Փորձեք այս ապրանքներից որոշներին մնալ hydrated
Երբ վազում եք, ձեր մարմինը կորցնում է էլեկտրոլիտներ `քրտինքով: Քանի որ էլեկտրոլիտները օգնում են ձեր մարմինը պահպանել հեղուկների եւ կարող է կանխել մկանային ցավեր, կարեւոր է, որ դուք փոխարինեք սպորտային ըմպելիքների, երբ դուք ավելի քան 90 րոպե: Որոշ սպորտային խմիչքներ նաեւ carbs պարունակում, այնպես որ դուք կարող եք օգտագործել նրանց էներգիայի երկարատեւ եւ ցեղերի.
Ստորեւ բերված են լավագույն մարզական խմիչքներից մի քանիսը հեռավորության վրա: Ինչեւէ, ձեր սիրած համը կարող է լինել, վստահ եք, որ գտնեք այնպիսի տարբերակ, որը համապատասխանում է ձեր պահանջներին եւ նախընտրություններին:
Նուուն պլանշետներ
Նուունի խոնավության հաբերները հատուկ ձեւակերպված են այնպես, որ դրանք ձեր մարմնի կողմից արագորեն կլանեն, վերականգնելով ձեր ջուրը եւ էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը արագ եւ արդյունավետ կերպով: Թեեւ դրանք բեռնված են էլեկտրոլիտներով, Նուունի դեղահատերը չեն պարունակում որեւէ carbs, դրանք լավ տարբերակ են այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող հանդուրժել շաքարային սպորտային ըմպելիքներ:
Նուունի տախտակները շարժական են եւ ինքնատիպ լուծող տեխնոլոգիա են, ուստի դուք կարող եք ավելացնել դրանք ջրի մեջ, ձեր սպորտի ժամանակ սպորտային խմիչքների համար: Նրանք այլընտրանք են մարաթոնների համար, ովքեր չեն կարող դուր գալ Gatorade- ին (սովորաբար սպորտային խմիչքները տրամադրված են ռասայական դասընթացների համար), քանի որ դրանք հեշտ է իրականացնել (մի գոտի կամ գրպաններում) եւ կարող են ավելացվել ջրամատակարարման կայաններից: Ցուցանմուշները գալիս են մի շարք բուրմունքներ, այդ թվում `բանան, տրիբրեր, կիտրոն, կիտրոն, կոնկոլոլա եւ նարնջի գին:
Ավելին
Gatorade տոկունություն
Gatorade Endurance- ը տարբերվում է կանոնավոր Gatorade- ից, քանի որ այն նախատեսված է տոկունություն ունեցող մարզիկների համար, որոնք ավելի շատ էլեկտրոլիտների փոխարինման կարիք ունեն: Այն գալիս է կիտրոնի կամ նարնջի համային տեսականիով եւ պարունակում է կրկնակի քանակությամբ նատրիում, որպես կանոնավոր Gatorade: Ճաշակը շատ նման է հերթական Gatorade- ի, դա պարզապես մի քիչ աղիներ է:
Մարաթոնային մարզիչները հաճախ կգտնեն Gatorade Endurance- ն շատ մեծ քաղաքային մարաթոնների դասընթացների ժամանակ, եւ դա լավ է մարաթոնների պատրաստման համար, որպեսզի նրանք խմել այն երկարաժամկետ հեռանկարում:
Ավելին
Clif Bar- ի էլեկտրոլիտային փոխարինող խմիչք
Clif Bar- ի էլեկտրոլիտային փոխարինող խմիչքը նախատեսված է ձեր մարմնի հեղուկների մատակարարումը օպտիմալ մակարդակում, երբ դրանք քրտնում են: Այն պարունակում է բարձր մակարդակի նատրիումի եւ տտիպի, այնպես, որ այն կթուլացնի ձեր ծարավը, իսկ հետո խորամուխ եղեք ձեր ծարավային մեխանիզմը:
Մարզային ըմպելիքը 92% օրգանական է, պարունակում է կալիում, մագնեզիում, կալցիում եւ նատրիում, եւ մատչելի է լիմոնադ, փխրուն խնձոր (նաեւ պարունակում է կոֆեին) կամ cran-razz բուրմունք:
Ավելին
Powerbar Endurance Sports ըմպելիք
Մի թեթեւ բուրմունքով, որը շատ քաղցր չէ, Powerbar- ի տոկունության սպորտային ըմպելիքը իդեալական է հոսանքի եւ մկանային վառելիքի առաքման համար: Դրա գիտական ձեւակերպված կոնցենտրացիան առավելագույնս մեծացնում է ածխաջրածինների առաքումը, իսկ արագ հեղուկի կլանումը թույլ է տալիս ձեզ պահել hydrated եւ energized. Մարզային խմիչքը պարունակում է հիմնական էլեկտրոլիտներ, ներառյալ նատրիումի եւ կալիումով, եւ հասանելի է երեք ճարպեր `արեւի թեյ, մրգեր եւ կիտրոն:
Ավելին
Ուլտիմա լիցքավորիչ
Ultima Replenisher- ը շաքարային սպորտային խմիչքների մեծ, բնական այլընտրանք է: Այս էլեկտրոլիտե խմիչքը պարունակում է շաքար, արհեստական գունանյութ, համեմունքներ կամ քաղցրավենիքներ եւ լի է վիտամիններով եւ հակաօքսիդիչներով լի: Ուլտիման հասանելի է հինգ տարբեր բույրով `կիվի ելակ, բանան հատապտուղ, վայրի ազնվամորու, լիմոնադ եւ նարինջ համեմունքներ:
Ավելին
Գ Էշի էլեկտրոլիտային խմիչքների պլանշետներ
Պարզապես ավելացրեք այս GU էլեկտրոլիտից պատրաստված հյութերից մեկից մինչեւ 16 ունց ջուր, եւ ցածր ջերմաստիճան (մեկ դեղահատում ընդամենը 10 կալորիա) խմեք նատրիումի եւ կալիումի օպտիմալ խառնուրդով: Runners- ն, ինչպիսիք են Gu Brew- ը, իր թեթեւ ճաշակի համար դա շատ շաքարավազ չէ: Այն գալիս է վեց տարբեր բույրով `ելակի լիմոնադ, կիտրոն, նարնջագույն, դեղձի թեյ, վարդագույն գրեյփֆրուտ եւ եռաշեն:
Նաեւ տեսեք. Ձեռքերի լավագույն ձեռքի ջրի շիշը
Ավելին