Ինչ է մարմիտը:

Մարմին կալորիաներ եւ սնուցման փաստեր

Գիտեք, թե ինչ է Մարմինը: Մուգ շագանակագույն, խմորեղենի տարածումը տարածված է լճակով, բայց քիչ ամերիկացիները գիտեն, թե ինչ է դա կամ ինչպես օգտագործել: Եթե ​​դուք եք փնտրում ցածր ջերմաստիճան տարածման համար տոստ կամ կոտրիչ, դուք կարող եք տալ այն փորձել:

Մարմինների սնուցման եւ կալորիականության հաշվարկներ

Marmite- ը խմորիչի քաղվածքից պատրաստված տարածություն է եւ համեմունքների խառնուրդ: Մարմինը կոսեր է, եւ եւ Vegan եւ բուսակերների բարեկամական: Մարմինը սնձան ազատ չէ:

Դուք հավանաբար չեք օգտագործում մեծ քանակությամբ մառմիթ, եթե այն տարածեք տոստի վրա կամ կոտրիչ վրա: Այսպիսով, մարգիտի կալորիաները կարող են մեծ տարբերություն ունենալ կերակուրի սննդային արժեքի մեջ:

Marmite- ի մեկ ծառայողը գրեթե ոչ մի կալորիա, սպիտակուցի փոքր քանակություն եւ ածխաջրեր կամ ճարպ չի ապահովում: Սակայն որոշ կերագետներ խառնել կարագի կամ այլ մթերքների հետ, խառնել համը: Եթե ​​դուք տարածեք խառնուրդը մի ճաշի գդալով, ապա Marmite- ի սնունդը փոխվում է: Դուք պետք է ավելացնեք 100 կալորիա եւ մոտ 11 գրամ հագեցված յուղ:

Եթե ​​դուք ուտում եք մարիմիտը պանիրով, ապա ձեզ հարկավոր է ավելացնել մոտավորապես 113 կալորիա եւ մոտավորապես 10 գրամ յուղ:

Այսպիսով, ինչպես է մարմիտի սնունդը: BBC- ին տված հարցազրույցում սննդաբան Մելանի Բրաունն ասել է. «Մարմինը շատ օգտակար է դերի շատ մարդկանց դիմանում, եւ այն անչափ օգտակար է տարեց մարդկանց համար, ովքեր կարճ են վիտամին B-12-ում:

Այն ֆոլաթթուով լի է, եւ շատ վկայություններ կան, որ կանանց, երիտասարդ տարիքի երիտասարդ կանայք ֆոլաթթուով պակաս են »:

Մարդիկ, ովքեր հետեւում են աղի ընդունմանը, կարող են խուսափել մարգիտից, քանի որ այն բարձր է նատրիումի մեջ:

Ինչ է մարմիում:

Մարմինը խմորիչ է: Մարմինը հորինել է 1900-ականների սկզբին Յուստուս Լիբիգը:

Բնօրինակ բաղադրատոմսը ընդգրկում էր միայն աղ, համեմունքներ եւ նեխուր: Այժմ «Marmite» պիտակի վրա բաղադրիչները ներառում են խմորիչ, շաքար, աղ, հանքային աղ (կալիումի քլորիդ), կարամելի գույն, եգիպտացորենի մալտոդեկրին, հանքանյութեր (երկաթ), վիտամիններ (իիացի, թիամին, riboflavin, ֆոլաթ, B12), դեղաբույսեր եւ համեմունքներ . Կարմելի եւ շաքարի ներառում է նաեւ մարմիտի ավստրալական տատանումները:

Մարմիտի համը հակասության հարց է: Որոշ Brits սիրում այն, եւ ոմանք ատում են այն: Մի բրիտանացի գրողը այն անվանել է որպես «խոզի, աղի, սոյայի սոուս-եփուկի համը` հին շարժիչի յուղի հետեւողականությամբ »: Եթերողների մեծ մասը բնորոշում է բույրը եզակի: Marmite- ի որոշ hardcore երկրպագուներից խորհուրդ է տրվում, որ նորեկները խուսափեն տարածումը տարածելուց առաջ առաջին անգամ ուտելուց առաջ:

Որոշ մարդիկ շփոթեցրել են Marmite- ի հետ մեկ այլ հայտնի Vegemite կոչվող տարածմանը, որը տարածված էր նաեւ խմորիչի քաղվածքից: Vegemite- ն նաեւ գունավոր է եւ հաճախ հացից կամ տոստի տարածումից հետո կերակրվում է: Բայց գիտակները ձեզ կասեն, որ երկու տարածությունները շատ տարբեր են:

Վեգեմիտի սնունդը շատ նման է մարգիթին: Եվ քանի որ երկու արտադրանքները խնայողաբար օգտագործվում են, ոչ ոք չի նպաստի ձեր կերակուրին զգալի կալորիաներին կամ սնուցմանը: Սակայն Vegemite- ի արտադրողները խթանում են, որ իրենց արտադրանքը բարձր է B վիտամիններով եւ ապահովում է riboflavin, folate եւ niacin:

Ինչպես է մարմիտը օգտագործվում

Շատերը պարզապես մանրացրեցին հացը, տոստը կամ կոտրիչները `համեմված համը ավելացնելով: Ընկերությունը, որը դարձնում է Marmite- ը, նաեւ Marmite- ի համըմբռնումով խմորեղեն է դարձնում, քանի որ համադրությունը տարածված է: Որոշ տարածաշրջաններում կան նույնիսկ շաքարավազի մարգիտային շոկոլադ:

Եթե ​​պատրաստ եք փորձել այս յուրահատուկ կերակուրը, ապա այն կարող եք օգտագործել այն որպես կաթիլ `գազար կամ նեխուրի նման բանջարեղենի համար: Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել այն մանանեխի կամ մայոնեզի փոխարեն ձեր սենդվիչ: Որոշ մարդիկ նույնիսկ սպագետտի սոուսի փոխարեն խմել են մարմիտը սպագետտի վրա:

Բայց եթե ցանկանում եք ուսումնասիրել Marmite- ի այլ օգտագործում, դուք կգտնեք օնլայն հարյուրավոր բաղադրատոմսեր:

• Օրինակ, Դուք կարող եք կատարել Gourmet Marmite պիցցա պանիր, մարմիտ, ձիթապտղի յուղ եւ ձեր սիրած ծամածռություն նման կտրտած սոխ, սունկ, ֆետա կամ արտիճուկի սրտերը:
• Անհրաժեշտ է արագ խորտիկ: Դարձնել մարմիթը, ձվի պես եռացրած ձվերը, մայոնեզը, մանանեխը եւ շիվերը:
• Խոհարարական կերակուրով պատրաստեց Marmite ոսպի ապուրը, ավելացնելով կարտոֆիլը, կարտոֆիլը, նեխուրը, ոսպը, սունկ եւ խոտաբույսերը:
• Եվ եթե ցանկանում եք թխել, պատրաստեք խմոր Marmite 'yeah naan' Հաց հետ, մածուն, chives եւ ծաղիկ սերմերը:

Որտեղ գնել մարմիթ

Թեեւ սա սննդամթերք է, որը հայտնի է Միացյալ Թագավորությունում, դուք կարող եք գնել այն Միացյալ Նահանգներում: Marmite- ն մատչելի է առցանց, ինչպես Amazon- ի մանրածախ առեւտրով: Կարող եք գտնել նաեւ այնպիսի մթերային խանութներում, ինչպիսիք են Վալմարտը: