Ինչ է շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա:

Կարող եք օրական քաշը կորցնել 900 կալորիաներով:

Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետան (VLCD) արագ քաշի կորստի ծրագիրը է, որտեղ կալորիաները խիստ սահմանափակ են: Քանի որ սննդի ընդունումը այնքան սահմանափակ է, VLCD- ները պետք է հետեւեն միայն բժշկի վերահսկողության ներքո: Դիետաները սովորաբար օգնում են օգնելու հիվանդներին հասնել նշանակալի, կարճաժամկետ քաշի կորուստ, որպես քաղցկեղի համապարփակ ծրագիր:

Ինչպես են նրանք աշխատում

VLCD- ն նախագծված է քաշի կորուստի ծրագրի սկզբում արագ քաշի կորուստ արտադրելու համար:

Շատ դեպքերում հեղուկի ցնցումները կամ սննդակարգի փոխարինման սալիկները մի քանի շաբաթից մի քանի ամիս տեւող ժամանակահատվածում փոխարինում են սնունդ:

Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետիկ հիվանդներ սովորաբար օրական օգտագործում են մոտ 800 կալորիա: Որոշ dieters փորձում են նիհարել օրական 900 կալորիաներով: Սննդի փոխարինումը հատուկ ձեւակերպված է համապատասխան վիտամիններ եւ սննդարար նյութեր պարունակելու համար, որպեսզի հիվանդների սննդային պահանջները բավարարվեն: VLCD- ներում օգտագործվող շերտերն ու ցնցումները նույնն են, ինչ դիետիկ բարեր եւ ցնցումներ, որոնք դուք կարող եք ձեռք բերել մթերային խանութում: Որոշ VLC դիետաները ներառում են նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը եւ հավերը:

Ով պետք է հետեւի VLCD- ին

Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետաները նախատեսված են այն հիվանդների համար, որոնց մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) ավելի քան 30 է, զգալի բարդություններով, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ արյան բարձր ճնշումը: VLC դիետաները սովորաբար չեն օգտագործվում BMI- ով հիվանդների համար 27-ից մինչեւ 30-ը, եթե նրանք ունեն իրենց քաշի հետ կապված բժշկական պայմաններ:

VLC դիետաները սովորաբար նախատեսված չեն երեխաների կամ դեռահասների համար: Դրանք նաեւ սովորաբար չեն համարվում պատանիների համար պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունների, նախապես գոյություն ունեցող բժշկական պայմանների եւ / կամ դեղորայքի պահանջների պատճառով:

Բժիշկը պետք է որոշի գործի առկայության դեպքում, թե արդյոք VLC- ի դիետան հարմար է հիվանդի համար:

Արագ քաշի կորուստը 900 կալորիա մեկ օր կամ պակաս

Որոշ սննդակարգեր, որոնք չամրացված չեն կամ թեթեւակի ավելորդ քաշով, կարող են նիհարել, օրական օրական 800 կամ 900 կալորով ուտելով: Թեեւ ծրագիրը կարճ ժամանակում կարող է աշխատել, հնարավոր չէ աշխատել երկարաժամկետ հեռանկարում: Այս դիետաները առողջ չեն եւ կայուն չեն: Շատ dieters, ովքեր գնում են շատ ցածր կալորիականությամբ դիետայի, rebound եւ binge ուտում, երբ նրանք շատ սոված. Հնարավոր է վերականգնել ձեր կորցրած ցանկացած քաշը եւ արդյունքում ավելորդ քաշը:

Այս պատճառներով, ընդհանուր առմամբ, լավ գաղափար է, որին հետեւում են ատամնաբույժի դիետաները կամ գերծանրքաշային քաշը կորցնելու ծրագրերը, որոնք օրական կամ պակաս 900 կալորիա են ապահովում: Դուք կտեսնեք բազմաթիվ ծրագրեր, որոնք գովազդվում են ամսագրում եւ առցանց, ոմանք `առողջ դատողություններով: Բայց առանց պատշաճ սննդի, դուք, ամենայն հավանականությամբ, հոգնել եք եւ կարող եք ունենալ նաեւ այլ առողջական խնդիրներ:

Եթե ​​դուք ճարպակալում եք եւ փորձում եք կառավարել բժշկական պայմանները, որոնք ծանրացվում են ձեր քաշով, ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք շատ ցածր կալորիականությամբ դիետան ճիշտ է ձեզ համար:

Սնուցող հիվանդը կարող է կորցնել շաբաթական երեք-հինգ ֆունտ ստեռլինգ, իսկ VLC- ի պարունակությունը: 12-շաբաթյա VLCD- ի միջին քաշի կորուստը մոտ 44 ֆունտ է: Քաշի կորստի այս չափը կարող է զգալիորեն բարելավել գիրության հետ կապված բժշկական պայմանները, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը եւ բարձր խոլեստերինը:

Երեք-վեց ամսվա ընթացքում հիվանդը կարող է կորցնել իր սկզբնական քաշի 15-25 տոկոսը, եթե նրանք սկսել են շատ ցածր կալորիականությամբ դիետա եւ անցնել առողջ ապրելակերպ, կալորիականությամբ հագեցած ուտելիք պլան եւ վարժություն:

Կողմնակի ազդեցություն

Շատ հիվանդներ, ովքեր հետեւում են VLC դիետան, չորսից 16 շաբաթվա ընթացքում ունենում են կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, փորկապությունը, սրտխառնոցը կամ փորլուծությունը: Այս ախտանիշները սովորաբար բարելավվում են մի քանի շաբաթվա ընթացքում եւ հազվադեպ են կանխում հիվանդներին ծրագրի ավարտը:

Շատ ցածր կալորիականությամբ դիետայի ամենատարածված լուրջ կողմնակի ազդեցությունը գամասեղներ է: Գալստոնները հաճախ զարգանում են այն մարդկանց մեջ, ովքեր սաստիկ են, հատկապես կանանց:

Նրանք ավելի հաճախակի են քաշի կորստի ժամանակ: Ձեր առողջապահական սպասարկողը կարող է դեղորայք սահմանել `արագ քաշի կորստի ընթացքում աղի ձեւավորմանը կանխելու համար:

Երկարաժամկետ արդյունքներ

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ VLC- ի դիետաների երկարաժամկետ արդյունքները զգալիորեն տարբեր են: Քաշի վերականգնումը տարածված է: Վիրտուալ վարակի հետ միասին վարվելակերպը, վարժությունը եւ հետագա բուժումը կարող են կանխել քաշի վերականգնումը: VLC- ի մասնակիցները սովորաբար պահպանում են չորս տարվա ընթացքում հինգ տոկոս քաշի կորուստ, եթե նրանք ընդունում են առողջ ուտելիք եւ վարժություն:

Աղբյուրը `

> Առողջության ազգային ինստիտուտներ / Շաքարային դիաբետի եւ մրսածության եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: Քաշ-հսկողության տեղեկատվական ցանց: WIN - Հրապարակումը - Շատ ցածր-կալորիականությամբ-Դիետաներ: 29 նոյեմբերի 2007 թ.