Տնային Անձնական Fitness Training- ը մասնագիտացված անձնական ուսուցման ոլորտում աճող միտումների մի մասն է, որն ամենուրեք զբաղեցնում է զբաղված մարդկանց: Այնուամենայնիվ, որոշ վերապատրաստողներ եւ կազմակերպություններ այժմ առաջարկում են մասնագիտացված ծրագրեր, որոնք սպասում են ավելի մեծ անհատներին, ովքեր ցանկանում են ավելի շատ անկախություն, ավելի ֆունկցիոնալ շարժունակություն, ավելի մեծ առողջություն եւ կայունություն, առօրյա ապրելակերպի համար:
Անհատական վերապատրաստման այս մասնագիտացված ձեւը վերաբերում է ֆիզիկական անկումներից շատերին, որոնք թվում են տարիքով (հավասարակշռության կորուստ, համադրություն, ուժ եւ տոկունություն), ինչը հանգեցնում է կյանքի ցածր որակի եւ պակաս ընդհանուր անկախության:
Ավագ վերապատրաստումը պարզապես հեշտ չէ
«Բարձրահասակ անհատական վերապատրաստման» գնահատումը կարող է հանգեցնել այն մասին, որ դա ավելի հեշտ է անձնական վերապատրաստում: Ոչ, դա նշանակում է, որ վերապատրաստումը կենտրոնանում է տարբեր կարիքների եւ սահմանափակումների վրա: Զորավարժությունները, որոնք հաշվի են առնում տարիքի հետ կապված ընդհանուր խնդիրները, ներառյալ համատեղ ցավը, ինչպիսիք են արթրիտը եւ համատեղ ընդհանուր առողջությունը եւ անվտանգությունը, կարեւոր է ավագ կենտրոնի վերապատրաստման համար:
Motivation- ը նաեւ կարեւոր տարր է անձնակազմի վերապատրաստման համար, հատկապես նրանց համար, ում ֆիթնեսը երբեք ուշադրություն չի դարձնում նրանց կյանքում: Հեշտությամբ կարելի է հուսահատվել, երբ մեր կրճատվող ճկունությունը, հավասարակշռությունը, ուժի տոկունությունը կանգնած է: Այնպիսի հասկացություն, որ մենք պարզապես «չափազանց հին» ենք այսպիսի բաների համար, կամ դա շատ ռիսկային է, կարող են մեծահասակներին պահել մարզական ռեժիմը:
Սա այն է, որտեղ կարեւոր մարզիչն է, ով մասնագիտանում է ավագ ֆիթնեսի մեջ: Ունենալով ինչ-որ մեկը ձեզ մղելու, այլեւ համոզված է, որ կարող եք վստահություն ստեղծել, ինչը օգուտներ է բերում ֆիզիկական առավելություններից դուրս:
Վնասվածքների վտանգի մասին անհանգստությունը լավ հիմք է, քանի որ մեր տարիքը մեր մարմինները չեն պակասում, եւ փոքր վնասվածքները կարող են հանգեցնել ավելի մեծ խնդիրների: Եթե դուք երբեք չեք օգտագործել մարզասրահ, մեկի մեջ քայլելը կարող է վախեցնել, եւ դա ճիշտ է, անկախ ձեր տարիքից: Բայց դա չպետք է բաց թողնել ձեր ֆիզիկական բարելավման ձեր նպատակներից:
Անհատական վերապատրաստման դասընթացներ են ընթանում
Որպես մանկական բումեր սերունդ, տարեցտարի մեծահասակների մասնագիտացված մասնագետների կարիքն աճեց եւ շարունակելու է շարունակել աճել: Որոշ մարզիչների շուկան բացառապես մեծահասակների շուկա է, բայց ավելի հաճախ այն հանդիսանում է ավագ բարեկամ մարզադահլիճներ եւ կազմակերպություններ, որոնք իրենց ծրագրերը շուկայացնում են: YMCA- ներն ամբողջ երկրում առաջարկում են հատուկ ծրագրեր եւ դասեր հին մեծահասակների համար, իսկ ավագ կենտրոնները տարիներ շարունակ ապահովում են ավագ դասընթացներ: Միայն հիմա, անձնական ուսուցիչները փնտրում են երեխա-բումեր եւ տնային զանգեր կատարում:
Ավագ ֆիթնես ծրագրերը առաջարկում են մեկ-մեկ վերապատրաստում `աճող աջակցություն ունեցող տարածք: Հետազոտությունները շարունակում են գտնվել , որ լավ պլանավորված, առաջադեմ զորավարժությունների ծրագիրը կարող է հանգեցնել ուժի, հավասարակշռության, վստահության եւ 50-ից 80-ից բարձր տարիքի անձանց ինքնուրույն ապրելու կարողությունների կտրուկ բարելավմանը: