Լիզան իսկապես լավն է

Կարեւոր, կոշտ տեսք BMI- ի եւ ձեր առողջության մասին

Intuition- ը, հավանաբար, ենթադրում էր, որ «նորմալ» մարմնի զանգվածային ինդեքսը (BMI) նույնպես առողջ է: Դա, ի վերջո, նորմալ է այն բանի, որ այս համատեքստում իսկապես պետք է նշանակել `առողջ մարդկանց համար« ճիշտ »շարք:

Պարզապես այդպիսի հիմնավորումները հիմնված են BMI- ի մասշտաբի գերակշիռ մասերի վրա: BMI- ն, որը մարմնի քաշը կիլոգրամի չափսով (մետրերով) բաժանված է, հիմնականում բարդ քաշի բարձրության հարաբերակցություն է:

18.5-ից մինչեւ 24.9 արժեքները համարվում են «նորմալ» մեծահասակների համար. 18.5-ից ցածր է թերությունը: 25-ից մինչեւ 29.9-ը գերակշռում է, իսկ 30-ը եւ ավելի բարձր արժեքները գիրություն են հանդիսանում հաջորդական խստության երեք մակարդակներում: ( NB- BMI- ը նախատեսում է աշխատել բնակչության համար եւ միջին հաշվով: Ցանկացած տվյալ անձը կարող է ունենալ ցածր BMI, քանի որ նրանք բարձր տոկունություն ունեցող մարզիկ են կամ բարձր BMI- ն, քանի որ դրանք բարձր ուժ ունեցող մարզիկ են: կույր նման առանձնահատկություններով եւ պետք է համապատասխանաբար մեկնաբանվի ):

Քաշի շերտավորում

Որոշակի չափով քաշի այս շերտավորումը տեղեկացված է ինտուիցիա եւ դիտողություն: Չնայած աշխարհում նորմալ ԲՀԻ-ում որոշակի փոփոխություն է տեղի ունենում աշխարհում բնակչության շրջանում, նորմալ արժեքային արժեքը այն է, որտեղ ողջամիտ առողջ, խելամիտ ակտիվ մարդկանց կշիռը ողջամտորեն առողջ սնունդ պարունակող գրեթե միշտ ձգտում է լուծել: Կառուցման տատանումների պատճառով որոշ էթնիկ խմբեր սահմանում են շրջանի բարձրագույն հատվածի մոտ, մյուսը `ցածր վերջ:

Սակայն շրջանակը ողջամիտ է գլոբալ եւ ժամանակի արժանացած նորմերի հիման վրա:

Բայց այդ հստակ արժեքների համար ավելի ուժեղ հիմք էր եղել: Հետազոտությունները շարունակվում են տասնամյակներ առաջ, այն մասին, որ մահացությունը եւ հիվանդության ռիսկը մեծանում են, երբ քաշը շատ ցածր է կամ շատ բարձր: Դա հարց է տալիս, թե ինչն է չափազանց ցածր կամ չափազանց բարձր:

Պատասխանը `համեմատած քրոնիկ հիվանդության կամ վաղաժամ մահվան ամենացածր ռիսկի հետ կապված քաշի (կամ BMI) տեսակների հետ: Դա հենց նման վերլուծություններից էր, որ ընթացիկ սխեման ստացվել էր: Փաստորեն, սանդղակը վերանայվել էր ավելի քան 20 տարի առաջ, ավելի լավ արտացոլելու առկա տվյալները:

Վերադառնալ «Նորմալ»

Առայժմ, այս ամենը շատ պարզ է: Իրականում, սակայն, թեման վերջին 20 տարիների ընթացքում բավականին հակասական էր: Ոմանք, ճարպակալման դեմ պայքարում, դեմ են եղել «նորմալ» քաշի գաղափարին `խուճապի վախի համար: Սակայն, երբ գիրություն ընկնելու հակասությունը շատ կարեւոր է, այդ փաստարկը թույլ է: Արյան ճնշման եւ արյան շաքարի համար նորմալ տիրույթ ունենալը չի ​​շեղում արժեքները այդ շեղումներից դուրս, դա ուղղակի օգնում է նրանց հայտնաբերել եւ համապատասխանաբար առողջության ռիսկի դիմել: Քաշը պետք է վերաբերվի նույնը, նույնիսկ եթե մենք ունենք աշխատանք, որպեսզի համոզվեք, որ այն կա:

Մեկ այլ փաստարկ էլ այն է, որ ֆիտնեսը ավելի շատ է, քան ճարպը, եւ քաշը համեմատաբար աննշան է մարդկանց առողջության համար: Այս փաստարկը նույնպես վավեր է, բայց թույլ երկու պատճառներով: Նախ, շատ մարդիկ, ովքեր իսկապես տեղավորվում են, չեն ձանձրանում: Երկրորդ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ համեմատաբար հարմարվող մարդկանց շրջանում ավելորդ օգուտ կա, քան ավելորդ լինելը, քան ավելորդ քաշը:

Երրորդ փաստարկը, սակայն, ամենակարեւորն է. Այն պնդում է, որ միջակայքերը պարզապես սխալ են: Մեծահասակների մեծահասակների ուսումնասիրությունները հաճախ ենթադրում են, որ մահացության ռիսկը ամենացածրն է ոչ թե «նորմալ» քաշային միջակայքում, այլ «ավելաքաշ» տիրույթում `առաջարկելով, որ տատանվում են իրենց անվանումները: Այս հակասությունը հիմնված է «գիրություն պարադոքս» տեսության տարբերակների վրա եւ ենթադրում է, որ առնվազն գերազանցում է առողջությունը:

Քաղցկեղի հետազոտման մեջ կույր աղյուսակ հասցեագրելով

Շատերն են, եւ ես նրանց մեջ տարիներ շարունակ մտահոգված եմ, որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ավելորդ քաշի առավելությունները, իսկ գուցե մարդկանց տրամադրել նորություններ, որոնք ուրախ էին ստանալ, շատ կարեւոր բան բացակայում էին:

Հատկապես հիվանդ մարդիկ սովորաբար կորցնում են քաշը: Այսպիսով, տարեց մարդկանց շրջանում կարծես թե մտածում է, որ նրանք, ովքեր որոշ չափով քաշքշուկ են մնացել, հավանաբար ավելի լավն են, քան նրանք, ովքեր միանգամից ավելորդ քաշ ունեն, ապա կորցնում են քաշը եւ դառնում են «նիհար», որ քաշի կորուստը կարող է պատահական լինել եւ անհայտ հիվանդություն:

Սա շատ ուսումնասիրություններում շատ կարեւոր կույր տեղում էր եւ, չնայած դրան միանալու որոշ ջանքերին, խնդիրը եւ բանավեճը մնացին: Սակայն դրանք վերջապես կարող են ավարտվել, քանի որ ներքին բժշկության Annals- ում հրապարակված մեծ ուսումնասիրության շնորհիվ:

Այս անգամ քննիչները նայեցին ոչ միայն քաշի, այլեւ գագաթնակետին հասած քաշի եւ ժամանակի քաշի փոփոխության: Այն, ինչ նրանք գտել էին, ավելի քան մեկ տասնամյակի ավելի քան 225,000 մարդ էր, հետեւում էր թե հստակ, եւ թե բուռն: Այն մեծահասակները, որոնց գագաթը քաշը գտնվում էր նորմալ շրջանում եւ մնացել էր այնտեղ, մահացության ամենացածր ռիսկն էր: Ծանր քաշը ավելաքաշի տիրույթում բարձրացրեց այդ ռիսկը, արդյոք դուք դեռեւս չափից ավել քաշքշուկ էիք, կամ այժմ նիհար: Այս վերջին խումբը, նախկինում ավելորդ քաշը, այժմ նիհար է, հենց այդ խումբն է մեզանից շատերը անհանգստանում ամբողջ երկայնքով: Եթե ​​քաշը նվազում է, լավ ուտելու եւ ակտիվ լինելու նոր պարտավորվածության պատճառով լավ բան է. բայց երբ այլ հանգամանքների մասին խոսվում է, դա շատ հաճախ չափազանց վտանգավոր նշան է:

Առաջարկում ենք ամբողջական շրջանակ

Այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ այն, ինչ մենք կարծում էինք, որ 20 տարի առաջ առողջ քաշային տատանվում էին, ճիշտ է բոլորը միասին, եւ որ հակասությունները, ինչպես հաճախ են լինում, որտեղ հասարակական առողջության գիտությունը եւ բուռն հետաքրքրությունը համընկնում է, ներգրավված է շատ ջերմության եւ շատ քիչ լույսը: Նոր հետազոտության պայծառ լույսի ներքո հաստատվում է, որ նիհար (այսինքն, նորմալ շրջանում BMI) իսկապես առողջ է:

Այնպես որ, հիմա մենք գիտենք, թե որտեղ է այնտեղ: Մենք պետք է կրկնապատկենք մեր ջանքերը `դյուրին դարձնելու ավելի շատ մարդկանց այնտեղից այնտեղ, քանի որ մենք երկար ճանապարհ ենք անցնելու:

Ձեր BMI- ն որոշելու համար մուտքագրեք ձեր տեղեկությունները մեր հաշվիչին այստեղ:

⁣