Tempo երաժշտությունը եւ աուդիո քայլող աշխատանքները կարող են օգնել մղոններով թռչել: Լավագույն աուդիո-վազքուղիները ներառում են ջերմություն եւ ցածր տեմպ , դանդաղ տեմպերով , ապա վերցնում եք մինչեւ մարզվելը : Կարող եք ընտրել երաժշտության ոճը, որը վայելում եք եւ մարզիչները, ովքեր ոգեշնչող ոճ ունեն: Այս ալբոմները եւ խառնուրդները հասանելի են iTunes- ի, Amazon- ի եւ այլ երաժշտական կայքերի վրա, կամ դրանք կարող են հասանելի լինել CD- ով:
Այս էներգետիկ խառնուրդը դասընթացավարներից հանրաճանաչ իրականության վրա ցույց է տալիս «The Biggest Loser» - ը մեկ րոպեի համար `128 րոպե: Այն պետք է ձեզ շարժի վազքուղի , հետեւի կամ մայթին: Եթե դուք սկսնակ եք, ապա դա կարող է մի փոքր դժվար լինել: Դուք կարող եք այն հոսել, բեռնել կամ ստանալ այն CD- ով: Եթե դուք հանդիսատեսի երկրպագու եւ նրա մարզիչները, կարող եք գտնել մի քանի այլ Biggest Loser մարզիչը, ներառյալ Top 40 հարվածների մեկ այլ փուլ, 80-ականների երաժշտություն եւ «ծայրահեղ սիրտ» խառնուրդներ:
Վայելեք երկու 30-րոպեանոց դասընթացները կամ միացրեք նրանց մեկ ժամ տեւողությամբ մարզվելը `քայլում մարզիչ Քեթի Սմիթի հետ: Այն ընդգրկում է Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson եւ Eurhythmics- ի 40 լավագույն երգերը: Այն հասանելի է iTunes- ում կամ CD- ում:
Վայելեք վայելեք մինչեւ K2 Groove- ի կողմից ստեղծված այս խառնուրդով մեծ նվագախմբի երաժշտություն: Դա չի նշանակում որեւէ բան, եթե այն չի ստացվում: Եթե դա չի ձեզ «տրամադրության մեջ» քայլելու համար, դժվար է ասել, թե ինչ կլինի: Երգերը մեկ րոպեի ընթացքում կազմում են 75-ից մինչեւ 123 բիթ: Անկախ նրանից, թե ինչպես եք հիշում մեծ նվագախմբի դարաշրջանը կամ դուք երիտասարդ եք, ով սիրում է երգերը, դա կարող է լինել մեծ խառնուրդ, քայլելու համար: Դուք կարող եք գտնել այն iTunes- ում կամ CD- ում:
Միացեք սրբերին, գալով այս ավետարանի երգեր: Տեմպերը մեկ րոպեի ընթացքում 111-ից 125 ցենտ է: Դա լավ ընտրություն է նրանց համար, ովքեր սիրում են ավետարանային երաժշտությունը եւ ցանկանում են դրական ոգեշնչել, երբ նրանք մարզվում են: Դուք կարող եք գտնել այն iTunes- ում կամ CD- ում:
Ձեր քաշը կորցնելու ճանապարհորդությունը կարող է սկսվել ընդամենը 1 մղոն հեռավորության վրա: Leslie Sansone- ն սկսում է սկսել: Նա ունի հայտնի ոստիկանական դասընթացների աուդիո եւ վիդեո հայտնի գիծ: Դուք կարող եք օգտվել այս ալբոմից `երթեւեկելու ձեր կենդանի սենյակում, կամ դրսում կամ treadmill- ում: Այս ալբոմը հասանելի է CD- ի, iTunes- ի կամ նրա WalkAtHome.com կայքում: Եթե դուք գտնում եք, որ սիրում եք Լեսլի, նա շատ ավելի շատ խառնուրդներ ունի, ավելի շատ մղոն քայլելու համար:
Այս ձայնասկավառակը նախատեսված է հեշտությամբ չափավոր տեմպերով եւ 1960-ական թվականներից երաժշտական հիթեր է պարունակում: Այն 60 րոպե քայլում է նախապատրաստումից առաջ եւ հետո ջերմացնող եւ զովացուցիչ անկումներ: Երգերը նախատեսված են մեկ րոպեից 116-ից 122 բիթների ռիթմով կամ 3.0 մղոնով քայլելու տեմպերով:
Եթե դուք շրջում եք դիսկո դարաշրջանում, վայելեք մեկ ժամ ժամանցի երաժշտության այս հավաքածուն, ջերմությամբ, մարզվելով եւ զովացնել: Նվագարկիչները բնօրինակների կողմից ներառում են «Disco Inferno» եւ «Le Freak»: Այն հասանելի է CD- ով: Երաժշտությունը սահմանվում է սրտի կաթվածի համար 124-ից մինչեւ 134-ը մեկ րոպեում կամ 4.0 մղոն:
Այս CD- ն առանձնանում է մեկ ժամյա ջերմության, մարզման եւ սառեցման միջոցով: Այն սահմանվում է սրտի կաթվածի համար `122-ից 126 աստիճան / րոպե, կամ 4,5 մղոն, որը արագ քայլելու տեմպն է:
Լեսլի Սանսոնեն մարզիչն է, որ սկսում եք քայլել փակ կամ բացօթյա: Այս սկսնակների մակարդակը CD- ն կամ ձայներիզը (նրանց համար, ովքեր իրականում հին դպրոց են) ունի 1.5 մղոն, 30-րոպեանոց մարզվելը: Եթե ցանկանում եք մարզչական երաժշտությունից բացի, դա լավ ընտրություն է:
Վայելեք երաժշտության այս հիանալի խառնուրդը 1960-ական թվականներից, որը կարող է ձեզ շարժվել վազքուղում կամ դրսում: Երգերը լավագույնն են, որ վազում են կամ նույնիսկ վազում: Կարող եք գտնել այն CD- ով:
WalkFit- ի քայլած ծրագիրը Քեթի Սմիթի հետ ընդգրկում է երկարաձգման եւ ինտենսիվության աճող չորս դասընթացներ: (Մարզվելը 1-ն է 112-ից 134 հ / կ-ի / 3 մղոնով, մարզվելը 2-ն է, 120-ից 140 պտույ / 4 մղոն): Իմացեք, թե ինչպես պետք է փոխվի ձեր քայլը, տեմպը եւ թեւը: