Լավագույն եւ ամենավատ առողջապահական ընտրությունը Ջեկի մեջ Box
Jack- ը Box- ում ապահովում է ընտրացանկի լայն տեսականի: Այնպես որ, կարծում եք, որ հեշտ կլիներ կերակուր դիետիկ սնունդը, երբ այցելում եք այս հայտնի արագ սննդի ռեստորանը: Եվ հնարավոր է պահպանել ձեր առողջ ուտելու պլանը, երբ դուք այցելում եք, պարզապես պետք է իմանաք, թե ինչ է պատվիրել եւ ինչ խուսափել Jack- ում Box ընտրացանկում:
Վերանայելով Jack- ը Box Box- ում
Եթե դուք կարող եք ստուգել Jack- ը Box- ի մենյուում, նախքան կարգադրեք կարգը, դուք կունենաք ավելի հեշտ ժամանակ գտնելու դիետա-բարեկամական նյութեր :
Ընդարձակ ճաշացանկը կարող է ճնշվել եւ դժվար է գտնել կարճ ժամանակահատվածում առողջապահական ընտրությունները:
Արագ սննդի ռեստորանների նման, տապակած կամ գարու պարունակող կերակրատեսակները կալորիա կունենան, քան թե թխած կամ տապակած տարրեր: Հավի բուրգերները, սենդվիչները եւ աղցանները երբեմն (բայց ոչ միշտ) ցածր են ճարպով: Եթե հավի տապակված (օրինակ, կծու Nacho Chicken Munchie Meal- ը, որը ծառայում է գրեթե 1800 կալորիա), կարող եք ավելի շատ վնաս տալ, քան լավը `ընտրելով հավի:
Վերջապես, միշտ խելացի է ջրի խմելու համար ընտրել: Jack- ը Box- ում ապահովում է յուրահատուկ ըմպելիքների լայն տեսականի: Ոմանք, ինչպիսին են « Բարեկի արմատային գարեջուրը» վանիլով կամ առանց վանիլին, ավելացնում է 550 կալորիա: Ավելի խելացի է փրկել ձեր կալորիաներին այն կերակուրների համար, որոնք կլցնեն ձեզ եւ կօգնեն ձեզ բավարարվածություն զգալ, որպեսզի Jack- ի մեջ հայտնվելուց հետո շուտով սոված չեք:
Most Popular Jack- ը Box Food- ում
| Jack- ը տուփի տավարի սննդի փաստերը | |
|---|---|
| Ծառայության չափը 1 Taco | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 170 | |
| Կալորիաներ, ճարպից 80 | |
| Ընդհանուր ճարպ 9 գ | 14% |
| Չորացված Fat 3g | 15% |
| Խոլեստերին 15 մգ | 4% |
| Նատրիումի 360 մգ | 15% |
| Կալիում 181 մգ | 5% |
| Ածխաջրեր 16 գ | 5% |
| Դիետիկ օպտիկամանրաթել 2 գ | 8% |
| Sugars 1g | |
| Սպիտակուց 6 գ | |
| > * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Յուրաքանչյուր ոք վայելում է մի բան, որը Jack- ում է: Բուրգերները հայտնի են, բայց նույնն են Tex-Mex- ի ուղեվարձը: Հիմնական տավարի միսը կարող է բավարարել ձեր խիղճը եւ այն ապահովում է միայն 170 կալորիա (ինչպես նշվում է պիտակի վրա):
Եթե դուք նախընտրում եք բուրգեր, ընտրեք մի քանիսը:
- Բեկոն եւ շվեյցարական Buttery Jack- ն ապահովում է 890 կալորիա, 59 գրամ յուղ, 48 գրամ ածխաջրածին, 42 գրամ սպիտակուց եւ 1350 մլրամի նատրիումի:
- Դասական Buttery Jack- ը ապահովում է 820 կալորիա, 52 գրամ յուղ, 50 գրամ ածխաջրածին, 37 գրամ սպիտակուց եւ 1150 մլրամ նատրիում:
Եթե հավանում եք հավի , կարող եք դասական Ջեք պատվիրել տուփի սենդվիչ:
- Ջեքի կծու հավը ապահովում է 550 կալորիա, 29 գրամ յուղ, 48 գրամ ածխաջրածին, 26 գրամ սպիտակուց եւ 770 մլգրամ նատրիում:
- The Sourdough Grilled Chicken Club- ն ապահովում է 580 կալորիա, 30 գրամ յուղ, 38 գրամ ածխաջրածին, 39 գրամ սպիտակուց եւ 1500 մլրամի նատրիումի:
Գնալ դեպի Ջեկ, նախաճաշի համար:
- Բեկոնի նախաճաշը Jack- ն ապահովում է 380 կալորիա, 21 գրամ յուղ, 30 գրամ ածխաջրածին, 17 գրամ սպիտակուց եւ 850 մլրամ նատրիումի:
- The Jumbo նախաճաշը պտուտակով երշիկով ապահովում է 620 կալորիա, 39 գրամ յուղ, 47 գրամ ածխաջրածին, 21 գրամ սպիտակուց եւ 1250 մլրամի նատրիում:
Մենյուի առողջարար տարբերակները
«Ավելի լավ է ձեզ համար» մենյուի մեջ կա առողջ նյութերի ցանկ, որոնք կօգնեն ձեզ պահել ձեր ճարպը եւ կալորիականությունը: Ճաշացանկն ընդարձակ չէ, բայց դուք կգտնեք մի քանի առաջարկներ:
- Հավի Ֆաջիտա Պիտան ամբողջ հացահատիկով պատրաստում է 340 կալորիա, 12 գրամ յուղ, 35 գրամ ածխաջրածին, 23 գրամ սպիտակուց եւ 1000 մլրամի նատրիումի:
- A Chicken Teriyaki Bowl- ն ապահովում է 690 կալորիա, 6 գրամ յուղ, 134 գրամ ածխաջրածին, 27 գրամ սպիտակուց եւ 1910 մլրամի նատրիումի:
- Chiquita Apple Bites- ը ապահովում է 380 կալորիա, 0 գրամ յուղ, 8 գրամ ածխաջրածին, 0 գրամ սպիտակուց եւ 0 մգ նատրիում:
- A Grilled Chicken Salad- ը ապահովում է 372 կալորիա, 9 գրամ յուղ, 13 գրամ ածխաջրածին, 30 գրամ սպիտակուց եւ 750 միլիգրամ նատրիում:
- A Jr. Jack- ը տրամադրում է 420 կալորիա, 26 գրամ յուղ, 33 գրամ ածխաջրածին, 14 գրամ սպիտակուց եւ 560 միլիգրամ նատրիումի:
Բլիթների ցանկի մեջ Jack- ի շատ աղցաններն ապահովում են 500 կալորիա կամ ավելի քիչ, բայց այդ ջերմաստիճանի հաշվարկը չի պարունակում սոուս:
Եթե դուք պատրաստում եք ձեր աղցանը, անհրաժեշտ է ավելացնել եւս 150-250 կալորիա:
Առողջապահական ընտրանքները մենյուում
Ինչ պետք է խուսափեք, եթե դուք փորձեք ուտել առողջ Ջեկի մեջ: Ջեքի Մյունխիի սնունդը, ամենայն հավանականությամբ, օր օրվա ընթացքում ձեր դիետան կթուլացնի: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի խորտիկների փաթեթը շատ տարբեր տարրեր է տրամադրում գիշերվա ուշ երեկոյան ժամերին (այն հասանելի է միայն 9-ից մինչեւ առավոտյան 5-ը):
- The Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal ներառում է համադրություն cheeseburger եւ խորոված պանիր սենդվիչ հետ tacos, ֆրի եւ խմել. Այն ապահովում է 1890 կալորիա, 94 գրամ յուղ, 213 գրամ ածխաջրածին, 56 գրամ սպիտակուց եւ 3660 միլիգրամ նատրիումի:
- The Chick-N-Tater Melt Munchie Meal- ն պարունակում է խրթխրթան հավ, խոզապուխտ եւ խաշի շագանակներ `պանրի եւ ագարակային սոուսի մեջ խմորած կրոյովանտ, 2 տաքոս , կարտոֆիլ եւ խմիչք: Այն ապահովում է 2010 կալորիա, 109 գրամ յուղ, 220 գրամ ածխաջրածին, 44 գրամ սպիտակուց եւ 3470 մլրամի նատրիումի:
Դեսերտները նաեւ խնդրահարույց են ձեր դիետայի համար, Ջեկի մեջ: Մի մեծ Oreo Cookie Shake- ն ապահովում է ավելի քան 1100 կալորիա եւ մեծ ելակի ցնցում կավելացնի օրական 1000 կալորիա: Ձեր լավագույն խաղադրույքն այն է, անցնել դեսերտը եւ խոշոր բաց աղցանները եւ փոխարենը ընտրել մի քանի դիետիկ-բարեկամական իրեր: