Ձեր մոտակա բնական սննդամթերքի խանութի կամ ձեր սիրելի սրճարանների հատվածներում դուք կարող եք նկատել, թե ինչպես հայտնի է որպես switchel հայտնի խմիչք: Շատ հաճախ կոչվում է «բնության Gatorade»: Switchel- ը խնձորի խնձորի քացախի, ջրի կամ seltzer- ի քաղցր խառնուրդի խառնուրդն է, թարմ թույնը եւ թխկունի օշարակ (կամ, որոշ դեպքերում, մեղր կամ մանդա):
Չնայած sipping switchel- ը վերջերս դարձել է գերժամանակակից, այս մի փոքր թթվային ըմպելիքը ունի երկարատեւ օգտագործման պատմություն `որպես բնական ծարավ` սնուցող:
Փաստորեն, Switchel- ը ընտրության խմիչք էր գաղութային ֆերմերների համար, որոնք ցանկանում էին վերականգնել հողերը խոտորելու ժամանակ, ըստ «Հին ֆերմերի» ալմահակին: Այդ պատճառով, Switchel- ը երբեմն հայտնի է որպես «Haymaker's Punch»:
Որոնք են Switchel- ի առավելությունները:
Աֆիցիոնադները հաճախ սուրճ կամ էներգետիկ ըմպելիքներ են տրամադրում որպես երկարատեւ էներգետիկ խթանող եւ կոֆեինային այլընտրանք: Այն նաեւ վաճառվում է որպես հակաօքսիդանտների , վիտամինների, հանքանյութերի եւ ֆերմենտների վերին աղբյուր:
Ավելին, Switchel- ը նշում է, որ առաջարկում է առողջության բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են ավելի ուժեղ իմունային համակարգը եւ առողջ մարսողությունը: Այն նաեւ կոչված է օգնել կոնկրետ առողջական խնդիրներ ունենալուն, ինչպիսիք են սիրտը: Եվ քանի որ իմպլանտի մեջ հայտնաբերված որոշակի բաղադրիչները հակաբորբոքային հատկություններ ունեն, ապա երբեմն էլ Switchel- ը պահանջում է խանգարել քրոնիկ բորբոքում (շատ հիվանդությունների զարգացման կարեւոր գործոն):
Switchel- ի որոշ պաշտպաններ ենթադրում են, որ այն կարող է օգնել արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը եւ աջակցել քաշի կորստին:
Հետազոտություն Switchel- ի մասին. Կարող է դա իսկապես օգնել:
Շվեյցարիայի երկրպագուների շատ երկրպագուները, որ խմիչքի բնական նյութերի խառնուրդն ստեղծում է «սիներգեգիստական ազդեցություն», եւ, իր հերթին, խառնուրդը ավելի հզոր է դարձնում, քան իր բաղադրիչներից որեւէ մեկը: Այնուամենայնիվ, Switchel- ի եւ դրա առողջական հետեւանքների վերաբերյալ հետազոտության բացակայության պատճառով այս ապացույցը պաշտպանելու ապացույցներ չկան:
Այնուամենայնիվ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ Switchel- ի առանձին բաղադրիչները կարող են օգտակար լինել ձեր առողջությանը: Օրինակ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ զմրուխտը կարող է օգնել հանգստացնել ցավը, կապված օստեոարթրիթի հետ: Ginger- ը նաեւ հայտնվում է սրտխառնոցների հետ կապված պայմանների օգնությամբ:
Բացի այդ, նախնական հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սպիրտ խնձորօղի քացախը սպառվում է արյան շաքարի մակարդակը կարգավորելու եւ խոլեստերինը պահելու համար:
Թեեւ այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ switchel- ը կարող է պաշտպանվել որոշակի առողջական խնդիրների պատճառով, կարեւոր է նշել, որ switchel- ը չպետք է օգտագործվի որպես ստանդարտ խնամքի փոխարինող որեւէ քրոնիկական առողջական վիճակի բուժման համար:
Ինչպես կատարել Switchel- ը
Switchel- ը այժմ վաճառվում է բազմաթիվ խանութներում, բայց կարող եք ձեր սեփականը համատեղել, խնձորի խնձորի քացախի չորս թեյի գդալով (համոզվեք, որ խուսափեք այդ ընդհանուր սխալներից), չորս ճաշի գդալ մաքուր թխկուների օշարակից, տապակած կամ աղացած թարմ կրեմի մի թեյի գդալ եւ չորս ջուր կամ սելտեր բաժակ: Խմեք բաղադրիչները մի կաթսայի կամ կաթսայի մեջ, թող նստեք 24 ժամ, եւ ծառայեք նախքան ծառայելը: (Նշում `այս բաղադրատոմսը զիջում է չորս կաշվից switchel):
Ձեր switchel- ը ավելի շատ համով ներարկելիս փորձեք խառնել որոշ կիտրոնի հյութերի մեջ, ավելացնել անասունի մարաթոն կամ մի քանի թարմ հատապտուղներ գցել:
Որոշ switchel սիրահարները նաեւ վայելում են փոշու համեմունքներ, ինչպիսիք են կարամամ կամ դարչին:
Ինչ պետք է դիտել
Թեեւ շատերը կարող են խմել պատահական սվիտլե բաժակը, հիշեք, որ խմիչքի քացախը թթխմոր է, ուստի պարբերաբար այն սպառողը պարբերաբար կարող է ջարդել ատամի ցինկը: Խմելու ժամանակ ձեր բերանը լվանալը կարող է օգուտ քաղել որոշ թթուներից, բայց թթուները սպառելուց հետո շտապ ձեր ատամները շտկելու դեպքում կարող է թուլացնել ատամնափայտը:
Խուսափեք խնձորի խնձորի քացախի ավելցուկային քանակից սպառում, քանի որ կա ապացույց, որ այն կարող է վնասել փորոտիքային ճարպաթթուին (կամ մարսողական համակարգի մյուս մասերը), հանգեցնել ցածր արյան կալիումի մակարդակին եւ ցածր ոսկրային հանքային խտության, կամ փոխազդել սրտի դեղամիջոցների, շաքարախտի դեղերի, լաքաթթուներ կամ դիօղերներ:
Պետք է խմել Switchel?
Switchel- ը շատ բնական խմիչքներից մեկն է, որը կարող է նպաստել ձեր բարօրության բարձրացմանը: Այլ խմիչքներ, որոնք, հնարավոր է առողջության խթանման հատկություններով, ներառում են խմորիչ խմորեղեն, խմոր եւ տարբեր տեսակի թեյեր (օրինակ ` կանաչ թեյ եւ գինու թեյ ):
Եթե մտածում եք, որ ձեր ռեժիմին ավելացրեք switchel, պարզապես համոզվեք, որ վերահսկեք ձեր շաքարավազը: Ամերիկյան սրտաբանության ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս, որ կանայք օրական սպառում են ոչ ավել, քան 24 գրամ շաքարավազ, եւ տղամարդիկ օրական սահմանափակում են շաքարի ընդունումը մինչեւ 36 գրամ: Երբ մեկ ճաշի գդալ տորթային օշարակով կատարվում է մեկ ծառայում, switchel պարունակում է 14 գրամ շաքար:
> Աղբյուրներ.
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almerr LO- ն: Տիպ 1 շաքարախտով տառապող հիվանդների մոտ խնձորի խնձորի քացախի ազդեցությունը հետաձգված ստամոքսի զսպման վրա. Օդաչուի ուսումնասիրություն: BMC Gastroenterol. 2007 Դեկ 20, 7: 46:
Մաշհադի Ա.Ս., Գիասվանդ Ռ, Ասկարի Գ, Հարիրի Մ, Դարվիշի Լ, Մոֆիդ Մ. Առողջության եւ ֆիզիկական ակտիվության վրա հակաբիոտիկային եւ հակաբորբոքային ազդեցությունները `արդի ապացույցների վերանայումը: Int J Prev Med- ը: 2013 թ. Ապրիլի 4 (հավելված 1): S36-42:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: