Ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիան ցանկանում է, որ դուք հիմա քայլեք : Նրանք ունեն հիմնական տեղեկատվություն, սկսելու անձնական քայլելու ծրագիր, խորհուրդներ գտնելու կամ ստեղծելու քայլող ակումբ: The AHA- ն ընդունում է Heart Walk եւ Վիրտուալ Heart Walk- ը, վայելելու դրամահավաք միջոցառումը: Քայլելը մեծ գործ է `նվազեցնել սրտի հիվանդությունների եւ ինսուլտի ձեր վտանգը կամ կառավարել ձեր վիճակը:
Քննարկեք ցանկացած վարժեցման ծրագիր ձեր բժշկի հետ, նախքան սկսեք, եթե դուք առողջական վիճակում եք:
Ազգային զբոսանքի օր
Ազգային զբոսանքի օրը նշվում է յուրաքանչյուր տարվա ապրիլի առաջին չորեքշաբթի օրը: Ընկերությունները կարող են գրանցվել եւ նպաստել առողջ ապրելակերպի `իրենց աշխատակիցներին 30 րոպե քայլելու համար:
Ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիա սրտամեկուսացում
Հարյուրավոր ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիա Heart Walk- ը անցկացվում է որպես ԱՄՆ-ում դրամահավաք միջոցառումներ `օգնելու ամերիկյան սրտի ասոցիացիային: Նրանք կարող են անվանել Heart Walk կամ Heart եւ Stroke Walk: Երթուղիներն անցկացվում են տարբեր վայրերում, յուրաքանչյուր տեղամասում: Walkers վաստակում են մրցանակներ, որոնք հիմնված են որքան գումար են բարձրացնում: Զբոսանքները ընդհանուր առմամբ 5K (3 մղոն) հեռավորության վրա են, եւ հաճախ նաեւ մեկ մղոնով ավելի կարճատեւ Survivor երթուղով:
Նախ, օգտագործեք Heart Walk կայքը, ձեր մոտ տեղի ունեցած իրադարձությունը հայտնաբերելու համար: Հաջորդը, դուք գրանցում եք որպես անհատ, միացեք առկա թիմին կամ սկսեք թիմ: Դուք կարող եք մուտք գործել ձեր սովորական սոցիալական մեդիայի նույնականացման կամ ստեղծելու եզակի:
Կարող եք կիսել, թե ինչու եք քայլում, որն օգտագործվում է ձեր դրամահավաքի էջը հարմարեցնելու համար: Ստեղծեք նվիրատվության նպատակը եւ նվիրաբերեք անձնական նվեր `դրամահավաք սկսելու համար: Այժմ դուք կունենաք անձնական նվիրատվության էջ, որտեղ դուք կարող եք ուղղորդել մարդկանց, որոնք աջակցում են ձեզ ձեր դրամահավաքի քայլելու վրա:
Դոնորներ կարող են գալ ձեր անձնական էջը եւ նվիրատվություն կատարել առցանց վարկային քարտի միջոցով կամ էլեկտրոնային փոստով ուղարկեք նվիրատվության ձեւ:
Այս կերպ դրամահավաքը կատարվում է առջեւում, դուք պետք չէ վերադառնալ դոնորներ, քայլելուց հետո գումար պահանջելու համար:
- Ուղեւորություն դեպի 5K քայլ : Օգտագործեք այս ուսումնական պլանը `պատրաստվելու 5K (3.1 մղոն) քայլելու համար:
- Բարեգործությունը քայլում է մեկ անգամ-մեկ տարվա Walkers- ի համար . Եթե միակ կազմակերպված զբոսանքը վերցնում է հազվագյուտ բարեգործական զբոսանք, օգտագործում է այս խորհուրդները պատրաստվելու եւ վայելելու համար:
Վիրտուալ սիրտ Walk
Եթե չկա հարմար միջոցառում, դուք կարող եք գրանցվել Վիրտուալ սրտով զբոսնելու համար եւ միանալ թիմին, ստեղծել թիմ կամ կատարել այն որպես անհատ: Նրանք ունեն գործիքներ, որոնք կօգտագործեն էլփոստի պոտենցիալ դոնորների համար եւ ստեղծելու հուզմունք ձեր վիրտուալ զբոսանքի մասին:
Սկսենք քայլելու Now ծրագիրը:
Ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիայի մեկնարկային Walking Now ծրագիրը դադարեցվել է 2015 թ. Սեպտեմբերի 30-ին: Նրանք ասում են, որ 2016-ին պետք է ունենան նոր գործիքներ, որոնք ավելի բջջային ուղղվածություն կունենան եւ կարողանան օգտվել ավելի շատ սարքերից: Հետեւորդները դադարեցնելու պատճառը այն էր, որ դրանք հիմնվել են հին վեբ կայքերի տեխնոլոգիայի վրա, որոնք այլեւս չեն կարող աջակցել: Նրանք խորհուրդ են տալիս գրանցվել իրենց առողջ կենսագրության էլեկտրոնային փոստով տեղեկատուի համար, որտեղ նրանք կհայտարարեն փոխարինման ծրագիրը կամ հավելվածները:
«Start Nowing Now» ծրագիրը շատ գործիքներ ունի, որոնք ձեզ խրախուսում են օրական 30 րոպե կամ ավելի երկար քայլել `նվազեցնելով ձեր առողջական վտանգները:
Այն հովանավորվում էր Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի կողմից: Դուք կարող եք միանալ անվճար եւ օգտագործել MyStart Tracker- ը, կարող եք քարտեզագրել եւ մուտքագրել ձեր զբոսանքները եւ դիտել ձեր ուտելիքը օնլայն սննդի օրագրով: Այս ծրագիրը սկսվեց որպես սկիզբ: ծրագիրը: Այն դադարեցվել է 2015 թվականին, սակայն փոխարինումը խոստացված է: