Ինչ աղանդեր կարող եք անել, երբ դուք ցածր carb եւ սնձան ազատ դիետայի վրա: Շաքարավազը եւ ալյուրը շատ տորթերի, բլիթների եւ այլ աղանդերի հիմքն են, բայց առանց նրանց նրանց կարող են վայելել քաղցր ուտել: Այս 10 սիրած բաղադրատոմսերը հաճախ ունեն հատուկ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ագավը, մեղրը կամ զրոյական ածխաջրածինները: Բոլոր այս բաղադրատոմսերը ցածր են ածխաջրերով, ցորենից ազատ եւ սնձան ազատ:
1 - Low Carb շոռակարկանդակ
Այս հիմնական շոռակարկանդակը կարելի է «հագնված» լինել մի շարք ձեւերով: Ելակի շոռակարկանդակ սիրված է: Այն քաղցր է ագավայի օշարակով եւ ունի նուրբ կերակուրով պատրաստված սնձան ազատ բաղնիք: Սա նվազեցնում է carbs համեմատ ավանդական cheesecake եւ վերացնում է սնձան, որը սովորաբար հայտնաբերվել է cheesecake եւ ընդերքը.
2 - Miracle Brownies
Այս հրաշք շագանակները պատրաստվում են ալյուրի փոխարեն ստեղծված կտավատի սերմերից: Հրաշքը այն է, որ դրանք առողջ են, ցածր ածխաջրեր եւ սնձան ազատ: Ագավիթի օշարակ, կակաոյի փոշի եւ անուշահոտ շոկոլադը շոկոլադի ազդեցությունը ապահովում են նրանց արգանդի մեջ ցածր պահելով: Դուք կարող եք կրճատել Agave օշարակ է ավելի դյուրle տարբերակը. Կտավ սերմը ապահովում է լավ քանակությամբ օպտիկամանրաթելային եւ օմեգա-3 ճարպաթթուներ , ուստի ձեր անկանխատեսելի brownies ապահովում են ձեզ այդ սնուցիչները:
3 - Ելակի կարճուղի
Ելակի կարճամետրաժը կարող է լինել առաջին ամառային դեսերտը: Այս տարբերակը սկսվում է նուշի ալյուրի սնձան ազատ աղցան բաղադրատոմսով, որպես կարճ կրկնակի փոխարինող: Այնուհետեւ դուք վերեւում եք տնական հարած սերուցքով եւ հասած ելակով:
4 - Low Carb Pumpkin Pie
Մի սպասեք Շնորհակալության համար, այս ցածր կարբով դդմի կարկանդակը : Դա ցանկացած ժամանակ համեղ է, եւ ոչ թե դժվար է կատարել: Դուք կարող եք այն կատարել pecan ընդերքը, կամ պարզապես պարզ է որպես թխած դդումի կրեմ. Այս տարբերակը օգտագործում է ագավայի օշարակ, որպես քաղցրացուցիչ:
5 - Շաքարավազ առանց կոկոնտ մակարոններ
Այս շաքարավազի կոկոսի macaroons- ն ունի մի քանի բաղադրիչ եւ հեշտ է խառնել եւ թխել: Կա մի հնարք, որպեսզի նրանց չմաքրված չլինեն շաքարավազից: Նրանք հարվածում են տեղում կեսօրին թեյով կամ երբ պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքրիկ քաղցր ու ճարպ:
6 - Շատ հեշտ շոկոլադ գետնանուշ կարագի կաղամբ
Այս շոկոլադե գետնանուշ կարագը հեշտ է դարձնում եւ ինտենսիվ բավարարում: Դուք պարզապես խառնել այն ամանի մեջ եւ փաթեթավորեք այն թավայի մեջ: Դուք կստանաք լավագույն արդյունքը, օգտագործելով փոշիացված րերիտրիտ `որպես քաղցրացուցիչ: Դուք միայն պետք է փոքրիկ քառակուսի վայելեք եւ ստացեք ձեր շոկոլադի ամրությունը:
7 - Low Carb Lemon շոռակարկանդակ
Ինչպես կարող եք այս ցածր կարբովված կիտրոնի շերտը հավելյալ լիմոնի, բայց ոչ թաց: Գաղտնիքը գտնվում է կիտրոնի համով եւ թթվասեր է, որը ունի լիմոնի հյութի լրացուցիչ հարված: Այն քաղցր է մեղրով եւ օգտագործում է նուշ կերակուր:
8 - Cranberry Walnut Cookies
Լոռամրգի ընկույզի բլիթները հանգստյան օրերի տոնական ֆավորիտ են, բայց ցանկացած պահի նրանք լավ առողջ cookie են: Դրանք շաքարավազ են, ցածր կարբ եւ սնձան ազատ: Երկու ընկույզներն ու լոռամրգերը բարենպաստ են իրենց սննդանյութերի համար, եւ նրանք ապահովում են հյուսվածք, ճռճռոց եւ համը:
9 - Low Carb Lemon Mousse
Լիմոն մուսսը թարմացնող աղանդեր է, որը դուք կարող եք կատարել շաքարավազի կիտրոնի եւ տնական հարած սերուցքի համադրությամբ: Չնայած դուք կարող եք գնել կիտրոնի կաթնաշոռ, դարձնելով այն զրոյից, տալիս է այն աննկարագրելի բուրմունք:
10 - շաքարավազ Ազնվամորի շիֆոն քառակուսիները
Ազնվամորու շիֆոն քառակուսուները հրաշալի ամառային դեսերտ են, երբ ազնվամորուները սեզոնում են, բայց կարելի է կատարել նաեւ սառեցված հատապտուղներով: Այս հրապարակները սնձան ազատ եւ շաքարավազ են, օգտագործելով շաքարավազի ազնվամորի եւ սերուցքի պանիր: Դուք ունեք այնպիսի ընտրանքներ, որոնք պատրաստում են դրանք կամ առանց կեղեւի խորքը: