Mocha Chip Banana պաղպաղակ

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 130

Ճարպ - 2 գ

Քարեր - 31 գ

Սպիտակուց `2 գ

Ընդամենը 10 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 2 (1/2 բաժակ բաժակ)

Պաղպաղակը համեղ դեսերտ է, բայց, ամենայն հավանականությամբ, այն ամենը, ինչ ուզում եք ամեն օր ուտել, եթե փորձում եք առողջանալ: Թեեւ մի պտուտ փոքր է թվում, այն իրականում պարունակում է չորս հատ: Հնարավոր է ժամանակ այլընտրանք ներկայացնելը Եթե դուք հաճախ գտնում եք ներքեւում, գաղափար չունեք, որտեղ բոլոր պաղպաղակն անցավ:

Բանանի պաղպաղակ կամ «գեղեցիկ սերուցք», որը երբեմն կոչվում է, հանդիսանում է առողջ պաղպաղակի այլընտրանք, որը պատրաստվում է բլենդերի սառեցված բանան շերտերի խառնմամբ `հարթ, յուղալի եւ բնականաբար քաղցր թխելու համար: Դուք կարող եք ավելացնել ցանկացած այլ համը:

Այս mocha chip բանան պաղպաղակը խառնված է սուրճով եւ մուգ շոկոլադով եւ սահում է մինի շոկոլադի չիպսերով: Դա Vegan- ն է, եթե օգտագործում եք կաթնային շոկոլադե չիպսեր, եւ դա կատարյալ առողջ աղանդեր է, երբ դուք պետք է թարմ եւ յուղալի բան: Որպես բոնուս, դուք նաեւ ստանում եք ծառայություն միրգ եւ հակաօքսիդանտներ ձեր դեսերտում:

Բաղադրությունը

• 2 շերտ բանան, սառեցված
• 1 ճաշի գդալ անուշահոտ կակաոյի փոշի
• 1 թեյի գդալ անմիջապես սուրճի հատիկներ
• 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
• 2 ճաշի գդալ անուշահոտ նուշ կաթ (կամ կաթի ընտրություն)
• 2 թեյի գդալ կիսաթափանցիկ մինի շոկոլադե չիպսեր

Նախապատրաստում

1. Բարձր սնուցող բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորում խառնեք բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ շոկոլադի չիպսերի: Կարող եք ավելորդ կաթ ավելացնել, որպեսզի բանանները խառնեն:

2. Խառնել շոկոլադի չիպսերին:

3. Ծառայել անմիջապես, կամ ավելի կոշտ հետեւողականությամբ, թափեք մի մակերեսային բեռնարկղի մեջ եւ սառեցնելուց առաջ մինչեւ 10-15 րոպե սառեցնել:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Vegan եւ կաթնամթերքի համար օգտագործեք Vegan շոկոլադի չիպսեր եւ կաթնամթերք չունեցող կաթ :

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Բանանները մի քիչ խառնվում են: Եղեք համբերատար եւ անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք կաթը ճաշի գդալով: