Պարզապես քաշը կորցնելու խորհուրդներ

Օգտագործեք Just Dance Workout- ը `քաշը տանը տանելու համար

Անհրաժեշտ է զվարճալի մարզվել նիհարել: Փնտրեք ստեղծագործական միջոց, որպեսզի ձեր երեխաներին վարժեցնել: Ստուգեք Պարզ Պարը : Քաշի կորուստը իրականում դառնում է զվարճալի, երբ խաղում եք խաղը: Լավագույն վաճառվող տեսահոլովակը հասանելի է տարբեր հարթակների համար (օրինակ, Wii, Playstation եւ Xbox): Դուք կարող եք օգտագործել խաղը պարել ձեր կենդանի սենյակում, այրել բավարար կալորիա նիհարել տանը , մրցել ընկերների հետ, կամ ոգեշնչել ձեր պատանիներին շարժվել:

Ինչ է ճիշտ պարը :

Այն հազվադեպ է ֆիթնեսի կամ քաշի կորստի մասնագետի համար, որը խորհուրդ է տալիս տեսահոլովակ: Բայց միայն պարը տարբեր է: Այս հիանալի խաղը ֆիզիկական ակտիվություն է դարձնում զվարճալի մրցակցային իրադարձություն: Դուք այրել կալորիա, մկանների տոնով բարձրացնել եւ բարելավել ճկունությունը առանց զգացմունքների, ինչպես վարվելիս: Չկա ձանձրույթ եւ դուք անընդհատ շարժվում եք, որպեսզի մարզվելը ավարտվի, նախքան զգալը, որ ցանկանում եք դուրս գալ:

Խաղը նաեւ հեշտ է օգտագործել: Պարզապես ընտրում եք ձեր սիրած երգը, գրավում խաղերի վերահսկիչ եւ հետեւում է պարուհու էկրանին, պարային քայլերի սովորելու համար: Պարային մենակատար կամ ընկերոջ (եւ այլ վերահսկիչ) մրցել: Ձեր պարի գնահատականը կախված է նրանից, թե որքան լավ եք հետեւում պարային ռեժիմին: Եթե ​​դուք փորձում եք նիհարել , այս խաղը տարրը կարեւոր է: Որքան շատ եք կրկնում պարի շարժումը, այնքան կալորիա եք այրում:

Դուք կարող եք նաեւ մրցակցել պարողների հետ, որոնք ձեզ հետ չեն: Just Dance- ն թույլ է տալիս մրցել ընկերների եւ ընտանիքի անդամների հետ տարբեր վայրերում:

Քանի դեռ ձեր ընկերները ունեն Just Dance խաղի եւ վերահսկիչ, նրանք կարող են խաղալ, մրցել եւ կալորիաներ այրել ձեզ հետ:

Just Dance- ի ընդհանուր արժեքը կախված է այն տարուց, որ դուք գնում եք: Ընթացիկ խաղերը սովորաբար կազմում են $ 60 կամ պակաս եւ մատչելի են Playstation, Switch, XBoxOne եւ Wii U- ի համար: Հին խաղային տարբերակները եւ օգտագործված տարբերակները մատչելի են առցանց համար ավելի քիչ գումար:

Դուք նաեւ պետք է շարժման հսկողության սենսոր օգտագործեք ձեր շարժումը դիտելու համար: Սակայն սմարթֆոնները կարող են ներբեռնել անվճար սմարթֆոններ, որպեսզի խաղի ընթացքում կարողանան խաղալ ձեր պարային շարժումները:

Just Dance երգեր

Կարեւոր չէ, թե ինչպիսի սիրված երաժշտություն եք վայելում: Just Dance երգերը ընդգրկում են բոլոր հիմքերը: Խաղերը եւ հավելվածը մշտապես թարմացվում են ներկայիս փոփ երաժշտության ընտրության համար: Դուք նաեւ կգտնեք Just Dance- ի երգերը եւ ձեր երեխաների համար մշակված ապրանքները: Երիտասարդ հանդիսատեսների համար մատչելի են մի քանի Just Dance Kids եւ Just Dance Disney Party տարբերակները:

Եթե ​​ձեր սիրած երգը հասանելի չէ, ապա երգը կարող եք պահանջել խաղի կայքում: Այսպիսով, Ձեր Just Dance tracklist- ը միշտ հարմարեցված է երաժշտության հետ, որը ձեզ դրդում է սովորել նոր քայլեր, այրել ավելի շատ կալորիա եւ հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակին:

Պարզապես քաշը կորցնելու խորհուրդներ

Դուք կարող եք այրել մինչեւ 200 կալորիա մոտ քառասուն րոպե, եթե պարում եք քաշի կորստի համար: Բայց եթե դուք լուրջ քաշ կորցնելու մասին եք, ապա ձեզ հարկավոր է ավելին անել, քան երբեմն խաղալու խաղը: Just Dance- ը պետք է օգտագործվի կանոնավոր կերպով կամ այն ​​պետք է ներառվի մարմնի քաշի կորստի համար լիարժեք զորավարժությունների ծրագրի մեջ:

• Just Dance (միայն) քաշի կորստի համար : Օգտագործեք խաղը առնվազն 3-4 անգամ շաբաթական 20-30 րոպե յուրաքանչյուր նիստին: Եթե ​​դուք նոր եք վարում , ապա դա հեշտ է եւ յուրաքանչյուր շաբաթվա ընթացքում երեք անգամ օգտագործեք խաղը 20 րոպե եւ աստիճանաբար բարձրացնեք ձեր դիմացկունությունը: Եթե ​​դուք օգտվում եք խաղային մենակից, փորձեք կապվել ուրիշների հետ առցանց, մնալ դրդապատճառ եւ պահել ձեզ հաշվետու: Ավելի լավ է, եթե ձեր տանը երեխաներ ունենաք, խնդրեք նրանց օգնել: Պարզապես Dance- ը միասին խաղալը առողջ ուղու մոդելն է, օգնել ձեր երեխաներին պահպանել առողջ քաշը եւ փոխել ձեր մարմնի միաժամանակ: Լավագույն արդյունքների համար համոզվեք, որ յուրաքանչյուր նստաշրջանի ավարտին մի քանի պարզ ճկունություն վարժանքներ եք կատարում :

• Just Dance- ը համակցված է այլ գործողությունների հետ : Պարզապես Dance- ի միջոցով Weight Loss- ի օգտագործման լավագույն միջոցը կարող է համատեղել այն այլ ձեւերով: Օրինակ, երկուշաբթի եւ չորեքշաբթի օրերին կարող եք քայլել մարզվելով, իսկ երեքշաբթի, հինգշաբթի, կիրակի օրերին իրականացնել 30 րոպեանոց Just Dance- ի նիստը: Երբ դուք միավորեք տարբեր տեսակի զորավարժությունների քաշի կորստի համար , դուք աշխատում եք ձեր մարմնի տարբեր մասերում եւ ավելացնում կալորիաների ընդհանուր քանակը: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելացնել տնային զորավարժություն `հիմար մկանների կառուցում եւ ձեւավորում ձեր ձեռքերը, ոտքերը եւ ABS:

Իհարկե, դուք պետք է վիդեո խաղալու համար, երբ պարում եք կալորիաներ:

Իրականում, պարզապես պարում ձեր կենդանի սենյակում (կամ որեւէ սենյակում) կարող է լինել լավ միջոց այրել կալորիաներով եւ պայթեցնել հեռու յուղ. Այնպես որ, եթե դրսում եղանակը չափազանց ցուրտ է, կամ պարզապես ձանձրանում եք ձեր սովորական ռեժիմով, ձեր երեխաներին կողոպտում, որոշ երաժշտություն եք դնում եւ պարում եք ավելի արագ քաշի կորստի նպատակների համար: