Քացախի ցորենի յուղը կապված է աճող ճարպի օքսիդացման հետ
Ճարպի թափելը կարող է պայքար լինել, եւ շատերը դեռեւս ձգտում են, որպեսզի հնարավորինս արագ պատասխան տան:
Կիսամին եւ ճարպ կորուստ
Sesamine- ն օրգանական սերմերից եւ քնջութի քաղցկեղից բաղկացած լիգան է: Լիննիանսը մոլեկուլներն են, որոնք շփվում են մարմնի ներսում, օրինակ `յուղի օքսիդացման խթանման նման գործողություն կատարելու համար: Քնջութի սերուցքի յուղը կապված է ավելորդ ճարպի այրման , նվազեցված յուղերի խանութների եւ բարձր հակաօքսիդիչ հատկությունների հետ, որոնք առաջարկում են առողջության այլ օգուտներ: «Յեյլի» կենսաբանության եւ բժշկության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համաձայն, « մեր ուսումնասիրության մեջ մարմնի զանգվածի եւ մարմնի զանգվածի ինդեքսի կրճատումը հիմնականում կարող է պայմանավորված լինել քնջութի փոխարինման շնորհիվ, քանի որ արժեքները ավելանում են, երբ քնջութի նավթային փոխարինումը հանվել է»:
Sesamin: Ապահովում է բարձրակարգ առողջապահական նպաստներ
Կարելի է մտածել, որ դուք հարվածում եք ճարպային այրող բաճկոնին, պարզապես կերակուրի քաղցրավենիքի սոուսով կերակրվող սուշիի գլանափաթեթներ, ձեր աղցանի վրա թանկարժեք յուղի գալոն լցնելը կամ ուղիղ ուղիղ դեպի երզիամին հավելման շիշը: Մի տխրիր ինձ, քնջութի սերուցքի առողջության օգուտները բացարձակապես գերազանցում են, սակայն սուսամինը կապող ճարպային այրման հետ կապված ուսումնասիրությունները դեռեւս իրենց դեռահաս են: Այս առարկան ուսումնասիրելիս, իրականում դժվար էր գտնել ճարպային օքսիդացման հատուկ բժշկական հետազոտություններ, բայց ավելի շատ ձգտում դեպի նվազեցված խոլեստերին եւ հիպերտենզիա: Եկեք ավելի սերտ նայենք sesamin- ին եւ ինչպես կարող է խթանել ճարպային կորուստը:
Sesamine հետազոտությունը բացահայտում է մեծ նորություններ
Կենսաբանության եւ բժշկության Yale ամսագիրը հետազոտություն է անցկացրել 2006 թ., Հաղորդում է քաղցկեղի քաղցկեղի յուղի ազդեցությունը, կապված հիպերտոնիկ հիվանդների հետ, որոնք ունեն ցածր լիպիդային վահանակներ: 35-ից 60 տարեկան խառը սեռի 50 մասնակիցներ էին, որոնք չափվել էին բազային գծում եւ հանձնարարել են քնջութի յուղ օգտագործել 45 օրվա ընթացքում `վերացնելով բոլոր այլ յուղերը իրենց դիետաներից: Հիվանդները 45 օր հետո կրկին չափեցին, նվազեցված լիպիդային վահանակների եւ արյան ճնշման նորմալ ցուցանիշների արդյունքներով: Այնուհետեւ նավթը հեռացվեց 45 օրվա ընթացքում, եւ մասնակիցները վերագնահատվեցին, ցույց տալով բարձր լիպիդերային վահանակների վերադարձը, հատկապես triglycerides եւ արյան ճնշման ընթերցումներ: Ուսումնասիրության 45 օրյա քնջութի նավթի սպառման մասում հայտնաբերվել են մարմնի քաշը եւ BMI- ի ընթերցումները, որոնք ցույց են տալիս, որ սուսամինը եւ ճարպային օքսիդացումը հնարավոր է : 2010 թ-ին Reporting է Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) կողմից , «Sesamine- ը կապում եւ ակտիվացնում է վերակենդանացնող մարմինը, որը կոչվում է Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) եւ ներգրավված է lipid metabolism- ի կարգավորման մեջ, մասնավորապես, օքսիդացման մեջ ներգրավված գեների ճարպաթթուների եւ լիպոգենեզի մասին »: Գիտությունը պարզապես ասում է, որ սուսամին ավելացնում է ճարպը եւ նվազեցնում է մարմնի մեջ պահածոյացված պահածոները: Վերջիվերջո , «սուսամինն ունի ճարպային այրման գործընթացը մեծացնելու ունակությունը եւ նվազեցնում է մարմնի ճարպը պահելը, ճարպաթթուների օքսիդացման ֆերմենտների գենի արտանետման ձեւափոխումը»:
Կիսամինը մարմնի լավն է
Sesamine- ը ցույց է տվել, որ բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ, ներառյալ հնարավոր կորուստների աճը: Քնջութի սերմերը / յուղը հրաշալի առողջ ճարպ է, որը հարուստ է հակաօքսիդիչ հատկություններով եւ կապված է արյան ճնշման նվազեցման հետ եւ կրճատում է triglycerides (ճարպ արյան մեջ): Ինչպես եւ բոլոր ճարպերով, ավելի շատ միշտ չէ, որ ավելի լավ է եւ կարեւոր կլինի տեղեկացված լինել ձեր ամենօրյա կալորիականության ընդունման եւ քաշի կորստի հաջողության համար:
Bonus Takeaway!
Sesamine- ը հայտնի է եղել ճարպ կորուստի համար: Sesamine- ն կարելի է ձեռք բերել նաեւ բնական աղբյուրներից, ինչպիսիք են քնջութի սերմերը եւ քնջութի յուղը: Քանի որ հավելումները չեն կարգավորվում, խորհուրդ է տրվում իրականացնել ամբողջ սննդի միջոցով սննդային պահանջներ: Այնուամենայնիվ, նավթի հավելումները կարող են լավագույնը լինել այն մարդկանց համար, ովքեր վայելում են յուղերի ու ճաշակի ճաշակը: Ամեն դեպքում, ձեր հետազոտությունները կատարեք նախքան հավելումներ գնելը կամ ձեր ամենօրյա սնունդ ընդունելու նոր բան ավելացնելը: Քնջութի սերուցքի յուղը առասպելական առողջ յուղ է `բազմաթիվ առողջական օգուտներով եւ պատշաճ բաժնում ապահովում է մարմնի համար մեծ հակաօքսիդանտներ` խթանելով ճարպ կորուստը:
Աղբյուրները.
Կենսաքիմիա եւ սնուցման կարգապահություն, Պաշտպանության սննդամթերքի հետազոտությունների լաբորատորիա, Միսուր, Հնդկաստան, քնջութի սնունդը, բուժիչ եւ արդյունաբերական օգտագործումը (Sesamum indicum L.) Սերմեր - Overview, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Գյուղատնտեսության եւ սննդի քիմիայի ամսագիր, Քնջութի սերմերի ազդեցությունը հարուստ Sesamin- ի եւ Sesamolin- ի վրա, Ռաթի լյարդի ճարպաթթվի օքսիդացման վրա, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Կենսաբանության եւ բժշկության Yale ամսագիրը, Քնջութի յուղի ազդեցությունը դիֆրակցիոնների կամ ß-արգելակների վրա, արյան ճնշման, անտրոպոմետրիայի, լիպիդի պրոֆիլի եւ Ռեդոքսի կարգավիճակի մոդուլացման մեջ, D. Sankar et al., 9/2007