Կատարեք ձեր խաղի մեծ մասը
Այն հնչում է շատ լավ, որ ճշմարիտ լինի, բայց գոլֆի փուլը կարող է տարիներ շարունակ ավելացնել ձեր կյանքը: Ինչու: Մտածեք այն մասին, որ գոլֆի փուլը տեւում է մոտ 5 ժամ: Ամբողջ շրջանում գոլֆերը դուրս է, քայլում, արեւի տակ եւ այրվում կալորիաներ: Փաստորեն գոլֆի 18 անցք ժամը 306 կալոր է այրվում, եթե ձեր ակումբները կրում են: Եթե ձեր պայուսակի համար օգտագործեք քաշեք զամբյուղ. Մեկ ժամում 292 կալորիա, եւ եթե լողալ գոլֆի մեջ, մեկ ժամում 238 կալորիա:
Կարող է արդյոք այս ամենը ավելացնել ավելի երկար, առողջ կյանք:
Հետազոտության մասին
Շվեդական գոլֆի ֆեդերացիան ունի ավելի քան 600,000 անդամ: Անդամությունը պահանջվում է գրեթե ամենուրեք Շվեդիայում խաղալիս, ուստի ցանկը պարունակում է գրեթե բոլոր Շվեդիայի գոլֆերները: Շվեդիան նույնպես պահպանում է վերջին տասնամյակների ընթացքում Շվեդիայում տեղի ունեցած բոլոր մահվան մասին արձանագրությունը:
Հետազոտողները կարողացել են երկու տեղեկատվական բազայից էլ քաշել տեղեկատվություն գորգի ազդեցությունը ուսումնասիրելու համար կամ կարող են մահացության առկայություն ունենալ: Նրանք համեմատեցին golfers- ը եւ ոչ golfers- ը եւ գտան, որ golfers- ը 40 տոկոսով ավելի քիչ հավանական է, քան նույն տարիքի ոչ գոլֆերները:
Ոչ միայն golfing, ընդհանրապես, լավ է ձեր կյանքի սպասվող, բայց ավելի շատ մարդ golfs, այնքան մեծ է նրանց ընդհանուր առողջության. Երբ գոլֆի խաղացողների հաշմանդամները ավելացան հավասարման մեջ, գոլֆիստները, ամենափոքր հաշմանդամները, ավելի լավ գոլֆ խաղացող էին, որոնք, ի դեպ, ավելի շատ են խաղում, ավելի մեծ կրճատումներ են ունեցել մահվան ռիսկի մեջ:
Ինչու Գոլֆը բարելավում է կյանքը ակնկալիքը եւ երկարատեւությունը
Կարող է լինել, որ գոլֆերների համար զորավարժությունների ավելացումը բացատրում է, որ հետազոտողները տեսան. Ցավոք, վերլուծությունը չի կարող համեմատվել ոչ գոլֆերների վարժությունների մակարդակի հետ: Անհայտ է, եթե ավելացված զորավարժությունները բացատրում են գոլֆի շահը: Կարող են լինել այլ բացատրություններ, այդ թվում `
- Որոշ հիվանդություններ ունեցող եւ որոշակի առողջական պայմաններ ունեցող մարդիկ չեն կարող գոլֆ ընդունել, հետեւաբար գոլֆերները միայն առողջ մարդիկ են:
- Մարդիկ, ովքեր գոլֆ են հարստացնում միջինում, քան այն մարդիկ, ովքեր չեն գոլֆ, ցույց տալով ավելի առողջություն:
- Բացի զորավարժություններից, կարող են լինել սթրեսից ազատվող օգուտներ, կապված դրսից լինելու հետ, ինչպես նաեւ ընկերների եւ գործընկերների հետ գոլֆինգի հետ կապված սոցիալական նպաստների մասին:
Ինչպես կատարել ձեր գոլի մեծ մասը
Իհարկե, իրականացնելու շահույթը իրական է եւ հայտնի: Կատարեք ձեր գոլֆի առավելագույնը հետեւյալ խորհուրդներով.
- Հետեւեք խիստ, ոչ-սակավ քաղաքականությանը: Դա նշանակում է քայլել, եթե կարողանաք: Դուք շատ կալորիա կստանաք:
- Կատարեք ձեր ակումբները: Եթե դուք ի վիճակի եք, կրեք ձեր սեփական ակումբները: Դուք կստեղծեք ուժ եւ տոկունություն, մինչդեռ ավելի շատ կալորիաներ այրեք :
- Բարելավել ձեր խաղը: Որքան շատ եք գոլֆը, այնքան ավելի լավ է ձեր երկարակեցությունը, ըստ ուսումնասիրության: Աշխատեք ձեր հաշմանդամությունը նվազեցնելու եւ դուրս գալը եւ գոլֆը այնքան հաճախ, որքան կարող եք:
- Զգուշացեք ակումբային տանը: Ակումբում մի կեղծ քայլ, եւ դուք կարող եք ջնջել ձեր շրջանի բոլոր օգուտները: Զգուշացեք միսերից, համբուրգերներից եւ այլ ակումբային տապակած սննդից, որոնք պարզապես կվերցնեն ձեր բոլոր կալորիաները ձեր մարմինը:
Աղբյուրները.
Բ. Ֆարահմանդը, Գ. Բրոմանը, Ու դե Ֆեյրը, Դ. Վեգերոն, Ա. Ահլբոմը (2008): Գոլֆ. Կյանքի խաղ եւ մահ - նվազեցված մահացությունը շվեդական գոլֆի խաղացողների համար: Սկանդինավյան բժշկության եւ գիտության ամսագիր սպորտում: