Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակն է կորցնել քաշը, ձեռք բերել մկանները կամ առողջ մնալ, մարզասրահին միանալը կարող է կարեւոր քայլ դառնալ այն հասնելու համար: Դա նաեւ մեծ ներդրում է, այնպես որ ցանկանում եք համոզվել, որ դուք ընտրում եք ճիշտ մարզադահլիճը: Ճիշտ մարզադաշտը հարմար կլինի ձեր բյուջեում եւ կունենաք ֆիթնես դասընթացներ, սարքավորումներ կամ սպորտային միջոցներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարզումներից առավելագույնը ստանալու համար:
Ձեր առաջին քայլն այն է, որ ձեզ մոտ մարզասրահ է գտնվել:
Գտնելով մարզասրահ `մոտակայքում
Ամենակարեւորն այն է, որ փնտրում է մարզասրահին միանալը, հարմարավետությունն է: Հիվանդանոցներ, որոնք շատ հեռու են ձեր ճանապարհից, շանսերն իջնում են, որ դուք իրականում ցույց կտաք: Եթե այն աշխատում է տնից աշխատանքից կամ ձեր տանից ընդամենը մի քանի րոպեից, ապա ձեզ ավելի շատ դրդապատճառ կդառնա այն վաղ առավոտյան սպին դասի կամ քաշի մարզվելու համար:
Դուք կարող եք այցելել Միջազգային առողջապահական, ռակետի եւ սպորտային ակումբների ասոցիացիա (IHRSA), ձեր տարածքում մարզադահլիճներ գտնելու համար:
Ինչ է փնտրում սպորտդահլիճին միանալու ժամանակ
Բացի հարմարությունից, դուք կցանկանայիք, որ ձեր մարզասրահն ունի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է հասնել ձեր նպատակներին: Կատարելով այնպիսի բաներ, որոնք վայելում եք, լավագույն ձեւն է ապահովելու, որ իրականում օգտագործեք ձեր անդամությունը: Այլ կարեւոր բաներ կան, որոնք հաշվի են առնվում եւ IDEA Առողջապահության եւ Մարզական Ասոցիացիան առաջարկում է ճիշտ խորհուրդներ ընտրելու լավագույն խորհուրդներ, ներառյալ `
- Պարզեք կետային գծում ստորագրելու համար ցանկացած լրացուցիչ գրանցման վճար կամ լրացուցիչ վճարներ:
- Այցելեք մարզադահլիճը այն ժամանակները, երբ դուք ցանկանում եք իրականացնել, որպեսզի համոզվեք, որ այն գերբնակեցված չէ:
- Վերցրեք շրջագայությունները ձեր հետաքրքրված մարզադահլիճներում եւ համոզվեք, որ նրանք ունեն սրտի եւ քաշի ուսուցման սարքավորումներ, որոնք ցանկանում եք օգտագործել:
- Ձեր տուրում ուշադրություն դարձրեք մանրամասներին: Արդյոք դա մաքուր է: Արդյոք մեքենաները լավ վիճակում են, կամ էլ շատ են `« դուրս պատվերի »նշաններ: Համոզվեք, որ ջերմաստիճանը հարմար է եւ շատ օդի շրջանառություն:
- Եթե դուք հետաքրքրված եք ֆիթնես դասընթացների կամ ծրագրերի վրա, դիտեք դասի ժամանակացույցը `համոզվեք, որ նրանք ունեն դասեր, որոնք վայելում են հարմար ժամանակներում:
- Համոզվեք, որ անձնակազմի անդամները որակյալ մասնագետներ են: Անձնական վարժեցնողները եւ ֆիթնես հրահանգները պետք է ունենան հավաստագրված հավաստագրեր, ունենան անատոմիայի, ֆիզիոլոգիայի եւ վարժությունների մասին գիտելիքներ եւ պետք է նաեւ վերապատրաստվեն ԿՀՎ-ում:
- Վերջապես, համոզվեք, որ սպորտդահլիճը պատկանում է պրոֆեսիոնալ ասոցիացիայի, ինչպիսիք են Միջազգային առողջապահական, ռակետի եւ սպորտային ակումբների ասոցիացիան: Դա կապահովի, որ նրանք պահպանում են անվտանգության ստանդարտները:
Դուք չունեք մի մարզադահլիճ, մի լավ մարզվելը ստանալու համար, սակայն մարզադահլիճները առաջարկում են ավելի բազմազան, ավելի շատ էներգիա եւ ավելի շատ ռեսուրսներ, որպեսզի սկսեք աջ ոտքի վրա: Ձեր մարմնամարզության անդամության մեծ մասը ստանալու համար ձեր հետազոտությունները կատարեք եւ չկորցնեք ավելի քիչ, քան այն, ինչ ձեզ հարկավոր է մեծ մարզվելը: