Ինչն է լավագույն կոշիկները արագ քայլելու համար:

Արագացնել ճիշտ քայլող կոշիկներով

Թույլ մի տվեք, որ ձեր կոշիկները ձեզ դանդաղեցնում են, երբ դուք ուզում եք ավելի արագ քայլել : Այժմ այն ​​ժամանակն է գնել կոշիկներ, որոնք կօգնեն ձեր ոտքերը գլորում ձեր ուղեղի միջոցով: Դուք կգտնեք, որ ծանր, կոպիտ կոշիկներն արագ չեն քայլելու:

Կոշիկի հիմունքները արագ քայլելու համար

Սկսեք հիմունքներից: Դուք գերակշռում եք , ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է շարժման հսկողության կոշիկներ : Կամ դուք ունեք չեզոք քայլ եւ կարող եք հագնել թեթեւ չեզոք կոշիկ :

Եթե ​​դուք չեք ունեցել ձեր առաջընթացի վերլուծությունը, այժմ այն ​​ժամանակն է, որ ձեր տարածքում գտնելու լուրջ վազքի կոշիկի խանութը, որը կգնահատի ձեզ որպես ծառայություն: Նրանք կսկսեն քայլել եւ վազել, եւ նույնիսկ կարող եք վիդեո խաղալ ձեր վազքուղում: Սա թույլ կտա ձեզ շարժվել դեպի շարժման հսկողության կոշիկներ `չեզոք կոշիկների դեմ:

Running Shoes ընդդեմ Walking Shoes արագ քայլելու համար

Մի ցնցեք, որպեսզի պարզել, որ վազող կոշիկները կարող են ավելի լավ լինել արագ քայլելու համար, քան կոշիկներ, որոնք իրենց համարում են քայլում կոշիկներ: Շատերը, այսպես կոչված, քայլող կոշիկներ չունեն դիզայն եւ տեխնոլոգիա, որն անհրաժեշտ է ավելի արագ քայլելու համար: Նրանք հաճախ կառուցված են կայուն, հարմարավետ եւ վաճառելու ավելի ցածր գնով: Շատ ավելի հեշտ է գտնել հեծանիվներ, որոնք համապատասխանում են զբոսանքի քայլի համար անհրաժեշտ պրոֆիլին:

Կոշիկի այլ տեսակի խուսափելը խաչաձեւ ուսուցանող կոշիկ է: Այս տեսակի կոշիկի կառուցվածքը կայուն եւ անկայուն է ուժեղ workouts- ի համար, եւ դա չի նպաստի ձեր քայլին:

Դուք պետք է ճկուն կոշիկ արագ քայլելու համար:

Ճկունությունը արագ քայլող կոշիկների բանալին է

Երբ քայլում եք, ձեր ոտքը ճկվում է քայլից, գարշապարից մինչեւ գլուխ: Ձեր կոշիկները պետք է լինեն բավական ճկուն , որպեսզի թեքեք այդ բնական ոտքով շարժմանը, այլ ոչ թե կոշտ եւ անբարենպաստ լինեն: Ձեր արագ քայլող կոշիկները պետք է թեքեք ոտքի գնդակին, եւ դուք պետք է կարողանաք այն կողքից շրջանցել:

Սակայն շատ ճկունություն կարող է լինել նաեւ խնդիր: Minimalist կոշիկները, որոնք առաջարկում են ոչ մի աջակցություն, չեն կարող ճիշտ ընտրություն կատարել, հատկապես այն տարիքում: Եթե ​​դուք կարող եք թեքել կոշիկը ամբողջովին կեսին, ապա դա կարող է լինել շատ նվազ: Բայց դա այն է, ինչ կարող եք փորձել ավելի կարճ քայլերի համար:

Flat Shoes փոքրիկ կրունկներով կոճղով կաթիլով

Դասական վազող կոշիկները ունեն ավելի բարձր գարշապարը հավասարակշռելու համար ոտքի հարվածը, երբ ծովափնյա հողերը իրենց կիսաթանկարժեք ծոցում կամ նախշը: Քանի որ քայլողները հարվածում են իրենց գարշապարը, նրանք ուզում են միայն փոքր տարբերությունը բարձրության վրա գարշապարը եւ ոտքի գնդակի միջեւ:

Հեծանվորդների մինիմալիստական ​​կոշիկի միտումը արտադրում է ավելի ու ավելի շատ կոշիկներ, ցածր գարշապարը անկման կամ փոխհատուցմամբ, առավելապես, քայլողների կարիքներին համապատասխան: Որպես արագ զբոսնող, դուք ուզում եք խուսափել կոշիկներից, որոնք կրում են կոկորդի բարձիկ կամ անկում: Դուք միշտ չէ, որ դա դատում եք կոշիկի նայելով, քանի որ նմուշները կարող են թաքցնել ճշմարտությունը: Հարցրեք վաճառողին կամ խորհրդակցեք կոշիկի արտադրողի արտադրանքի մասին տեղեկատվությանը:

Արագ թափանցիկ կոշիկների համար անհրաժեշտ չպարունակվող վերարկու

Flared կրունկները ապահովում են կայունություն, եւ դուք կտեսնեք, որ շատ ագրեսիվ բռնկում կրունկներ վրա հետք վազում կոշիկներ. Սակայն քայլողները հարվածում են գարշապարը, եւ խայծոտ գարշապարը գորշ քայլող քայլի համար լավ վայրէջք չէ:

Իրականում, քայլելու համար նախատեսված կոշիկի մի փոքր կտրված գարշապարը: Դժվար է գտնել վազող կոշիկի վրա, բայց դուք կարող եք գտնել որոշ ոտքով կոշիկների վրա:

Cushioning կարիքները կախված ձեր հեռավորության վրա

Արագ քայլելով, ուզում եք թեթեւ կոշիկ, բայց այն պետք է բավարար չափով ապահովի, որպեսզի ձեր ոտքերը չեն ծեծի ազդեցությունից: Կախված գումարի չափը կախված կլինի յուրաքանչյուր մարզադաշտի հետ քայլումից: Եթե ​​դուք երեք կամ ավելի մղոններով քայլեք ձեր զբոսանքներին, ապա ձեզ հարկավոր է ավելի պակաս բարձրանալ: Բայց եթե դուք քայլում եք 6 մղոն կամ վերապատրաստում կես մարաթոնի կամ մարաթոնի համար, պետք է ավելի կոկիկներով կոշիկներ եւ պետք է խուսափեք բնակարանների եւ minimalist uncushioned կոշիկների մրցավազքից:

Այդ ընթացքում մարզվելը ձեզ հարկավոր է որոշակի բարձրանալ:

Ինչպես պետք է արագ քայլող կոշիկները տեղավորվեն:

Պատշաճ կերպով տեղադրված կոշիկները ոտքի ոտքի վրա թողնում են սենյակ, ընդլայնելով այն, որ դուք քայլում եք, եւ դուք չպետք է զգաք չափազանց հարմար տեղավորել ձեր ոտքի ցանկացած կետում: Ոչ էլ պետք է լինի կոշիկի անկումը: Եթե ​​ձեր ոտքերը շատ տեղ ունենան տեղափոխվելու համար, դուք կարող եք բարձրանալ blisters . Խանութներ համար կոշիկի հետո 30 րոպե կամ ավելի ձեր ոտքերի վրա, որպեսզի նրանք լինեն այն վիճակում, երբ քայլում եք: Պլանավորեք քայլել կոշիկները, որոնք ավելի մեծ են ձեր հագուստի կոշիկներից, որքան մեծ չափի:

Ամենաշատ փորագրությունները արագ քայլող կոշիկների համար

• Հեծանվահրապարակների ամենալավ ընտրանին . Լուրջ մրցավազքի համար այս կոշիկները շատ թեթեւ եւ ճկուն են:
• Ամենաշատ ընտրանին կատարողական ուսուցողական կոշիկների համար . Եթե դուք ունեք չեզոք քայլք, այս թեթեւ կոշիկները լավ ընտրություն են, ավելի արագ տեմպով քայլելու համար:
• Ամենաշատ ընտրանին շարժման հսկողության կոշիկներ . Եթե դուք գերազանցում եք այդ կոշիկները, կարող եք ուղղել ձեր քայլելու համար: Նրանք հակված են ավելի խստացնող եւ ծանր, բայց եթե դրանք անհրաժեշտ են, դրանք լավ ընտրություններ են:

Խոսք

Ձեր քայլող կոշիկները ձեզ համար հիմնական հանդերձում են քայլելու համար: Ծախսեք ժամանակին քննարկել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է աշխատակազմի հետ բարձրախոսի վազքի խանութում, որպեսզի դուք կստանաք համապատասխան կոշիկների համար: Մի կարգավիճակ չունեք ճամփորդելու համար պիտակավորված զույգերի համար, որոնք չունեն ճկունություն, որը անհրաժեշտ է արագ քայլելու համար: