Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիաներ - 40
Fat - 4g
Կարծեր - 1 գ
Սպիտակուցը `1 գ
Ընդամենը 30 րոպե
Պատրաստեք 30 րոպե , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 6 (2 Թ յուրաքանչյուր)
Քսուքի բարձր յուղայնությամբ սոուսներ կարող են անհանգստացնող ախտանշաններ առաջացնել, եթե դուք հակված եք այրոցին: Բարեբախտաբար, այնպիսի բան կա, ինչպիսին է առողջ եւ պահպանողական ազատ աղցան : Ցածր ճարպի եւ չօծված հունական յոգուրտի համադրությունը տալիս է այս տոննայի բույրը եւ քսուքը առանց ճարպի շշալցված սոուսներում:
Բաղադրությունը
- ½ բաժակ ցածր ճարպային թան
- ¼ բաժակ մայոնեզ
- ¼ բաժակ չիր յուղ հունական մածուն
- 2 ճաշի գդալ մանրացրեց թարմ շիվեր
- 2 ճաշի գդալ թակած թարմ մաղադանոս
- 2 ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ
- 1 թեյի գդալ թարմ կիտրոնի բույր
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 թեյի գդալ քոսեր աղ
- ½ թեյի գդալ սեւ պղպեղ
Նախապատրաստում
- Միավորել տավարի, մայոնեզի եւ հունական յոգուրտների միջին գունդ կամ մեծ ապակու չափիչ բաժակ:
- Ավելացնել թակած շիվեր եւ մաղադանոս, որին հաջորդում են կիտրոնի հյութ եւ կիտրոնի համեմ, սխտոր փոշի, կոսեր աղ եւ սեւ պղպեղ:
- Խառնել շատ լավ եւ տեղադրել սառնարանում սառեցնելու համար, ծառայելուց առաջ առնվազն 20 րոպե առաջ:
- Սառեցումը կարող է պահվել սառնարանում մինչեւ 1 շաբաթ:
Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ
Փոխարինեք մաղադանոսը եւ պանրով թարմ դեղաբույսերի հետ:
The chives դարձնում այն իսկապես համտեսել ավանդական ագարակը, ուստի խորհուրդ է տրվում թողնել նրանց մեջ: Չորացրած խոտաբույսեր նաեւ լավ աշխատել, եթե դուք չեք ունենա թարմ բաներ, ձեռքի օգտագործման մոտ կես գումարի համար:
Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ
Սառեցումը սառույցի մեջ մի փոքր կաթում է, որպեսզի համոզվեք, որ մոտ 20 րոպե սառեցեք, քանի որ բաղադրատոմսը ցույց է տալիս: Մեկ ժամ ավելի լավ է, եթե դուք ունեք ժամանակ: Հեշտ օգտագործման համար ապակու շիշ պահեք եւ պահեք սառնարանում մինչեւ մեկ շաբաթ:
Ծառայել այս թարմ եւ յուղալի հագնվելու համար այգուց աղցան կամ պղպեղի կտրած սմբուկների կողքին: Եթե աղցան ձեր բանն է, այս սոուսը նույնպես հրաշալի սենդվիչ է տարածում: