Ձեր iPhone- ը թող լինի ձեր մարզիչը
Եթե ձեր iPod Touch- ը, iPhone- ը կամ iPad- ը ձեր մարզման կարեւոր մասն են, դուք, ամենայն հավանականությամբ, շրջանցել եք մատչելի ֆիզիկական հավելվածների անվերջանալի զանգվածով, զարմանալով, թե ումն է արժի ժամանակն ու գումարը:
Ճիշտ ֆիթնես ծրագիրը կարող է ձեզ խթանել, որը դուք պետք է անցնեք ձեր աշխատանքով, բայց սխալը կարող է թողնել ձեզ հիասթափված: Ես մի քիչ հետազոտություն եմ արել եւ միասին դնում եմ իմ սիրած զորավարժությունների եւ ֆիթնես ծրագրերի ցանկը, որոնք ընդգրկում են ուժեղ ուսուցումից եւ յոգայից մինչեւ քաշի կորուստ եւ վազում:
1 - PumpOne Fitness Builder
Գինը `ազատ
Համատեղելի : iPhone, iPod touch, iPad:
PumpOne- ի Fitness Builder- ը մեկն է այն լավագույն ֆիտնեսային ծրագրերից այնտեղ, որտեղ հազարավոր զորավարժություններ եւ workouts տեղավորվում են ցանկացած սարքավորում, ֆիթնես մակարդակ, նպատակներ եւ բյուջե:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Հազարավոր հազվադեպ յուրահատուկ զորավարժություններից եւ սարքավորումներից, ներառյալ, կշիռները, թեյնիկները, BOSU- ը, փրփուրը , TRX- ը եւ այլն:
- Որոնել աշխատանքները ըստ գտնվելու վայրի (հյուրանոց, տուն, մարզադահլիճ եւ այլն), նպատակին (զենք, աբսորբցիա, սիրտ եւ այլն) կամ բանալին:
- Զորավարժությունների բազան անհավատալի բազմազանությամբ: Որոշ ֆավորիտներ `կռվախնձորը բռնում են մեդ բլոկի եւ 180 ձողեր հետ հացահատիկով:
- Յուրաքանչյուր զորավարժության տեսանյութեր :
- Ստեղծագործությունները խմբագրելը կամ սեփականը ստեղծելը :
- Plus Access - Դուք կարող եք վճարել ամսական $ 6.99, ստանալ ավելի շատ workouts, տեսանյութեր, տպագրական հմտություններ եւ ստանալու workouts:
PumpOne- ն առաջարկում է նաեւ մասնագիտական հասանելիության մակարդակներ, հետեւաբար, դասընթացավարները կարող են ստեղծել դասընթացներ հաճախորդների համար, եւ նրանք նույնիսկ ունեն ֆիզիկական թերապեւտների վարժություններ եւ վարժություններ:
* Բոնուս - Եթե դուք ունեք iPad, գրանցվեք FitnessClass- ի համար, այնպիսի ծրագիր, որը հարյուրավոր ֆիթնես տեսանյութեր է առաջարկում Cathe Friedrich եւ Chris Freytag- ի հայտնի ուսուցիչների կողմից: Ամբողջ տարվա համար կարող եք վճարել ամսական $ 9.99 կամ $ 69.99:
Սա իսկապես ամենաընդգրկուն մարզաձեւն է, որը ես գտել եմ եւ լավ արժե գումարը:
Ավելին
2 - MotionTraxx: Ֆիտնեսային Cardio Workouts, HIIT ուսուցում եւ Elliptical վարժություններ
Գինը `ամսական $ 4.99 կամ տարեկան $ 34.99
Համատեղելի: iPhone, iPod touch, iPad
Դիհրոն ֆիտնես DJ- ի եւ Motion Traxx- ի մեծ երկրպագուները, որոնք սկսեցին որպես ազատ Podcast առաջարկող քայլում, վազում եւ ֆիթնես պարապմունքներ, որոնք պարում էին երաժշտություն տարբեր BPM- ներում:
Deekron- ը շատ հսկայական առաջընթաց է տարել այս մարզական ծրագրում, որն առաջարկում է մարզադահլիճներ մարզադահլիճի, շարժական հեծանիվի, էլիպսիկ մարզիչի եւ այլնի համար:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Մեծ դասախոսներ - Յուրաքանչյուր մարզում դասավանդվում են Amy Dixon- ի եւ Պոլ Կաթամիի նման համաշխարհային կարգի դասընթացավարներ, այնպես որ դուք ստանում եք մեծ նվերներ եւ շարժառիթ:
- ActionSync (TM) ձայնագրությունները հատուկ մշակված են յուրաքանչյուր մարզաձեւի համար, որպեսզի երաժշտությունը համապատասխանի ինտենսիվությանը: Սա MotionTraxx- ի լավագույն հատկություններից մեկն է. երաժշտությունը այն է, ինչ ձեզ դրդում է շարունակել:
- Շատ մեծ HIIT workouts - Նրանք ունեն workouts յուրաքանչյուր սրտի մեքենայի կամ գործունեության համար, որոնք կարող եք մտածել, եւ նրանք նույնիսկ պարապմունքներ են Fitness եւ Shape Magazine, ինչպես նաեւ BowFlex.
- Հեշտ օգտագործման համար - Ինտերֆեյսը պարզ է: Դուք ընտրում եք մեքենան կամ մարզվելը, ընտրեք որքան ժամանակ ունեք (20, 40 կամ 60 րոպե) եւ պատրաստ եք գնալ:
- Մեծ վիզուալները - Էկրանի վրա ցույց է տրված ձեր մարզվելը, օգտագործելով շրջան, ներկայացնելու յուրաքանչյուր ընդմիջում: Դուք նաեւ կարող եք հետեւել ձեր առաջընթացին էկրանի ներքեւի մասում, դիտելով առաջիկա պարբերականությունները:
Deekron- ը կանոնավոր կերպով ավելացնում է պարապմունքները, այնպես որ միշտ փորձում է նոր բան փորձել: Եթե մենք ունեինք երազանքների առանձնահատկություններ, ապա դա կլինի խառնուրդի եւ խաղալու ունակություն, ձեր սեփական վարժությունները ստեղծելու համար:
Ավելին
3 - BeatBurn Treadmill / Արտաքին վարժատար
Գինը `$ 3.99
Համատեղելի: iPhone, iPod touch, iPad:
Interval workouts- ը աներեւակայելի համբավ եւ արդյունավետ է, եւ նրանք շատ ավելի հեշտ է անել այն ժամանակ, երբ դուք ունեք հետեւելու ծրագիր, BeatBurn- ը ինչ-որ բան առաջարկում է յուրահատուկ ձեւով, օգտագործելով այն, ինչ նրանք կոչում են BEAT-SYNC տեխնոլոգիա, որն իրականում համապատասխանում է երաժշտությանը ձեր տեմպին, ինչը շատ անհավատալի է:
Ավելի հստակ առանձնահատկություններ
- BeatBurn- ը տրամադրում է BEAT-SYNC տեխնոլոգիան , որը փոխում է երաժշտության տեմպը `համապատասխանելու ձեր տեմպերին:
- Ուղղորդված ինտերվալային վարժություններ - Վերապատրաստողը ուղեկցում է ձեզ մարզվելով `խթանելով շարժառիթային խոսակցություններ, ինչպես օրինակ« Երեք միջակայք, եկեք գնանք »:
- Հետեւեք ձեր արագությունը, թեքությունը, հեռավորությունը եւ կալորիաները : Դուք նաեւ կարող եք վերահսկել ձեր մարզումը, փոխելու մարզվելը ցանկացած ժամանակ, եթե ամեն ինչ շատ արագ է ընթանում կամ շատ դանդաղ:
- Համատեղելի է Apple- ի HealthKit- ին iPhone- ում
- Նաեւ համատեղելի է Apple Watch- ի հետ :
BeatBurn- ն ունի նաեւ ֆիթնես ծրագրեր, այդ թվում `BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro եւ այլն:
Ավելին
4 - Daily Workout Apps
Գինը `անվճար կամ մինչեւ $ 4.99
Համատեղելի ` iPhone, iPad եւ iPod Touch: Նաեւ աշխատում է Android- ի հետ
Դանիել Միլլերի Daily Workout- ի ծրագրերը մոտավորապես պարզ ու պարզ են, ինչպես դուք կարող եք ստանալ: Դասընթացները դասական քայլեր են `squats, lunges, օդաչուներ, crunches եւ այլն, եւ շատ հանգիստ տեսահոլովակը զորավարժություններին կատարող քայլը: Վերեւում գտնվող ժմչփ կա, որը հաշվում է 60-ից 30 վայրկյան, կախված ձեր ընտրած երկարությունից եւ կարող եք լսել ձեր սեփական երաժշտությունը, երբ դուք օգտագործում եք ծրագիրը:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- 10 տարբեր դասընթացներ, սկսած 5-ից 10 րոպե
- 10-ից 30 րոպե պատահական ընդհանուր մարմնական վարժություններ
- Տեսանյութեր, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես անել յուրաքանչյուր վարժություն
- Էկրանի ժամաչափ, ինչպես նաեւ հրահանգներ
- Ինտեգրվել Apple HealthKit- ի հետ
- Վճարովի տարբերակում դուք ստանում եք ավելի շատ վարժություններ եւ մարզվելիք ռեժիմներ, եւ դուք նաեւ ստանում եք Pilates եւ kettlebell զորավարժությունները: Դուք կարող եք պատրաստել մաքսային դասընթացներ վճարովի տարբերակով, այն անվճար է, եւ դուք կարող եք դիտել տեսանյութերը լանդշաֆտային ռեժիմում:
Ներբեռնեք անվճար տարբերակները, որոնք ներառում են `Daily Workouts, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, Daily Arm Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout եւ Simply Yoga:
Ավելին
5 - DailyBurn Video Workouts
Գինը `ամսական 12.99
Համատեղելի ` iPhone, iPad եւ iPod Touch:
DailyBurn- ը, իրոք, երկար ճանապարհ է անցել, առաջարկելով համապարփակ ծրագիր տոննա մեծ գործառույթների հետ:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Ամեն օր օրիգինալ նոր օրգանիզմը : Դուք կարող եք դիտել այն ապրում է ժամը 9: 00-ին կամ կարող եք այն դիտել 24 ժամվա ընթացքում
- Ավելի քան 150 դասընթացներ, որոնք ընդգրկում են ամեն ինչ Յոգայից եւ սիրտից մինչեւ քիք-բոքսինգի եւ շրջանային վերապատրաստման
- Մուտք գործեք ձեր մարզումները ցանկացած սարքի վրա
- Աշխատում է Apple HealthKit- ի հետ
- Տեսանյութերի անսահմանափակ մուտք , ինչպես նաեւ մի շարք վերապատրաստման ծրագրեր
Իրականում առանձնանում են DailyBurn- ը ծրագրերի եւ ծրագրերի բազմազանությունը: Այն համապատասխանում է յուրաքանչյուր ֆիթնեսի մակարդակին, եւ եթե դուք հետեւում եք ծրագրին, ապա այն ձեզ հնարավորություն է տալիս շաբաթվա բոլոր մարզումները: Սա մեծ գնում է տուն կամ ճանապարհորդող զորավարժություններ, որոնք շատ են ցանկանում:
Ավելին
6 - Bodyweight Training Դուք սեփական մարզադահլիճ եք
Գինը `$ 4.99
Համատեղելի ` iPhone, iPad եւ Apple Watch
Այս հավելվածը այնտեղ ավելի անսովոր ֆիթնես ծրագրերից մեկն է, որն այլ բան է առաջարկում: Դուք չեք տեսնում ավանդական ուժերի վերապատրաստման ընթացակարգերը (օրինակ, squats- ի 3 հավաքածու եւ այլն), բայց հսկայական բազմազան զորավարժությունների եւ վերապատրաստման մեթոդների մասին, որոնք պահանջում են ոչ մի սարքավորում կամ սարքավորում, որը կարող եք գտնել տան շուրջ:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Ավելի քան 200 զորավարժություններ , որոնք չեն պահանջում որեւէ սարքավորում
- Բազմազան մարզվելիք տարբերակները - Workouts- ն ընդգրկում է 2 րոպեից մինչեւ 36 րոպե, այնպես որ կարող եք ինչ-որ բան գտնել, անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք
- Ինտեգրվել Apple- ի առողջապահական ծրագրի, Healthkit- ի հետ
- Նաեւ ներառում է մի շարք 10-շաբաթյա ֆիթնես ծրագրեր
- Հավելվածը ներառում է ձայնային հրահանգներ եւ վիդեո հրահանգավորում
- In-app գնումներ ներառում են նոր workouts եւ տեսանյութեր
- Ծրագրերը ներառում են Տաբատս, supersets, stappers, interval եւ ladders . Նրանցից ոմանք կարող են բավական բարդ լինել: Օրինակ `« սանդուղք »ձեւով վարժեցնելը նշանակում է կատարում 4 վարժություններ, 7,5 րոպեի համար, որտեղ դուք կատարում եք մեկ վերադարձ, հանգիստ, ապա երկու անգամ, հանգստացեք, կրկնելով եւ սանդուղք պատրաստելով եւ ապա ներքեւ:
Իրականում անսահման թվով տարբերակներ կան, այս հավելվածն օգտագործելու համար, երբեմն խառնաշփոթի առումով, բայց դա հիանալի ընտրություն է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ինչ-որ բան այլ կերպ աշխատել, եւ դուք կարող եք ցանկացած պահի անել ցանկացած վայրում:
Ավելին
7 - Fitness Buddy
Գինը , Ազատ, Պրեմիումը `$ 4.99
Համատեղելի: iPhone, iPod touch, iPad
Այս հավելվածը մեծ է այն մարդկանց համար, ովքեր իսկապես ուժեղ ուսուցում են եւ ցանկանում են հետեւել իրենց աշխատանքներին: Ազատ տարբերակը առաջարկում է 400-ից ավելի վարժություններ անիմացիաներով եւ նկարագրություններով, ինչպես նաեւ մի քանի workouts, բայց պրեմիում տարբերակն այն է, որ դուք գնում եք, եթե ուզում եք լուրջ ապրանքներ:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Ավելի քան 1700 վարժություններ նկարագրություններով եւ HD տեսանյութերով
- Զորավարժությունները, օգտագործելով բոլոր լավագույն սարքավորումները, ինչպիսիք են բարբեւեռները, dumbbells, kettlebells, bands, բժշկության գնդակներ, մեքենաներ եւ կայուն գնդակներ
- Հեշտ է զորավարժությունները գտնել - Դուք կարող եք որոնել մարմնի մասով `հիմնական, ստորին մարմին, կրծքավանդակի, ուսերի եւ այլն:
- Ձեր սեփական մաքսային քայլերը եւ սիրված վարժությունները ավելացնելու ունակությունը
- Ավելի քան 75 նորմալ նպատակներ, որոնք ուղղված են մկանների կառուցմանը, կորցնելու քաշը եւ այլն:
- Ձեր սեփական վարժությունները կառուցելու եւ ձեր կենսական վիճակագրությունը դիտելու ունակությունը
Գինը, դուք ստանում եք մի շատ բանդայի ձեր բուքը այս մեկի հետ:
Ավելին
8 - RunKeeper
Գին : Անվճար տարբերակ եւ In-app գնումներ պրեմիում գործիքներով
Համատեղելի: iPhone, iPod touch, iPad
Եթե դուք հետեւում եք վազում, քայլում կամ հեծանվավարումներին, RunKeeper- ը կարող է պատմել ձեզ, թե որքան հեռու եք գնացել, որքան արագ եք գնացել եւ որքան ժամանակ է անցել այնտեղ, որտեղից եք այնտեղ:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Արագություն, տեմպը եւ բարձրությունը դիտելու ունակությունը
- Գրանցեք ձեր երթուղին եւ դիտեք այն քարտեզի վրա
- Դիտեք վարժությունների պատմությունը
- Տեսեք ձեր դասընթացները առցանց եւ կիսվել նրանց հետ
- Դասընթացների ընթացքում լսեք երաժշտությունը եւ փոխեք հետքերը, առանց դիմումից դուրս գալու
- Մուտքագրեք թիրախային տեմպը եւ կստացվի այն հանգամանքների մասին, թե արդյոք դուք այս կամ այն ետեւում եք
Եթե դուք փխրուն վազորդ եք, դիտեք համարձակություն ստանալու տարբերակը, որը շատ ավելի շատ զանգեր ու սուլիչներ ունի, ինչպիսիք են ձեր վազքի մակարդակի, ժամանակացույցի եւ նույնիսկ եղանակի համար սահմանված ծրագրերը:
Ավելին
9 - Sworkit - Անհատականացված մարզումներ մարզվելու եւ մարզվելու համար
Գինը `ազատ
Համատեղելի: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit- ը եւս մեկ մարզաշապիկ ծրագիր է, որն առաջարկում է մի փոքր ավելի վերահսկողություն ձեր մարզումների ժամանակ: Դուք կարող եք ընտրել ձեր սեփական վարժությունները եւ կատարել մաքսային workouts, խառնուրդ եւ համապատասխանող տարբեր տեսակի վարժություններ:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Հեշտությամբ ստեղծել ձեր սեփական վարժությունները , ընտրելով ուժից, սիրտը, յոգան եւ ձգվելը: Դուք նաեւ կարող եք մարզվել 5-ից մինչեւ 60 րոպե:
- Դասընթացները ցուցադրվում են հեշտությամբ հետեւելու յուրաքանչյուր վարժությունների տեսանյութերին , եւ դուք ունեք առաջընթաց առաջ կամ վերադառնալ
- Մի շարք ուժ, սրտանոթ, յոգա եւ ձգվող պարապմունքներ, որոնք ընտրում են, եթե դուք չեք ցանկանում կատարել ձեր սեփականը:
- Փորձեք Pro տարբերակը եւ դուք ստանում եք անվճար անվճար workouts, ցածր ազդեցության վարժություններ սկսնակների կամ մեծահասակների համար, սահմանել հատուկ գործնական պարապմունքներ (ազատ տարբերակում, ամեն ինչ 30 վայրկյան), փրկել մաքուր workouts, նոր նախապատրաստված workouts եւ Մարզիչ »ֆունկցիան:
Ծրագիրը մաքուր տեսք ունի եւ զգում է, եւ ազատ տարբերակը ձեզ բավականին քիչ է աշխատել:
Ավելին
10 - Lose It!
Գինը `ազատ
Համատեղելի: iPhone, iPod touch, iPad
Սա իսկապես մարզվել է ծրագիր, բայց արժանի է ընդգրկել, քանի որ այն բավականին թույն է: Քանի որ ազատ քաշի կորստի հետեւող ծրագրերը գնում են, դուք չեք կարող սխալվել `կորցնելով այն: Դա հեշտ է օգտագործել եւ տոննա արձագանք է առաջարկել ցանկացած մարդու համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Բացահայտեք առանձնահատկությունները
- Ձեր նպատակին հասնելու համար քաշի պահանջվող կալորիականության գնահատումը (շաբաթական 0-ից 2 ֆունտ ստեռլինգ)
- Ընդհանուր տվյալների բազայի միջոցով սննդի մտնելու ունակությունը
- Կերակրման կալորիաների հաշվարկի իրականացման բազան
- Ցանկը, որը ցույց է տալիս ձեր ամենօրյա ջերմաստիճանի բյուջեն, կալորիա է կերել, այրել, եւ քանիսը շատ եք մնացել
- Դուք կարող եք հետեւել սննդանյութերին (ճարպ, կարբներ, մանրաթել եւ այլն) եւ ավելացնել նոր պարենային ապրանքներ տվյալների բազայում
- Դիտեք ձեր առաջընթացը օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում:
Կորցրեք այն: մեծ ռեսուրս է եւ, ամենից լավ, ազատ է:
Ավելին