումից անցնելու ձեր առաջին 5K , 10K, կես մարաթոնը կամ լիամետրաժ մարաթոնը :

Դժվարությունը այն է, որ Walkmeter- ը չի հետեւում ձեր քայլերին workouts- ի համար, եթե չեք վերափոխվի Էլիտային: Սակայն նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են արագությամբ եւ ընդմիջումով, դա շատ օգտակար ծրագիր է:

3 - Argus կողմից Azumio

Argus- ը շատ բաներ է տարածում մեկ ապրելակերպի ծրագրում: Այն գործում է որպես ամբողջօրյա pedometer հավելված, օգտագործելով ձեր շարժման սենսորը: Բայց դուք կարող եք նաեւ դիտել GPS- ի հետ վարժություններ: Այն հասանելի է ինչպես iOS- ի, այնպես էլ Android- ի համար:

• Ժյուրիի ուղեցույցը ցուցադրում է Ձեր ժամանակը, հեռավորությունը եւ երթուղու քարտեզը:
• Երբ դուք ավարտեք, տեսեք ձեր մարզվելը կալորիաներով, քայլերով, բարձրության բարձրացման, լավագույն տեմպերով, միջին տեմպերով, միջին կադրերով, գրաֆիկներով եւ քարտեզով:
• Ձեր ամենօրյա քայլը ձեր հեռախոսի շարժման սենսորային տվյալների թարմացումն է եւ ներառում է ակտիվ ժամանակը, հեռավորությունը, կալորիաները, քայլերը եւ ժամային գրաֆիկը:
• Չափել ձեր սրտի կշիռը ցանկացած ժամանակ, օգտագործելով ձեր ինտեգրված սիրտը ցածր օգնությամբ ծրագիրը, որը օգտագործում է ձեր բջջային հեռախոսի տեսախցիկը Դուք կարող եք հեշտությամբ վերցնել վարժության ընթացքում եւ հանգստանալ ձեր սիրտը:
• Դուք կարող եք կապել սիրտ-անդորրի սենսորային խմբի հետ:
• Հետեւեք ձեր ջրի ընդունմանը մի գլխարկով:
• Դուք կարող եք օգտագործել հավելվածի սննդի օրագիր (որը ներառում է շտրիխ սկանավորիչ) եւ քնկոտի ժամաչափ:
• Պրեմիում բաժանորդները ստանում են ֆիթնեսի եւ դիետայի ծրագրերի լայն տեսականի:

Argus- ը շատ հեշտ է օգտագործել: Այն ունի ինտերֆեյս, որը խրախուսում է ձեզ հետ շփվել եւ հետեւել առողջության եւ ֆիթնեսի համար շատ իրերի:

4 - Fitbit App MobileTracker (No Fitbit պարտադիր է)

Գիտեիք, որ Fitbit- ին անհրաժեշտ չէ Fitbit հավելվածը օգտագործել: Ազատ ծրագիրը կարող է օգտագործվել GPS- ի հետ ձեր քայլող վարժությունների, ինչպես նաեւ ձեր ամենօրյա քայլերը ձեր հեռախոսի շարժիչի սենսորով հետեւելու համար: Այն չի աշխատի հին հեռախոսների հետ, բայց iPhone 5s- ի եւ հետագա մոդելների դեպքում կարող եք պարզապես օգտագործել ծրագիրը: Սա լավ նորություն է, եթե ձեր Fitbit- ը մահացել է, կամ եթե դուք պատրաստ չեք գնել:

Դուք կարող եք բեռնել անվճար Fitbit ծրագիրը ձեր օպերացիոն համակարգի համար: Այն ժամանակ, երբ դուք ստեղծել է ծրագիրը, այն կխնդրի, թե որ երգիծաբան եք ստեղծում: Ընտրեք «No Fitbit Yet» - ը եւ կստեղծի MobileTracker: Այժմ այն ​​կկատարի ձեր ամբողջ օրվա գործունեությունը, որը զգայուն է ձեր հեռախոսի ներկառուցված accelerometer- ի միջոցով: Դուք կստանաք քայլ հաշվարկ եւ ժամային գրաֆիկներ:

Անկախ նրանից, թե դուք ունեք Fitbit Tracker, թե ոչ, դուք կարող եք հետեւել workouts GPS արագությամբ եւ հեռավորության վրա օգտագործելով Հետեւել Զորավարժությունների գործառույթը: Հիմնական էկրանին հպեք + պատկերակը եւ ընտրեք Walk, Run կամ Walk:

• Երբ դուք սկսում եք մարզվելը, կտեսնեք անցյալի ժամանակը եւ ձեր միջին տեմպը:
• Սահահարվածեք, որ դուք վերցրել եք երթուղու քարտեզը:
• Ընտրված ժամանակներում կարող եք ձայնային նշաններ եւ թարմացումներ ստանալ:
• Երբ դուք ավարտեք եւ փրկեք ձեր մարզումը, կարող եք դիտարկել այն, կտեսնեք գլխավոր էկրանին Exercise սալիկի վրա:
• Կարող եք դիտել ձեր երթուղին քարտեզի վրա, հեռավորության, ժամանակի, տեմպի, մղոնի պառակտման ժամանակները, այրված կալորիաները եւ յուրաքանչյուր մարզման համար քայլեր:

The Fitbit հավելվածը ներառում է նաեւ վիրտուալ արկածային մրցավազք եւ մարտահրավերներ ընկերների հետ: Եթե ​​դուք ունեք բարեկամներ Fitbits- ի հետ, դուք ստիպված չեք լինի զվարճանալ: The Fitbit ծրագիրը հասանելի է iOS- ի, Android- ի եւ Windows- ի հեռախոսների համար:

5 - Էնդոմոնդո

Endomondo- ն վարժեցնող է, որի նպատակն է անձնական գրավիչ լինել գրպանում: Դուք կարող եք օգտագործել այն ձեր GPS- ների միջոցով ձեր բացօթյա վարժությունների տեւողությունը, արագությունը եւ հեռավորությունը դիտելու համար: Դուք նաեւ կարող եք հետեւել փակ մարզումների տեւողությանը: Այն հասանելի է iOS, Android- ի եւ Apple Watch- ի համար:

• Դուք կարող եք ընտրել արշավ, քայլել, քայլել ֆիթնես եւ քայլել treadmill որպես ձեր սպորտը:
• Այնուհետեւ ընտրեք մի մարզման մարզաձեւ, ներառյալ հիմնական մարզվելը, սահմանված հեռավորության նպատակակետային մարզումը, ժամանակը կամ կալորիաները կամ երթուղուց հետո: Դուք կարող եք որոնել մոտակա երթուղիները, որոնք ուրիշները օգտագործել են կամ ստեղծել ձեր սեփական երթուղին: Պրեմիում օգտատերերը կարող են նաեւ մրցել իրենց նախորդ ժամանակաշրջանում եւ իրականացնել interval workouts:
• Երբ քայլում եք, դիտում եք ձեր երթուղու քարտեզը կամ ձեր վիճակագրությունը:
• Դուք կարող եք սահմանել աուդիո արձագանք, ներառյալ pep talk, հեռավորությունը, տեւողությունը, շրջափուլը եւ այլն:
• Դուք կարող եք միացնել սրտի կուրսի մոնիտորը:
• Երբ ավարտվում եք, ձեր երթուղու քարտեզը տեսնում եք: Ամփոփ վիճակագրությունները ներառում են հեռավորությունը, տեւողությունը, միջին տեմպը, առավելագույն տեմպը, միջին արագությունը, առավելագույն արագությունը, կալորիաները, հիդրանտը, նվազագույն եւ առավելագույն բարձրությունը, ընդհանուր վերելքը եւ ընդհանուր ծագումը:
• Դուք կարող եք կիսել ձեր մարզումները սոցիալական ցանցերում:
• Դուք կարող եք միացնել ընկերներին, ովքեր նույնպես օգտագործում են Endomondo- ն:
• Հերթական հաշիվը չի ներառում քայլ հաշիվ, բայց դուք կարող եք միացնել Endomondo- ն ձեր Fitbit հաշվի կամ այլ գործունեության մոնիտորների հաշիվներին:

Պրեմիում հաշիվը ներառում է քայլ հաշվիչ, գրաֆիկներ, սրտի փոխարժեքի գոտիներ, միջանկյալ դասընթացներ , վերապատրաստման ծրագրեր (վազորդների համար) եւ մրցակցելով ձեզ հետ:

Ընդհանուր առմամբ, Endomondo- ն եւ MapMyWalk- ը նույնն են, ինչ անում են, եւ երկուսն էլ հովանավորվում են Ամուրի տակ: Սակայն Endomondo- ի կողմից քայլերի հաշվարկի բացակայությունը կարող է թերացումներ լինել ոմանց համար:

6 - բարեգործական մղոններ

Բարեգործական Miles- ը ձեր նպատակն է տալիս (եւ ձեր վազում եւ հեծանիվ): Բացեք այս անվճար ծրագիրը (iOS կամ Google Play) եւ ընտրեք բարեգործություն: Սկսեք մարզվելը, ընտրելով քայլել, վազել կամ հեծանվավազք: Յուրաքանչյուր ավարտված մղոնի համար դուք նվիրատվություն կստանաք ձեր ընտրած բարեգործության համար: Հիմնական դրույքաչափը 25 ցենտ է, քայլելու եւ վազելու համար եւ 10 սենթ հեծանվային մղոնների համար, որը ենթակա է պարբերական գլխարկի:

Ճանապարհին, դուք կարող եք դիտել ձեր զորավարժությունների ժամանակն ու մղոնները: Երբ արել եք, պետք է տեղադրեք Facebook կամ Twitter- ը, հովանավորություն ընդունելու եւ ձեր բարեգործության համար գումար վաստակելու համար: Կարող եք նաեւ ստեղծել թիմեր եւ միասին աշխատել բարեգործական հիմնադրամների համար գումար հավաքելու համար:

Ֆիտնտեսական հետեւելը նվազագույն է, բայց դուք կարող եք օգտագործել այն նույն ժամանակ, ինչպես մյուս ծրագրերը եւ ձեր մղոնները լավ օգտագործել:

7 - Վիրտուալ քայլ

Վիրտուալ քայլը խթանող ծրագիր է, որը դուք կարող եք օգտագործել համեղ ձեր ամենօրյա զբոսանքի ներսում տաղավարում կամ դրսում: Դուք կարող եք օգտագործել սա iOS- ի կամ Android- ի համար:

Ձեր հեռավորությունը կառուցված է վիրտուալ զբոսանքի վրա `բեմական կամ պատմական վայրում: Դրանք ներառում են Appalachian Trail, Վաշինգտոնում գտնվող հուշարձանները, Մեծ կիրճը, Գիզայի բուրգերը եւ այլն:

Ճանապարհի անցակետերում դուք կարող եք դիտել լուսանկարներ եւ տեղեկություններ վիրտուալ զբոսանքի տեսարժան վայրերի մասին: Որոշ երթուղիներ հասանելի են անվճար, իսկ մյուսները գնում են: Ձեր զբոսանքի վերջում դուք մեդալ եք ստացել: Վիրտուալ Walk Treadmill կամ GPS տարբերակները ավելի լավ են գնահատվում, քան Street View տարբերակները:

Խոսք

Քայլելու ծրագրերը կարող են օգնել ձեզ դրդել եւ ձեր զբոսնող նիստերը դարձնել մարզասրահ: Դուք կարող եք ոգեշնչվել ավելի արագ քայլելուց եւ հեռանալուց: Փորձեք մի քանիսը, նախքան ընտրեք ձեր սիրելիին, բոլորն էլ սիրում են ուրիշ բան: