Դուք կարող եք նստել դրա վրա կամ վարժեցնել դրա վրա
Կախված դիսկ կամ հավասարակշռված սկավառակը կարող է օգտագործվել որպես նստվածքի բարձ, որպեսզի ձեզ նույն օգուտները, ինչպես օգտագործելով վարժություն գնդակը որպես ամբիոն , առանց որեւէ թերությունների: Երկար ժամանակ նստելը մեծացնում է ձեր առողջական վտանգները , եւ եթե դա անխուսափելի է, ապա իմաստուն է փորձել ակտիվացնել ավելի շատ մկանները նստած:
Fit Fit- ը կարող է օգտագործվել որպես հիմք, հավասարակշռություն եւ ձգվող վարժություններ:
Այն ունի մեկ հարթ կողմ եւ մեկ դիպուկ կողմ, որը իրականացնում է մերսման եւ ավելի շատ մարտահրավերներ:
Նախազգուշացումներ Fit Fit- ի օգտագործման համար որպես նստատեղի բարձ
- Եթե դուք այն օգտագործում եք որպես նստատեղի բարձ, կառուցեք ձեր ժամանակը աստիճանաբար:
- Եթե դուք ցածր մեջքի ցավի զգացողություն ունեք, դիմեք ձեր բժշկական սպասարկողին եւ համարեք այն որպես նստատեղի բարձ:
Ինչ է պիտանի դիսկը:
- Փչովի բարձ - դուք կարող եք այն դարձնել ավելի կամ պակաս ամուր
- Մեկ սահուն կողմ, մեկ հենակետ
- Օգտագործեք որպես նստատեղի բարձ կամ որպես զորավարժությունների հիմք:
- Այն չի երեւում որպես անսովոր, քանի որ օգտագործելով գնդակը եւ որպես աթոռ:
- Աջակցում է մինչեւ 450 ֆունտ:
- Մի օգտագործեք նստատեղի բարձ, եթե օգտագործեք ցածր մեջքի ցավը:
- Գնել Fit Disc- ն Amazon.com- ում
Փորձագիտական Review - Balance Disc
Ես օգտագործում եմ զորավարժության գնդակ, որպես նստարան ամբիոն, մինչեւ որ ես ունեցել է ճանապարհային վթար, եւ իմ պոչը ոսկրը սկսեց ցավ պատճառել սթրեսի իրականացման գնդակը: Ես նույնպես ունեմ iliotibial խմբի շփման սինդրոմը եւ ես մտահոգված եմ, որ իրականացման գնդակը աթոռը ակտիվացնում է մկանները, որոնք հետագայում առաջացնում են այդ խնդիրը:
Բայց համակարգչային համակարգում անցկացրած բոլոր ժամերի ընթացքում ես զգացի, որ ես ինչ-որ բան պետք է զգացի, որպեսզի մի փոքր անկայուն մակերես ապահովեմ, որ կանգնեմ իմ կեցվածքին:
Հարմար սկավառակը մեծ նստատեղ է, ապահովելով մի փոքր անկայուն մակերես: Սա հանգեցնում է այն ժամանակ, երբ դուք նստած եք ձեր փորձնական մկանները օգտագործելու համար: Այն ունի մեկ հարթ կողմ եւ մեկ կոկորդի «մերսման» կողմը, որը կարող է օգնել արյան շրջանառությանը, եթե դուք երկար նստած եք:
Ես գտա Համապատասխան Դիսկը որպես հիանալի լուծում:
Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել Fit Fit- ը հավասարակշռության եւ ուժեղացման զորավարժությունների համար: Հաշվեկշիռ սկավառակները մեծ, շարժական գործիք են, որոնք կօգնեն մարզվելը: Օրինակներ `
- Կանգնեք մեկ ոտքի վրա Fit Fit- ի 60 վայրկյանում, հավասարակշռություն եւ կայունություն:
- Տեղադրեք Fit Fit- ը, crunches եւ այլ վարժություններ վարելու համար:
- Կանգնեք Fit Fit- ին, երբ օգտագործեք ապարանջանները ամրապնդելու համար:
- Կանգնեք Fit Fit- ին, երբ squats անել:
- Օգտագործեք պիտանի սկավառակի օգտագործումը lunges կամ step ups:
Fit Fit- ը արդեն տեղադրվում է մի կետով, որը լավ է օգտագործել նստատեղի բարձ: Դուք կարող եք շեղել այն հետագա անկայունության ձեր ցանկալի մակարդակը:
Սենյակի անկայուն մակերեսը բոլորի համար չէ: Դուք պետք է կառուցեք ձեր օգտագործման ժամանակը աստիճանաբար տեսնեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը հանդուրժում այն: Եթե դուք ցածր նյարդային ցավ զգաք, ապա չօգտագործեք այն: