ԱՄՆ-ի Նորություններ եւ Համաշխարհային զեկույցի «լավագույն դիետաները» ամենամյա ակնարկը չի կարող առաջացնել Թայմսի հրապարակում հսկա բյուրեղյա գնդակի դանդաղ սպասում, բայց դատելով մեդիայի ուշադրությունից, այն բավականին մոտ է: Այս տարին տարբեր չէ, եւ 2017-ի լավագույն դիետայի վարկանիշը վայելում է իրենց ժամանակը ուշադրության կենտրոնում:
Ես նախընտրում եմ ծառայել որպես դատավորներից մեկը այս նախագծի համար, կարծում եմ, վերջին 7 տարիների ընթացքում:
Այս վերջին տարբերակի համար ես եղել եմ 19 գործընկերների ընկերությունում: Մենք յուրաքանչյուրը գրել էինք բոլոր 38 գրառումները յոթ կատարողական անվանակարգերում, օգտագործելով թվային կետային համակարգ, իսկ խմբագիրները միավորեցին մեր գնահատականները `որոշելու վերջնական աղյուսակը:
Քանի որ ես վայելում եմ գործընթացի ներսումի տեսակետը, ինչպես նաեւ արդյունքների հանրային տեսանկյունից, ես կարծում էի, որ այստեղ տնային ամբոխը կարող է գնահատել իմ տեսակետը լավագույն դիետաների լավագույն եւ վատագույն կողմերը:
Լավագույն դիետայի հաշվետվության լավագույնը
Ընկերությունը լավ է: Դիետաները գնահատելու համար հրավիրված փորձագետների խորհուրդը միշտ տպավորիչ է, եւ դա իսկապես արտոնություն է: ԱՄՆ-ի նորություններ եւ համաշխարհային զեկույցը մեծ աշխատանք է տարվում բազմազան հեռանկարներ, հավատարմագրեր եւ առարկաներ գրավելու համար, եւ այդպիսով տեղեկացնելով հիբրիդային ուժի հետ:
Չկա ծանրաբեռնվածություն: Վերանայման համար մեզ տրված տեղեկատվությունը գեղեցիկ կազմակերպված է, նպաստելով արդյունավետ դատողություններին:
Մենք ստանում ենք յուրաքանչյուր դիետայի ակնարկ, ներառյալ ոչ միայն հստակ առանձնահատկությունները, այլ նաեւ համապատասխան հետազոտությունները եւ տվյալները: Հաշվետվության թերթիկները նաեւ օգտագործողի համար հարմար են, դյուրին դարձնելով մեզանից յուրաքանչյուրը, յուրաքանչյուր սննդի նույն սանդղակով, նույն հատկանիշներով:
One-stop գնումներ. Ամենակարեւորը, իհարկե, այն է, ինչ դուք, ընթերցողը, ի վերջո, տեսնում եք:
Այնտեղ, կարծում եմ, ԱՄՆ News & World Report- ը շատ արժեքավոր ծառայություն է մատուցում: Ի վերջո, դիետաների համառոտ դասակարգմամբ կամ առանց դիետայի գնումներ տեղի կունենան այս տարվա ընթացքում: Այս տարեկան զեկույցում հիմնականում ասվում է. Եթե դուք պատրաստվում եք պատրաստել սննդի այս Ամանորի համար, սկսեք այստեղ եւ պարզեք, թե ինչպես են նրանք բոլորն էլ այդ ոլորտի փորձագետների հետ միասին :
Քանի որ այս զեկույցի համար վերանայված դիետաների գույքագրումը տարեցտարի ընդլայնվում է, այն իսկապես հնարավորություն է ընձեռում բոլորի համար մեկանգամյա դիետա գնումներ կատարելուն: Ընթերցողները կարող են ընտրել դիետաները, հիմնվելով անձնական առողջության կամ քաշի նպատակների վրա, կամ ընտրեն լավագույնը կատարած դիետաները: Սակայն, քանի որ բոլոր դիետաները վաստակել են անվտանգության եւ սննդային ամբողջականության համար, ցանկացած դասի ցուցակների վերեւում ընտրված դիետան երաշխավորում է ողջամիտ ընտրություն: Այս զեկույցում լավ հանդես եկող բոլոր դիետաները հիմնավորված են խոհեմ:
Համարեք ձեր ճաշակը: Ի վերջո, այս զեկույցում արժե երկու հիմնական ճշմարտություններ դիետայի մասին: Առաջինն այն է, որ լավ առողջության համար ուտելու հիմնական թեման լավ է հաստատված եւ ոչ թե բանավեճի համար: Դա ամեն նկարագրության զանգվածային ապացույցի արդյունք է եւ համընդհանուր կոնսենսուս: Դիետաները ըստ տարատեսակ դասակարգումների, ներառյալ դրանց ամբողջականությունը, անվտանգությունը եւ հիվանդության կանխարգելման կարողությունը, այս զեկույցը հուսալիորեն դնում է ամեն մի ցուցակի վերեւում, որը համապատասխանում է թեմային:
Երկրորդն այն է, որ դիետան կիսում է բնութագրիչով վարվելակերպը. Ինչ-որ ձեւով «լավագույնը» այն է, որ դուք իրականում կատարեք: Անկախ նրանից, թե որքան լավ է դիետիկ օրինակը, դա ձեզ լավ չի անի, եթե չկարողանաք նրան կուլ տալ: Դիետայի տարբերակների մենյու դնելով, այս զեկույցը հնարավորություն է տալիս ձեզ գտնել այն տարբերակը, որը կարող է լավ ուտել թեմայի վերաբերյալ, որը կարող է աշխատել ձեր եւ ձեր ընտանիքի համար: Ծրագիրը հստակ է, որ pop-culture sex appeal- ն, սակայն հանրությանը առաջնորդելով առողջ, խթանման եւ քաշի կարգավիճակի լավ ուտելիք թեմայով խելամիտ, վեկտոր տարբերակներ, այն ունի նաեւ որոշակի հանրային առողջության արժանիք:
Լավագույն դիետայի հաշվետվության վատթարագույնը
Գոյություն ունեն մի վարդագույն պատկեր, այստեղ մի քանի փուշ է:
Ոչ մի վատ հարցի պատասխան չկա: Դրա համար ավելի շուտ բացատրելու համար, կարծում եմ, «դիետան» վատ գաղափար է: Բոլոր տեսակի դիետիկ պլանները հակված են լինել այն մարդկանց, ովքեր գնում են եւ դուրս են գալիս: Արդյունքում, բոլորը դառնում են ժամանակավոր լուծումներ `առողջության եւ քաշի համար լավ ուտելու մշտական խնդրի եւ հաճույք ստանալու համար:
Եթե մենք զիջում ենք, որ « այս սննդակարգը պետք է փորձեմ այս տարի: «Դա վատ հարց է, ապա լավ պատասխաններ չկան, անկախ նրանից, թե որքան խնամված եւ կեղտոտված: Մենք պետք է աշխատենք ինչպես անհատական, այնպես էլ մշակույթ, դիետիկ օրինակի վրա, որն օգնում է կյանքի ողջ առողջությանը: Դիետան «շարունակելու» նման ջանքերի մեջ քիչ տեղ կա:
Ոչ ոք կղզի չէ: ԱՄՆ-ի News & World Report- ում մեր խմբագիրները հարցնում են, թե արդյոք կա լրացուցիչ կատեգորիա, որը մենք կարծում ենք, որ ավելացնում է գնահատման գործընթացը, եւ մինչ օրս նրանք ինձ չեն վերցրել իմ լավագույն առաջարկից ` ընտանիքի համար պիտանիություն :
Ես 5 տարի եմ անցկացրել որպես մանկական գրիպի մանկական գրիպի գլխավոր խմբագիր, ուստի ավելի լավ տեսք ունենք, քան մեր երկրում մանկական գիրության համաճարակի շրջանակը եւ ազդեցությունը: Հետեւաբար, ես չեմ կարծում, որ այն պատասխանատու է ծնողների համար, որ «թողնենք» դիետաները, որոնք թողնում են իրենց երեխաներին:
Բայց փաստարկը նույնքան ուժեղ է մյուս ուղղությամբ: Միասնություն ունի ուժ, որ մենք երբեք մենակ չենք: Փորձելով դիետայի ժամանակ, երբ ձեր ընտանիքն ուտում է, գրեթե երբեք չի աշխատում: Ընտանիքները միասին աշխատելու համար միասին ավելի ուտել կարող են ամրապնդել միմյանց, փոխել «մշակույթը» տնային տնտեսության եւ կատարել մշտական բարելավումներ, այսպես է ասում հինգ հոր սա: Ես գնացել եմ այնքան հեռու, որ գրեմ, որ «դիետա» պետք է մեռնի, քանի որ այն ձգտում է գնալ միայնակ գործունեության մասին, որը մեզանից պահանջում է մեզ պատասխանատու ուշադրություն դարձնել երեխաների առողջությանը եւ պահանջում է մեզ ուժեր գնալ հեռավորությունը, որը ծնվել է միայն միասնության մեջ:
Ամեն դեպքում գնացեք: Ի վերջո, զարմանալի չէ, որ այս զեկույցը տարածվում է տարվա սկզբին: Այն խաղում է բազմակողմանի գաղափարախոսի եւ այն հասկացության, որ այն ժամանակն է փոփոխություններ կատարել: Դիետիկ փոփոխությունը, ընդհանուր առմամբ, քաշի կորստի համար, անխափանորեն գլխավորում է Ամանորյա բանաձեւերի ցանկը:
Ես դրա հետ կապված խնդիրներ ունեմ, որովհետեւ երկարատեւ վարքի փոփոխությունը ուղղակի չի աշխատում: Ամանորյա բանաձեւերը վերաբերում են « գնալ, արդյոք, գնալ, թե պատրաստ եւ սահմանել » բազմազանությունը: Հետեւողական վարքի փոփոխությունը ներառում է նախապատրաստում. պատրաստ է եւ իրոք պետք է առաջ գնա «գնա»: Որքանով այս զեկույցը խթանում է «գնալ, միեւնույն է» մտածելակերպը, այն թվարկված է բազմաթիվ պատճառներով, թե ինչու այս տարի դիետաները գնումներ կատարող բոլոր մարդիկ 2018 թ.
Ինչպես լավագույնս օգտագործել լավագույն դիետաները
Որպեսզի, այնուամենայնիվ, դարձնել լավագույն դիետաները հաշվետվության լավագույն օգտագործումը եւ խուսափել ամենավտանգավորներից որեւէ մեկի վտանգներից: Ահա իմ մակարոնային խորհուրդներ.
Ներկայացրեք լավ ուտելու թեման: Դիետիկ ձեւի հիմունքները, որոնք նպաստում են մարդկային բարեկեցության, քաշի վերահսկմանը եւ լավ առողջությանը, երկարակեցությանը եւ կենսունակությանը, իսկապես հաստատված են: Երբեք մի գնացեք այն դիետայի համար, որը բաժանում է այդ թեմայից, շեշտը դնելով նվազագույն մշակված բանջարեղենի, մրգերի, ամբողջական ձավարեղենի, լոբի, ոսպի, ընկույզի, սերմերի եւ ծարավի նախասիրությունների վրա: Այս թեման նպաստում է բազմազան դիետաների եւ մեծ սննդի հաճույքի, եւ ապագայում դա օգտակար է մոլորակի համար : Քանի որ մենք կարող ենք ընտրել այն կերակուրը, որը սիրում է մեզ, մեր ընտանիքներին, մեր ճաշակին, մեր waistlines, մեր առողջությունը եւ մոլորակը, ինչու չեք:
Ստացեք պատրաստ եւ նախքան առաջ գնաք: Հավանականությունը, որ դուք պատրաստ եք կայուն ապրելակերպի փոփոխություն կատարելու համար, պարզապես այն պատճառով, որ հունվարն իսկապես հեռու է: Դիետիկ փոփոխության մեջ մի արեք, եթե դուք իսկապես պատրաստ չեք եւ պատրաստվում եք դա անել:
Դուք մտածում եք ավելի սննդարար սնունդ գտնելու եւ հայտնաբերելու, նրան դարձնելու, պատրաստելու մասին: Դուք մտածում եք ժամանակի կառավարման, սոցիալական մարտահրավերների, ձեր ընտանիքի արձագանքի մասին: Ունեք հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են, սննդի պիտակի գրագիտությունից `պատրաստելու համար: Պատրաստվելու եւ դիետիկ փոփոխության համար որոշում կայացնելը շատ արդյունավետ կլինի Ամանորի ոգեշնչման օգտագործումը, բայց միայն այն ժամանակ, երբ դուք իսկապես պատրաստ եք: Հակառակ դեպքում, դուք, ինչպես եւ շատ ուրիշներ, ինչպես եք վերաբերվում նախքան ծաղրուծանակի առաջ ընկնելը, եւ դուք կկանգնեք մեկ այլ «ձախողման» քաշը, որը երբեք իսկապես ձեր մեղավոր չէ առաջին հերթին: Մի արեք դա ինքներդ ձեզ համար: Դիետան, ինչպես բախտը, նպաստում է պատրաստվածությանը:
Հիշեք թաթոտոն եւ նապաստակ: Համոզված եմ, որ մենք բոլորս կարդացել ենք Aesop- ի (կամ, եթե դուք ֆրանսիացի եք, իմ կինը, La Fontaine- ի նման) առասպելները, այդ թվում `հայտնի, տոտոիզմի եւ նապաստակի մասին: Ինչ-որ կերպ, այնուամենայնիվ, երբ խոսքը դիետների մասին է, եւ Ամանորը, մենք բոլորս մոռանում ենք, թե ով է հաղթում այդ մրցավազքը:
Դահուկավազը դանդաղ, մեթոդաբար, եւ անխուսափելիորեն հասնում է այդ ավարտի գիծին եւ հաղթում մրցավազքին: Երբ խոսքը դիետայի եւ առողջության մասին է, կարող եք հաղթել, եթե դուք կենտրոնանաք առողջության վրա, ոչ թե քաշի: ձեր ընտանիքը, ոչ միայն ինքներդ. հմտության հզորություն, այլ ոչ կամքի ուժ երկարատեւ, ոչ թե արագ ամրագրման, եւ հնարավորություն ընձեռելով լավ սնունդ եւ լավ առողջություն ունեցողների հաճույքները եւ սիրել սնունդը, որը սիրում է ձեզ ետեւում ապրելու համար: Պահեք այդ մեծ պատկերը, եւ մրցավազքը ձերն է:
Լավագույն Դիետաների տարեկան ամփոփումը ԱՄՆ-ի նորությունների եւ համաշխարհային զեկույցի կողմից շատ լավն է: Դա հիանալի վայր է խանութի համար, եթե դուք փնտրում եք ուշադիր դիետա: Բայց որքան լավ կլինի, եթե լինի 2018, դու դուրս ես այդ շուկայից: