Անձնական վարժեցնողները օգուտներ են տալիս, որ դուք չեք կարողանում գտնել, երբ դուք աշխատում եք ձեր սեփական, բայց նրանք չեն բոլորի համար: Ահա տասը պատճառ, թե ինչու է անձնական մարզիչ վարձելը կարող է ճիշտ ընտրություն լինել ձեզ համար:
Ինչու կարող ես անձնական վարժեցնել
- Մոտիվացիա. Հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ մարդիկ օգնում են անձնական վարժապետից, այն է, որ նրանք կորցնում են մոտիվացիան `հետեւողական վարժությունների ծրագրով: Վկայագրված անհատական վերապատրաստողները կարող են կառուցել եւ հաշվետու լինել, եւ օգնել ձեզ զարգացնել առողջ ապրելակերպ, որը խթանում է առողջությունը:
- Անհատականացված մարզական ծրագիր. Եթե ունեք որեւէ քրոնիկական առողջական պայմաններ, վնասվածքներ կամ ուսումնական նպատակներ (օրինակ , մարաթոնի վարում ), մարզիչը կաշխատի ձեզ եւ ձեր բուժաշխատողի հետ `պլանավորել անվտանգ եւ արդյունավետ ծրագիր, որը համարում է այդ կարիքները եւ հասնել ձեր առողջական նպատակներին:
- Արդյունավետություն. Անձնական վարժեցնողները օգնում են ձեզ կենտրոնանալ արդյունքների վրա եւ դադարեցնել ձեր ժամանակն անարդյունավետ մարզումներ անցկացնելը: Անձնական մարզիչն ունի ծրագիր եւ կօգնի նվազագույն ժամանակում առավելագույն արդյունքի հասնել:
- Տեխնիկական հմտությունների կատարելագործում. Եթե որոշակի սպորտով հանդես գանք, ճիշտ մարզիչը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր հմտությունը `ցույց տալով ձեր սպորտին հատուկ նոր վերապատրաստման մեթոդներ: Դասընթացավարը կկիրառի ձեր հմտությունների ուսուցում, որպեսզի բարելավեք ոչ միայն ձեր ուժն ու տոկունությունը, այլեւ ձեր շարժունությունը եւ մտավոր ունակությունը:
- Դուք նոր եք վարում : Եթե դուք բացարձակապես սկսնակ եք, ապա անձնական մարզիչը վերջնական մարզիչն է: Լավ մարզիչը ձեզ կներկայացնի շատ պարզ, արդյունավետ ռեժիմ եւ արդյունավետ կերպով կառուցելու համար, նախքան այն իմանալը, դուք ունեք վստահություն եւ գիտելիք, որոշելու, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար:
- Break դուրս ուսուցման Plateaus: Ok, դուք արդեն բավականին պատշաճ վիճակում, բայց դու այնտեղ տարիներ. Եթե դուք խրված եք նույն ռեժիմով եւ ցանկանում եք դուրս գալ մի ռիթից, անձնական մարզիչը կատարյալ լուծում է: Դասընթացավարը կանցնի ձեր շարժառիթը եւ ձեր մարզական ռեժիմը:
- Իմացեք, թե ինչպես պետք է գնալ միայնակ. Եթե ի վերջո ցանկանում եք սովորել ձեր սեփական ռեժիմների նախագծման բոլոր կողմերը, այնպես որ դուք չեք պետք է օգտագործեք անձնական մարզիչ, մի քանի ամսվա ընթացքում կարող եք լինել բոլորը: Բոլոր լավ անձնական դասընթացավարները կսովորեցնեն ձեզ հիմքի վրա կառուցել եւ բարելավել ֆիթնես ծրագիր `հասնելու առավելագույն արդյունքների:
- Work Out Safely: Անձնական վարժեցնողը դիտում է ձեր ձեւը, վերահսկում է ձեր վիտամինները եւ կարող է օբյեկտիվ արձագանքել ձեր սահմանների եւ ուժեղ կողմերի վերաբերյալ: Մեզանից շատերը հակված են անտեսել մեր մարմնի տրամադրված որոշ նուրբ ազդանշանները: Մենք կամ ցնցում ենք կամ շուտով հրաժարվում ենք: Քանի որ անձնական մարզիչը կարող է դիտել այն, ինչ անում եք, իսկ դուք դա անում եք, կարող են օգնել ձեզ մղել կամ դանդաղեցնել ձեզ անհրաժեշտության դեպքում:
- Աշխատեք տանը. Շատ անհատական դասընթացավարներ տնային զանգեր են կատարում: Եթե դուք չունեք տեսակի կամ շահագրգռվածություն մարմնամարզություն կատարելու մեջ, բայց դժվար ժամանակ ունեք իմանալով, թե ինչ անել ձեր տանը, անձնական մարզիչը կարող է հանգստանալ ձեր հյուրասենյակում:
- Նվազեցնել քաշը. Գոյություն ունի մի լավ պատճառ, որ մարդիկ, ովքեր վարձել են անձնական դասընթացավարներին, պետք է նիհարել եւ ձեւավորել, այն աշխատում է: Եթե ճարպը կորցնեք եւ մկաններ կառուցեք, մարզիչը կարող է ձեզ պահել ուղու վրա եւ օգնել ձեզ հասկանալ այդ նպատակը:
Նախքան վարձել նրանց անձնական ուսուցչին հարցնելու 4 հարցեր
Նախքան անձնական ուսուցչի վարձելը, դուք պետք է հարցրեք հետեւյալ հարցերին.
- Որոնք են ձեր որակավորումը եւ սերտիֆիկացումը: Որակյալ անհատական մարզիչ ունի ֆիզիոլոգիայի, առողջության խթանման, մարզական դասընթացների, kinesiology- ի կամ նմանատիպ բնագավառում կրթություն: Նրանք պետք է ունենան առաջին օգնություն եւ CPR սերտիֆիկացում, ինչպես նաեւ սերտիֆիկացում հեղինակավոր կազմակերպությունից, ինչպիսիք են ACSM, ACE, IDEA, YMCA, ԱԱԽ կամ նմանատիպ:
- Դուք ունեք պատասխանատվության ապահովագրություն: Նրանք պետք է պատասխանեն այո:
- Որոնք են ձեր քաղաքականությունը եւ ընթացակարգերը: Անձնական վարժապետը պետք է ունենա փաստաթղթավորված քաղաքականություն, բացատրելով իրենց ծառայությունները, ծախսերը, չեղյալ հայտարարումները, պայմանագրի երկարությունը եւ արտակարգ իրավիճակների ընթացակարգերը: Նրանք պետք է նաեւ պահանջեն բժշկական զննում, որը պետք է ավարտվի, նախքան նրանք ձեզ հետ աշխատեն:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ. Այս մարզիչը ճիշտ է ձեզ համար: Դուք պետք է զգաք հարմարավետ մարզիչի, նրա հաղորդակցության ոճը եւ ժամանակի ակնկալիքները: