Ինչն է առաջացնում անուղղակի խցանումների սինդրոմը եւ կարող եք դա անել:
Քրոնիկ խցիկի սինդրոմը անսովոր սպորտային վնասվածք է, որը սովորաբար տեղի է ունենում վազորդների կամ այլ մարզիկների կողմից, որոնք կատարում են ցանկացած կրկնվող շարժման վարժություն `ցածր ոտքերի վրա ավելորդ քաշի կրող կամ ավելորդ ուժի հետ միասին: Քրոնիկ խցանումների սինդրոմը կոչվում է նաեւ արտամղիչ խցիկի սինդրոմ, քանի որ այն սովորաբար առաջացնում է մկանների ավելորդ կամ ավելորդ օգտագործումը:
Մարզային համախտանիշի փորձի համար մարզիկների առավել տարածված վայրը գտնվում է ստորին ոտքի մկանների մեջ:
Քրոնիկ բշտիկային սինդրոմի ախտանիշներ
Կուպի համախտանիշի հիմնական ախտանշանները առաջանում են ճարպակալման խմբի մեջ եւ նրա փափուկ հյուսվածքների սեղմման հետեւանքով: Նյարդի եւ հյուսվածքի սեղմման նշանները, ինչպիսիք են թմրությունը, մռայլությունը, ցավը, թուլությունը եւ այրումը, ամենից հաճախ զգացվում են ցածր ոտքի դիմաց: Այլ ախտանշանները ներառում են ոտքի կաթիլ տատանվում ոտքի վրա: Ոտնաթաթի անկումը հիմնականում նշանակում է, որ ոտքի ճամփորդող մկանների եւ նյարդերի սեղմման հետ մեկտեղ գոյություն ունի վերահսկողության եւ կոճակի մկանների կոորդինացում, որոնք ոտքը վերացնում են, եւ ոտքը ներքեւ ընկնում է: Ոտնաթաթի կաթվածը, ինչպես նաեւ փոքր հիրնիների նման, փաթաթված հյուսվածքի հետ, մյուս ախտանշանների հետ կապող փայլի առջեւում նշեք ծայրահեղ կուպե համախտանիշ:
Կուպի համախտանիշի մյուս խոշոր նշանն ընդհանրացված ցավն է, որը սկսվում է այն ժամանակ, երբ դուք սկսում եք իրականացնել եւ շարունակվում է ավելի վատթարացնել ձեր գործածությունը, եւ ապա ձգտում եք դանդաղ դանդաղեցնել, երբ դուք դադարում եք իրականացնելուց:
Ավելի նոր դեպքերում, ցավը դադարում է մեկ ժամվա ընթացքում կամ դադարեցնելու վարժությունը, բայց եթե սեղմումը խիստ կամ քրոնիկական է, ձանձրալի ցավը կարող է հանգստանալ օրվա ընթացքում:
Կուբիկի սինդրոմի պատճառները
Ձեռքերում եւ ոտքերում, ֆասսի կոչվող կոշտ հյուսվածքները շրջապատում են տարբեր մկանային խմբեր: Այս ֆասիան հիմնականում փոքր մաս է, որը շրջապատում է մկանները, արյան անոթները եւ նյարդերը:
Fascia- ն ունի սահմանափակ ճկունություն, եթե մկանները շեղում են ֆասսիայից դուրս գալու կարողությունից, այն ճնշում է գործադրում փոքր տարածությունում նյարդերի եւ արյան անոթների վրա: Եթե այտուցը շարունակվում է մկանների մեջ արյան հոսքը, նվազում է, նյարդերը սեղմվում են, եւ դա կարող է առաջացնել կոկորդի կամ ոտքերի ոտքերին եւ ստորին ոտքերին:
Այս պայմանը ախտորոշելու առավել ճշգրիտ ձեւն այն է, որ ցելյուլոզը եւ ճնշումը չափող գործունեությունից անմիջապես հետո կպչում է ասեղը: Ճնշումը, որը չափում է ավելի քան 45 mmHg, ցույց է տալիս կուպե համախտանիշը:
Կնիքի սինդրոմը հաճախակիվում է վազորդներում, չնայած ցանկացած մարզիկ կարող է տուժել կուպե համախտանիշով: Ցավի տեղակայման պատճառով այն հաճախ ի սկզբանե misdiagnosed որպես shin splints կամ սթրեսի կոտրվածք.
Բջջային համախտանիշի բուժում
Խրոնիկ խցանման համախտանիշի բուժման առաջին դասը հանգեցնում է ճարպակալված մկանների `այտուցվածության եւ բորբոքման նվազեցման համար: Այլ կոնսերվատիվ բուժում ներառում են սառչում, ձգում եւ բարձրացնում ցածր ոտքը գործունեությունից հետո: Մի քանի ժամ անց զորավարժությունների անցկացումը նույնպես խորհուրդ է տալիս կրճատել ազդեցությունը ցածր մարմնի վրա: Եթե, օրինակ, դուք վազում եք, դա օգտակար է ոչ թե ազդեցիկ սպորտի փոխարեն:
Շատ դեպքերում կուտակումների սինդրոմը բուժվում է վիրահատության ժամանակ, ֆասսիային ազատելու եւ խցիկի մեջ ավելի շատ սենյակ թույլ տալը: Վիրահատությունը բավականին ուղիղ է, բայց ոչ ռիսկային: Կարեւոր է խոսել ձեր բժշկի հետ, հասկանալ վիրահատության այս տեսակի ռիսկերն ու օգուտները:
Կուտակային սինդրոմից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում ճիշտ կոշկեղեն հագնել, փափուկ մակերեւույթների վրա եւ խառնել ձեր ուսուցման ծավալը: Ուշադիր ուշադրություն դարձնելով ցանկացած ցավին եւ ցավին , նվազեցնելով ձեր վազող ժամանակը եւ ինտենսիվությունը, կարող է նաեւ սահմանափակել կուպե համախտանիշի զարգացման հնարավորությունը:
Ինչպես մարզային բոլոր վնասվածքների դեպքում, անհրաժեշտ է ախտորոշման եւ բուժման համապատասխան ախտորոշման համար այցելել բժշկի:
Աղբյուրը `
Ամերիկյան ակադեմիան Podiatric Sports Medicine- ի, քրոնիկ քաղցկեղի սինդրոմի:
Սեւամոր, Պոլ. Ստորին ոտքի քրոնիկ սթրեսային խցիկի համախտանիշի վերանայում: Բժշկություն եւ գիտություն սպորտի եւ զորավարժությունների. Ա. 32, թիվ 3, հավելված 2000 թ.