Ամոնիակն ու ացետոնը հեգնում են ձեր շունչը
Bad շունչը հավանական կողմնակի ազդեցություն է, որը հետեւում է ցածր carb diet, ինչպիսիք են Atkins Diet կամ South Beach Diet. Երբեմն այն ուղեկցվում է բերանում վատ ճաշակով: Սա հայտնի է որպես keto- շունչ կամ ketosis շունչ: Սա կարող է տագնապալի լինել, բայց հասկանալ, թե ինչու եք ձեր շունչում ացետոնի կամ ամոնիակի հոտը ձեզ վստահեցնում է, որ շուտով անցնելու է:
Պատճառները
Շատ շնչառության բազմաթիվ պատճառներ կան, բայց եթե ձեր շնչառության փոփոխությունը հանկարծակի տեղի է ունենում ցածր կարտոֆիլի դիետան սկսվելուց հետո երկու հիմնական պատճառ կա.
- Կետոզից առաջացած ացետոնի շնորհիվ վատ շունչ
- Շնչառության մեջ գտնվող ամոնիակ արտադրող դիետայի ավելցուկային սպիտակուցը:
Կետոզից վատ շունչ. Քետո-շունչ
Ձեր դիետայում ածխաջրածնային կտրվածքների արդյունքներից մեկն այն է, որ ձեր մարմինը սկսում է ավելի շատ ճարպ օգտագործել էներգիայի համար: Այս գործընթացը առաջացնում է ketones կոչվող մոլեկուլներ: Մի տեսակ ketone, acetone, ձգտում է արտահոսել այնպես էլ մեզի եւ շունչ. Հոտի նկարագրությունը տարբերվում է, բայց այն հաճախ բնութագրվում է որպես քաղցրալուր կամ խնձորի հոտի նման, որոնք անցյալում են անցյալի (կամ նույնիսկ անգույն փտած):
Լավ նորությունն այն է, որ keto-breath սովորաբար չի հավերժ: Մարդկանց մեծամասնությունը գտնում է, որ դա անհետանում է մի քանի շաբաթից կամ մի քանի ամիս անց: Պատճառը անհասկանալի է, բայց կարծես մարմինը հարմարվում է մի ձեւով: Էպիլեպսիայի համար ketogenic diet- ի երեխաները ցույց են տվել, որ շնչում են ավելի քիչ acetone, քանի որ ժամանակն է շարունակվում: Միեւնույն ժամանակ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, նվազագույնի հասցնել keto-breath- ի ազդեցությունը.
- Խմեք ավելի շատ ջուր: Փորձեք օրական 8 ակնոցներ տեսնել, թե արդյոք դա օգնում է, եւ ապա կարող եք փորձարկել այդ կետից:
- Բնական շնչառական զովացուցիչ ըմպելիքներ փորձելու համար ներառում են անանուխ, մաղադանոս կամ այլ կանաչիներ, մեխակներ, դարչին եւ սամիթ սերմեր:
- Որոշ մարդիկ երդվում են շնչառական խցիկներով, որոնք սովորաբար պատրաստվում են մաղադանոս յուղից (օրինակ, Mint Assure) `keto-breath- ի համար: Մյուսները գտնում են, որ չեն օգնում:
- Շաքարավազը կամ գոմը կարելի է փորձել, բայց դրանք դիտել են նրանց մեջ:
Ամոնիակ շնչառություն սպիտակուցից
Երբ մարմնը սպիտակուցը նյութափոխանակում է, արտադրվում է ամոնիակ: Երբ մարդիկ բարձր ճարպային սնունդ են ուտում, այնուամենայնիվ, ձգտում են բարձրացնել ամոնիակն ու շնչում: Մեծ քանակությամբ, դա կարող է հոտը շատ վատ լինել:
Կարեւոր է հիշել, որ ձեր դիետայում շատ բաներ եւ սպիտակուցներ չկան: Մարմինը սպիտակուց է օգտագործում մկանները պահպանելու եւ կառուցելու, ֆերմենտների եւ այլ կառուցվածքային եւ քիմիական կարիքների համար: Մարմինը կփոխադրի ավելցուկային սպիտակուցը էներգիային, որը դուք կստանաք լրացուցիչ ամոնիակ: Սա նաեւ տեղի է ունենում սովամահության կամ երկար վարժությունների ընթացքում, երբ մարմինը սկսում է ապավինել ճարպը եւ / կամ ածխաջրածնի աղբյուրներից դուրս գալը էներգիայի համար մկանները կոտրելու վրա:
Երբեմն մարդիկ սպիտակուցներ են բեռնում, քանի որ վախենում են ավելի շատ ճարպ ուտել: Սա պատճառներից մեկն է, թե ինչու դա լավ գաղափար է, որպեսզի փորձեք ուտել ածխաջրեր եւ ճարպեր ցածր դիետա: Ամմոնիային շնչառության լուծույթը ցածր կարտոֆիլի դիետայի վրա մարդկանց հաճախ պարունակում է դիետայի ճարպեր եւ ավելացնում սպիտակուցի սննդի որոշ հատվածներ:
Ամենից առաջ թույլ մի տվեք, որ ձեր շունչը չկորցնեք ձեզ դիետա մնալուց, որը բարելավում է ձեր առողջությունը: Փոխարենը, փորձեք պարզել վատ հոտը շունչը եւ լուծել այն:
> Աղբյուրներ.
> Աջիբոլա OA, Սմիթ Դ, Սպանել Պ, Ferns GAA: Դիետիկ սնուցիչների ազդեցությունը անկայուն շնչառության մետաբոլիտների վրա: Սննդային գիտության ամսագիր : 2013 թ. doi: 10.1017 / jns.2013.26:
> Անդերսոն Ջ. Չափի կորստի մոնիտորինգի համար շնչառական ացետոնի չափումը. Review: Գիրություն : 2015; 23 (12): 2327-2334: doi: 10.1002 / oby.21242: