Գրանիտ փրփուրի վերարկուի վերանայում
Եթե դուք օգտագործում եք փրփուրի վարդակ, ապա ձեզնից պարտական եք փորձարկել Grid Foam Roller- ի հետ: Դրա յուրօրինակ դիզայնը եւ շինարարությունը ապահովում են լրջորեն ավելի նպատակային եւ շատ արդյունավետ ինքնասպասարկման յուրաքանչյուր սպորտի, տարիքի եւ կատարողականության մակարդակի մարզիկների համար:
The Grid փրփուր Roller- ի օգուտները
Նախքան վերանայելով Grid Foam Roller- ը, ես պետք է հստակեցնեմ, որ ես փրփուր գլանային օգտագործող կողմնակից եմ իմ ֆոսֆատային արձակման եւ ինքնակառավարման մերսման համար:
Ձեր շաբաթական մարզման ծրագրին մի քանի փորվածք փաթաթելու համար ավելացնում է որեւէ ուսումնական ռեժիմի մեծ հավելում, թե արդյոք դուք էլիտար եք, թե նորարարական մարզիչ:
The Grid Փրփուր Roller, սակայն, հիանալի համադրություն է արդյունավետ Massager եւ շարժունակության. Պատրաստված է Trigger Point Performance Therapy- ի կողմից, այս նոր փայլաթիթեղի ռետինե դիզայնով, EVA փրփուրը օգտագործում է խոռոչի միջուկի վրա, ինչը խանգարում է ժամանակի ընթացքում կոտրելուն: Փրփուրի դիզայնը ապահովում է մի շարք տարբեր խտությունների, փրփուրի նախշերի եւ լայնությունների, որոնք ապահովում են ավելի նպատակային ձգան կետի զգացում: Այս երեք տարբեր գոտիները նախատեսված են զգալ (1) մատները, (2) նախշազարդ / ափի եւ (3) մատները եւ thumb: Օգտագործելով տարբեր գոտիները, կարող եք հեշտությամբ տարբերակել որոշակի մկանների ճնշման քանակությունը:
Մոտ 13 «երկար ու 5» մոտ, Ցանցը շատ ավելի շարժական է, քան ավանդական փրփուրի ժապավենները: Չնայած ես ոչ մի դժվարություն չունեի, օգտագործելով Grid- ի բոլոր հիմնական մկանային խմբերում, ես օգտագործում էի ավանդական փրփուրի վարդակ, դա խստորեն տեղավորվեց իմ վերին հետեւի եւ ուսերի մեջ, եւ ես կասկածում եմ, որ մյուսները նման խնդիրներ կունենան:
Ի վերջո, մեկ տարվա երաշխիքը ծանր է ծեծել:
Ցանցային փրփուրի սկավառակի աղեղը
The Grid Փրփուր Roller փոքր եւ շարժական է: Չնայած սա անպայման գումար է ճանապարհորդության եւ օգտագործման համար զենքի եւ ոտքերի, որոշ մարդկանց համար դա կարող է լինել մի քիչ չափազանց փոքր: Ցավոք, Grid- ի փոքր չափը դժվարացնում է պատշաճ կերպով գլորում վերը կամ կատարելու երկարատեւ մակերեսային տարածքներ:
Չնայած այն նախագծված է մի շարք օրինաչափությունների եւ փրփուրի խտության հետ, տարբեր մոդելների մերսման համար, ես մի քիչ դժվարություն ունեցա, առաջին հերթին նկատեցի տարբեր տեսակների միջեւ մեծ տարբերություն, եւ երկրորդ `ցանկալի փրփուրի վրա: Որոշ վայրերում (մորթեղներ, ՏՏ խումբ) ես ցանկանում էի, որ փրփուրը ավելի մեղմ էր, եւ որոշ տարածքների (վերին մասի, glutes) ինձ ավելի ամուր էր: Համեմատելով այլ փրփուրի ժապավենների հետ, Ցանցն աշխատել է այնպես, ինչպես գովազդվում է եւ, ընդհանրապես, լավ արդյունք է:
Ես դեռ օգտագործում եմ ավելի երկար, ստանդարտ փրփուր լիսեռ որոշ իմ մարմնի մերսման աշխատանքի համար, պարզապես այն պատճառով, որ երկարությունը որոշ մկանային խմբերից օգտվելու համար ավելի հեշտ է:
Բացի այդ, $ 40-ի վրա փայլաթիթեղի փրփուրի գների գինը բավականին բարձր է, քան ստանդարտ փրփուրը:
Դա այն ամենի մասին, ինչ ես կարող եմ գտնել սխալ, այս զարմանահրաշ նոր տարբերակն է փրփուր գլանային երկրպագուների համար:
Ինչու օգտագործեք փրփուր գլան
Օգտագործելով փրփուր ժապավենը լավագույն միջոցն է ինքնասպասարկման եւ միոֆասիայի ազատ արձակման համար, սակայն դեռեւս սովորաբար օգտագործվում է հանգստի մարզիկների կողմից: Յուրաքանչյուրը, ով պարբերաբար վարում է կամ ունի մկանային խստություն, անհավասարակշռություն կամ վնասվածք պատմություն, կանոնավոր կերպով օգտագործելով փրփուրի վարդակ, կարող է օգնել մեղմել մկանները, նվազեցնել մկանային կպչունությունը եւ շագանակագույն հյուսվածքների ձեւավորումը, բարձրացնել ճկունությունը :
Դա նաեւ լավ միջոց է կանխել մկանների խստությունը եւ օգնությունը հանգստի եւ վերականգնման գործընթացում:
Օգտագործվելուց առաջ փրփուրի շարժակազմը կարող է նպաստել արյան հոսքի բարձրացմանը եւ մկանների պատրաստման համար: Նույնիսկ եթե դուք ուժեղ չեք վարվում, փրփուրը շարժվում է ամբողջ օրվա ընթացքում համակարգչում նստած, ցավ, ցավ եւ լարվածություն:
Հիշեք, որ փրփուրի շարժումը չի օգնի բոլոր ցավերը եւ ցավերը եւ վնասվածքները: Ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան օգտագործեք փրփուրի վարդակ, հատկապես, եթե դուք ունեք որոշ առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, PAD- ը, շրջանառության կամ ֆիբրոմիալգիայի հետ կապված խնդիրներ: