Քաղցր եւ աղի կակաո-բերրի պոպկորով բաղադրատոմսը

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիա - 90

Fat - 3g

Carbs - 14 գ

Սպիտակուց `2 գ

Ընդհանուր ժամանակահատվածը 13 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 3 րոպե
Ծառայություններ 3 (2 բաժակ յուրաքանչյուր)

Popcorn- ը անթափանց սնձան ազատ հացահատիկի տարբերակ է : Այո, դա իրականում հաշվի է առնվում որպես ամբողջական ձավարեղեն:

Այս տարբերակով բարձրանալը քաղցր է, աղի եւ տխուր: Ամեն ինչ ուզում եք խորտիկով: Այս բաղադրատոմսը բավականացնում է կակաոյի եւ հատապտղի փոշի `ադիբուդի բազմաթիվ խմբաքանակների համար: Երբ դուք կարող եք մի քանի րոպեների ընթացքում միկրոալիքային վառարանում թարմ օդափոխված ադիբուդի պատրաստել, դուք կցանկանաք ունենալ շատ համեմունքներ `արագ սննդի համար:

Բաղադրությունը

• ½ բաժակ սառեցրած չորացրած ելակ
• 2 ճաշի գդալ անուշահոտ կակաոյի փոշի
• ¼ բաժակ փոշի շաքար
• ¼ բաժակ ադիբուդի ձագեր
• 1 ճաշի գդալ կարագ, հալված
• կաշեր աղի ճեղքվածք

Նախապատրաստում

1. Տեղի ելակները սննդի պրոցեսորում եւ խառնել մի նուրբ փոշի:
2. Ավելացնել կակաոյի փոշի, փոշի շաքար եւ մի պտղունց աղ `սննդի պրոցեսոր եւ զարկերակավորել միավորել; մի կողմ դնել.
3. Որպեսզի ատրճանակ պատրաստի, տեղադրեք շերտ թղթի վրա ճաշի պայուսակ եւ ծածկեք վերեւը փակելու համար:
4. Տեղը միկրոալիքային վառարանում եւ եփել մոտ 2 րոպե:
5. Լցնել տաք ադիբուդի մեջ մի մեծ գունդ:
6. Մածուցիկ կարագով խառնել, ապա գցել կակաոյի հյութի փոշի խառնուրդի 2 ճաշի գդալով: Ծառայել անմիջապես:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Այս ադիբուդի միանգամայն համեղ տեսք ունի ամեն ինչով կամ ոչինչով: Կակաոյի հացահատիկի խառնուրդի փոխարեն, սեզոնով աղով, թարմ խոտաբույսերով եւ կիտրոնի համով կամ ածխածնի պղպեղի աղվեսի եւ մեղրախմբի:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Փնտրեք սառեցված չորացրած հատապտուղներ ձեր տեղական մթերային խանութում, արտադրության հատվածում կամ ընկույզի եւ խորտիկների սննդի միջանցքում:

Քանի որ շատ համեղ աղցանները պատրաստվում են սնձանով, պոպկորն առաջարկում է հարմարավետ սնձան ազատ այլընտրանք: Միկրոալիքային վառարանում ադիբուդի պատրաստումը թույլ է տալիս թարմ վերաբերվել առանց յուղի ավելացված ճարպի, ինչպես նաեւ ձուլակտորների ձեռքբերումն ավելի մատչելի է, քան նախնական փաթեթավորված միկրոալիքային պայուսակները:

Քանի որ յուրաքանչյուր միկրոալիքային վառարան տարբեր է, խոհանոցային ժամանակը կարող է տարբեր լինել: Պահպանեք ձեր ականջները եւ բացեք մինչեւ ձեր լսած ձայնը դառնում է տարածված եւ հազվադեպ: Չփորձեք տոպրակի մեջ ավելի քան 1/4 բաժակ քնոցներ տեղադրել, քանի որ ավելի շատ կարող է պայթեցնել պայուսակը պտուտակով միկրոալիքային վառարանում: