Ոսկե կաթը զարմանահրաշ է խմում

Կարող է արդյոք այս համեղ antioxidant հարուստ brew- ը դուրս է գալիս հիվանդությունից:

Աշխարհում, սրճարանները ծառայում են ոսկե կաթ կոչվող կոֆեին պարունակող խմիչք: Նաեւ հայտնի է որպես «քրքում լոտի», այս հակաօքսիդիչ փաթեթավորված խառնուրդը սովորաբար պարունակում է քարանձավ, գինեգործ, սեւ պղպեղ եւ նուշ կաթ կամ կոկոսի կաթ: Որպես այսօրվա թարմագույն առողջապահական խմիչքներից մեկը, ոսկե կաթը ասում է, թե բորբոքումն ավելի հեշտացնում է բարձրանալը եւ բարելավել գլուխը դեպի ծայրը:

Ոմանք հիասթափված են ոսկե կաթը, որպես ողջ առողջապահական խնամք, ոմանք ենթադրում են, որ խմիչքը առաջարկում է այնպիսի օգուտներ, ինչպիսիք են բարելավված մարսողություն եւ ամրապնդվել է իմունային ֆունկցիա: Ասվում է նաեւ, որ ոսկե կաթը կարող է լյարդի առողջությունը պաշտպանել, սրտի կաթվածի դեմ պայքարել, խթանել քաշի կորուստը, նվազեցնել սթրեսը եւ նույնիսկ պաշտպանել քաղցկեղից: Այնուամենայնիվ, այս պահանջները դեռ պետք է փորձարկվեն գիտական ​​ուսումնասիրություններում:

Բաղադրությունը

Ոսկու կաթի բաղադրատոմսերը հակված են տարբեր լինել, որոշ կողմնակիցներ ավելացնում են այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են կոկոսի յուղը եւ դարչին: Չնայած այն սովորաբար պատրաստվում է չորացրած քրքում եւ գանգի հետ, կարող եք նաեւ օգտագործել թարմ խոտաբույսեր:

1. թուրմիկ
Երկար ժամանակ օգտագործվում է այուրվեդիկ բժշկության եւ ավանդական չինական բժշկության մեջ, քրքում, կերի շիշի հիմնական բաղադրիչներից է: Turmeric- ն պարունակում է curcumin- ը, որը հայտնաբերել է օքսիդատիվ սթրեսը, որը քայքայում է բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններ (ներառյալ սրտի հիվանդությունը եւ քաղցկեղը):

2. Գանգեր
Ginger- ն ունի նաեւ բուսական բժշկության մեջ օգտագործման երկար պատմություն: Հայտնի է իր հակաբորբոքային ազդեցության համար, հաճախ ընդունվում է բորբոքային ցավը մեղմելու համար:

3. Սեւ պղպեղ
Ինչու սեւ պղպեղ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ piperine- ը (սեւ պղպեղով ներծծվող նյութ) կարող է մեծացնել ձեր մարմնի կորցինինի կլանումը:

Իրականում, առողջապահական փորձագետները հաճախ խորհուրդ են տալիս քերքական հավելումներ ստանալ piperine- ի հետ:

4. Նուշ կամ կիտրոնի կաթ
Եթե ​​դուք չեք սիրում նուշ կամ կոկոսի կաթ (կամ ալերգիկ են ընկույզ), փորձեք բրնձի կամ կանեփ կաթ:

Նախապատրաստում

Պատրաստել ձեր ոսկե կաթը, ջերմության երկու գավաթ կամ նուշի կաթ կամ կիտրոնի կաթով միջին ջերմության վրա, ապա ակտիվանալ մի թեյի գդալ քրքում, կես թեյի գդալ zinger եւ մի պտղունց սեւ պղպեղ: Շարունակեք խառնուրդը ջեռուցել մինչեւ այն տաք, բայց դեռեւս եռալ, ապա ծածկել եւ թողնել մոտ տասը րոպե: Քաղցր ոսկե կաթը կարող եք ավելացնել քաղցրացուցիչ, ինչպիսիք են մեղրը կամ թխկի օշարակ: Որոշ դեպքերում, ոսկե կաթը պատրաստվում է բոլոր բաղադրիչները մինչեւ հարթ, խառնելով, ապա հոտը հինգ րոպե ջեռուցել:

Օգուտները

Մինչ այժմ, գիտական ​​ուսումնասիրությունները չեն ուսումնասիրել ոսկե կաթի առողջական հետեւանքները: Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ թե ողնաշարի, թե գանգատը կարող է պաշտպանել որոշակի առողջական խնդիրներ:

Օրինակ, առաջացող հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ քրմերուկը կարող է օգնել այնպիսի պայմաններին, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը եւ շաքարախտը: Նախնական ուսումնասիրության արդյունքները նաեւ ենթադրում են, որ curcumin- ն կարող է խանգարել պայմանների զարգացմանը, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Ցնցուղի նման, գինդերը նույնպես հայտնվում է արթրիտի վերահսկողության մեջ:

Ավելին, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ գանգը կարող է օգնել խուսափել ստամոքսի եւ, իր հերթին, բուժել ընդհանուր պայմանները, ինչպես շարժման հիվանդությունը եւ առավոտյան հիվանդությունը:

Անվտանգություն

Թեեւ ոսկե կաթի օգտագործվող խոտաբույսերը սովորաբար համարվում են անվտանգ, երբ սննդի մեջ փոքր քանակությամբ սպառվում են, նրանք կարող են ունենալ որոշակի կողմնակի ազդեցություններ: Օրինակ, բարձր դոզանները կամ քերրերի երկարատեւ օգտագործումը կարող են առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են մրգերը, սրտխառնոցը կամ լուծը, մինչդեռ գինդերը կարող են բացասական ազդեցություն գործել գազի, շագանակագեղձի, սրտխառնոցի եւ սրտխառնոցի վրա: Զարդատուփերով կամ լեղապարկի հիվանդությամբ տառապող մարդիկ չպետք է քրքում ստանան:

Պետք է նշել, որ ոսկե կաթի հետ կապված խրոնիկական առողջական խնդրի ինքնուրույն բուժումը եւ ստանդարտ խնամքից խուսափելը կամ հետաձգելը կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ:

Երբ խմել այն

Ոսկե կաթի շատ երկրպագուները նշում են, որ նախքան bedtime- ն առաջացնում են եփածը, օգնում են հանգստանալ եւ հանգստանալ քնի խանգարումներով, ինչպիսիք են անքնություն: Մյուս կողմից, որոշ ոսկե կաթ կերակրողներ նախընտրում են խմել առաջին բանը առավոտյան, առանց երկարաձգվող էներգիայի բարձրացման, առանց կոֆեին դիմելու:

Այլընտրանքները

Որպես այլընտրանք ոսկե կաթի, դուք կարող եք նաեւ ստանալ zinger, քաղցրավենիք եւ սեւ պղպեղ ավելացնելով յուրաքանչյուր համեմունք ձեր խառնել կարտոֆիլ, ապուրներ եւ բուսական ուտեստներ:

_{Աղբյուրները}

_{Լրացուցիչ եւ ինտեգրացիոն առողջության ազգային կենտրոն: «Ginger» NCCIH հրատարակություն թիվ: D320:}

_{Լրացուցիչ եւ ինտեգրացիոն առողջության ազգային կենտրոն: «Turmeric» NCCIH հրատարակություն թիվ: D367:}

Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: