Վիրաբուժություն վարելու նշանները

Երբեւէ զգալ ցավը ցնցուղի մեջ եւ մտածել. «Օ՜, ոչ, եթե դա սթրեսային կոտրվածք է»: Բայց հետո այն անցնում է այնքան արագ, որքան սկսվեց: Բայց ինչ վերաբերում է այն ցավերին, որոնք չեն հեռանում կամ վատնում են վազում: Եթե ​​դուք անտեսում եք այդ ցավի տիպերը, ապա կարող եք այն ավելի վատացնել, շարունակելով անցնել դրա միջոցով:

Ահա որոշ ձեւեր, պարզելու, թե արդյոք ձեր ցավը պարզապես ցավ է կամ վազքի վնասվածքի զգուշացում:

1 - Ցավը շարունակվում է կամ ավելի վատանում է, երբ դուք աշխատում եք

Մենք բոլորս էլ աշխատել ենք այնտեղ, որտեղ ինչ-որ բան զգում է մի փոքր խիստ կամ անհարմար, երբ սկսում ես վազել, բայց հետո հեռանում է մղոնից կամ երկուսից առաջ: Եթե ​​ձեր ցավը ձգվում է կամ աստիճանաբար ավելի վատանում է, երբ դուք շարունակեք վազել, դուք պետք է դադարեցնեք ձեր վազքը եւ մի քանի օր տեւեք, որպեսզի տեսնեք որեւէ բարելավման:

2 - Դուք զգուշացնում եք ախտահարվածությունը եւ շեղումը

Եթե ​​վերջերս եք երկար գործել կամ ինտենսիվ մարզվել, ապա նորմալ մկանային հիվանդությունը նորմալ է: Բայց եթե կա նաեւ այտուցվածություն, որտեղ դուք զգում եք ցավը, բորբոքումն այն նշան է, որ ինչ-որ բան ճիշտ չէ: Ստացեք մի սառույց (15-20 րոպե յուրաքանչյուր 3-4 ժամվա ընթացքում) եւ հանգստացեք մի քանի օրվա ընթացքում:

3 - Դուք փոխում եք ձեր ուժը

Մի փոքր ցավ կամ ցավ չպետք է ձեզ ստիպի փոխել ձեր քայլը, երբ դուք աշխատում եք: Եթե ​​ձեր ընթրիքն անջատված է, տեսեք, թե մի քանի օր է, երբ վազքից դուրս է գալիս: Դուք չեք ուզում առաջադրվել այն ժամանակ, երբ դուք չեք անում ձեր սովորական քայլը, քանի որ ոչ միայն կարող է վազել այդ ցավի միջոցով, պատճառաբանելով, որ ձեր վնասվածքը ավելի վատն է, բայց փոխհատուցումը կարող է հանգեցնել նոր վնասվածքի:

4 - Դուք զգում եք ցավ, նույնիսկ երբ շրջում եք

Եթե ​​ցավն այն է, որ ձեզ շրջապատում են, երբ քայլում եք, կամ դա խանգարում է ամենօրյա գործողություններին, դա նշան է, որը դուք պետք է ստանաք բժշկի կողմից:

5 - Ձեր կատարողականը տառապում է

Նույնիսկ եթե դուք չեք զգում ցավը կամ առաջացել եք այս տեսակի անհանգստության միջոցով, եթե դու դանդաղ կամ դանդաղ եք եւ չի կարող պարզել որեւէ պատճառ, ինչու հանգստանալ եւ հանգստանալ: Կարճ ընդմիջումը վազքից կարող է աննշան խնդիր առաջացնել `ամբողջովին պայթեցված վազքի վնասվածքի մեջ: