Կարող եք սեղմել այս հստակ հյութը, բարձրացնել ձեր առողջությունը:
Մի քիչ հայտնի թեյի թեյի, թեյի թեյի թեյը պատրաստվում է Camellia sinensis բույսի տերեւներից, նույն գործարանը, որն օգտագործվում էր սեւ եւ կանաչ թեյ պատրաստելու համար: Տարբերությունն այն է, թե ինչպես է թեյի տերեւները վերամշակվում: Ի տարբերություն սեւ թեյի , որը լիովին օքսիդացված է խոր սեւ տերեւներով, oolong թեյը մասամբ օքսիդացված է: (Կանաչ թեյի տերեւները վերամշակվում կամ վերամշակվում են վերամշակման ընթացքում, ինչը խանգարում է դրանք օքսիդացնելուց):
Բացի կոֆեինից, որը նույնպես հայտնաբերված է կանաչ, սպիտակ եւ սեւ թեյի մեջ, օոլգոն թեյը պարունակում է տանինը, որը հայտնաբերել է թուլացում: Pharmacognosy Magazine- ում հրապարակված ուսումնասիրության համար 2016 թ.-ին հետազոտողները վերլուծել են 37 առեւտրային թեյի նմուշներ եւ պարզել, որ oolong, սպիտակ, կանաչ եւ սեւ թեյերի միջին օղի պարունակությունը համապատասխանաբար 6.09, 6.26, 6.56 եւ 5.13 մգ / գ էր: Կոֆեինի պարունակությունը համապատասխանաբար 19.31, 16.79, 16.28 եւ 17.73 մգ / գ էր:
Մասնակիցները պնդում են, որ oolong թեյի սոուսը կարող է առաջարկել նպաստներ սրտի առողջության, շաքարախտի կանխարգելման, ոսկորների առողջության եւ քաշի կորստի, հնարավոր է, շնորհիվ antioxidants thearubigins, theaflavins եւ EGCG:
Ահա մի քանի հիմնական ուսումնասիրության արդյունքներ.
Սրտի հիվանդություն
2011 թ. Համաճարակաբանության եւ համայնքային առողջության ամսագրում հրապարակված բնակչության ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները պարզել են, որ օոլոնյան թեյի սպառումը կապված է սրտանոթային հիվանդություններից մահացության ռիսկի նվազեցման հետ:
Մասնակիցները ներառում էին 76,979 մեծահասակ, որոնցից 40-79 տարեկան էին եւ հետազոտության սկզբում, ինսուլտի, սրտի հիվանդության եւ քաղցկեղից ազատ: Գիտնականները ուսումնասիրել են իրենց սպառման սպառման մասին, հետազոտողները պարզել են, որ նրանք, ովքեր սուրճ, կանաչ թեյ եւ / կամ oolong թեյ խմում են կանոնավոր կերպով, սրտի ռիսկի ավելի ցածր էին, համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն խմում այդպիսի ըմպելիքներ:
Մեծահասակների կյանքում առողջության հետ կապված կյանքի որակը
Թեյի սպառումը կապված է ավելի մեծ տարիքի մարդկանց կյանքի որակի հետ, համաձայն 2017 -ի «Սնուցող առողջության եւ ծերացման ամսագրում» ուսումնասիրության: 60 տարեկանից բարձր տարիքի չափահասների տվյալները վերլուծելուց հետո սովորական թեյի սպառումը կապված է ավելի բարձր որակի հետ կյանքի (մասնավորապես շարժունակության, ցավը կամ անհանգստությունը եւ անհանգստությունը եւ դեպրեսիան): Ասոցիացիաները ավելի վառվեցին օլուրի եւ սեւ թեյի համար, քան կանաչ թեյը:
Այլ ուսումնասիրություններ են ուսումնասիրել թեյի օգտագործման եւ ավելի մեծ տարիքի անձանց ճանաչողական խանգարումների ռիսկը: 2016 թ. Սննդի, առողջության եւ ծերացման ամսագրում լույս տեսած ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ավելի մեծահասակները, ովքեր օլիգոնի, կանաչի կամ սեւ թեյից ջուր են սպառում, պարբերաբար կրճատել են ճանաչողական խանգարումների ռիսկը:
Կշռի կորուստ
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ օլունի թեյը կարող է նպաստել քաշի կորստի առաջացմանը: 2009 թ.-ին 102 քաշի կամ գիրկային թեմաների ուսումնասիրության մեջ, օրինակ, հետազոտողները եզրակացրեցին, որ oolong թեյի սպառումը կարող է բարելավել ճարպային նյութափոխանակությունը եւ, իր հերթին, կրճատել մարմնի քաշը: Ամեն օր վեց շաբաթվա ընթացքում խմելու oolong թեյը, 64 տոկոսը սոված առարկաների եւ 66 տոկոսը ավելաքաշի առարկաների կորցրել է ավելի քան 2.2 ֆունտ:
Ընդհանուր առմամբ մասնակիցների 22 տոկոսը կորցրել է ավելի քան 6,6 ֆունտ:
Նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ oolong թեյի հակաբորբոքային ազդեցությունները կարող են պայմանավորված լինել նրա կոֆեինի կամ պոլիմենոլի պարունակությունից:
Վերաբերում է
Որոշ մարդկանց մոտ մեծ քանակությամբ կոֆեին կարող է հանգեցնել մի շարք անբարենպաստ ազդեցությունների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, անքնությունը, սրտի կաթվածի բարձրացումը եւ արյան ճնշումը եւ խոցի ախտանիշների վատթարացումը կամ ճիշտ չէ, եթե դուք ունեք որոշակի պայմաններ կամ դեղորայք: Հղի կամ կրծքով կերակրող կանայք եւ երեխաները պետք է խորհրդակցեն իրենց բուժաշխատողների համար, նախքան պարբերաբար կամ մեծ քանակությամբ օոլոն թեյի սպառումը:
Թեյը բնականաբար պարունակում է ֆտորիդ:
Չնայած ֆտորիդին ենթադրվում է բարելավել ատամնաբուժական առողջությունը, մեծ քանակությամբ այն կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Սննդամթերքի գիտության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համար հետազոտողները վերլուծել են 558 թեյի արտադրանք եւ պարզել, որ օոլոնայն թեյը նշանակում է ֆտորիդային մակարդակ 159.78 մգ / կգ, 63.04, 99.74, 52.19, 101.67 եւ 110.54 մգ / կգ կանաչ թեյի համար, սեւ թեյ, սպիտակ թեյ, պուեր թեյ եւ վերամշակված թեյ:
The Takeaway
Չնայած oolong թեյը կարող է լինել համեղ հավելում ձեր խմիչքի ռոտացիայի չափով, շատ շուտով այն դիտելու համար որպես բուժման ցանկացած պայման: Եվ երբ այն կարող է առաջարկել որոշակի առողջապահական օգուտներ, կարեւոր է խորհրդակցել ձեր առողջապահական գործակալությանը `որոշելու, թե որքան կարող է ձեզ համար համապատասխան լինել:
Աղբյուրները.
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine- ը եւ կոֆեինային բովանդակությունը, որոնք պատրաստված են առեւտրային թեյի նմուշներից: Pharmacogn Mag. 2016 թ. Հունվար-հունիս, 12 (45): 75-9:
> Feng L, Chong MS, Lim WS եւ այլն: Թեյի սպառումը նվազեցնում է նյարդային ճանաչողական խանգարումների դեպքերը. Սինգապուրի երկարամյա ծերացման ուսումնասիրության արդյունքները: J Nutr Առողջություն ծերացումը: 2016; 20 (10): 1002-1009:
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y եւ այլն: Սուրճ, կանաչ թեյ, սեւ թեյ եւ օոլոնտ թեյ սպառումը եւ մահացության ռիսկը ճապոնական տղամարդկանց եւ կանանց սրտանոթային հիվանդություններից: Ջի Epidemiol համայնքի առողջությունը: 2011 թ. Մարտ; 65 (3): 230-40: 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Թեյի սպառումը եւ առողջության հետ կապված կյանքի որակը, ավելի մեծահասակների համար: J Nutr Առողջություն ծերացումը: 2017, 21 (5): 480-486:
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH եւ այլն: Առեւտրային թեյերում բնականաբար առաջացող ֆտորիդի վերլուծությունը եւ դրա օրական սպառումը քաղցկեղի սպառումը գնահատելու միջոցով: J Food Sci- ն: 2016 թ. Հուն; 81 (1): H235-9:
> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: