Գարեջուրի կալորիաներ ըստ ապրանքանիշի

Ամենաբարձր եւ ամենացածր կալորիականությամբ գարեջրի ընտրությունները

Սիրում է գարեջուր խմել: Եթե ​​դուք փորձում եք հաշվարկել կալորիա, ապա դուք կարող եք հետեւել ձեր ըմպելիքների ընդունմանը: Հանրաճանաչ ալկոհոլային խմիչքների կալորիաները կարող են դիետան դարձնել կամ կոտրել: Գարեջուր բացառություն չէ: Սակայն գարեջրի կալորիաների ճշգրիտ թիվը կախված է ընտրված բրնձի վրա եւ, իհարկե, այն գումարը, որը դուք օգտագործում եք:

Գարեջուրում կալորիաներ եւ սնուցող փաստեր

Ամենացածր կալորիականությամբ գարեջուրը Bud Select- ն է, ընդամենը 55 կալորիա: Սա նաեւ ցածր ալկոհոլային գարեջուր է: Ալկոհոլն ապահովում է մեկ գրամի յոթ կալորիա : Այսպիսով, գարեջուրը, որն ունի ավելի քիչ ալկոհոլ, նույնպես կունենա ավելի քիչ կալորիա: Եվ, ընդհանրապես, մութ եղունգները հակված են ավելի ծանր եւ ավելի շատ կալորիաներ, բայց ոչ միշտ:

Կարող է գարեջուր լինել առողջ

Գարեջուրը պատրաստված է ձավարներից: Դուք լսել եք, որ ձավարեղեն առողջ է: Այսպիսով, դա նշանակում է, որ գարեջրի խմելը լավ է ձեզ համար: Ցավոք, դա այդպես չէ:

Ճիշտ է, որ գարեջուրը պատրաստվում է որոշ առողջ բաղադրամասերից, այդ թվում `գարեջրի խմորիչի, գարու, ածիկի եւ խոտի: Սննդի վերլուծաբան Շերիեն Լեհմանը նշում է, որ գարեջուրը ֆոլաթոնի, նիազինի, մագնեզիումի, կալիումի եւ նիազինի լավ աղբյուր է: Բայց ալկոհոլից ստացվող կալորիաները չեն ապահովում ձեր մարմինը անհրաժեշտ սնունդը:

Կային որոշ հետազոտություններ, որոնք նպաստում են չափավոր խմելու առողջության օգուտներին: Չափահաս խմիչքը սահմանվում է որպես տղամարդկանց համար մեկ օրվա համար ոչ ավելի քան երկու խմիչք կամ շաբաթական 14 ըմպելիք, եւ օրական մեկ խմիչքից ոչ ավել, կամ շաբաթական յոթ խմիչք կանանց համար:

Սակայն առողջապահության մասնագետները նաեւ նշում են, որ լավ գաղափար է խմելու սկսել առողջության համար նպաստ ստանալու համար: Իսկ Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնների համաձայն, պարզ չէ, որ ուսումնասիրությունները, թե արդյոք առողջապահական նպաստները չափավոր խմիչքների մեջ են, ալկոհոլի արդյունքն է կամ կապված գործոնների արդյունքը:

Եթե ​​դուք ցանկանում եք օգտագործել ձավարեղենի առողջության օգուտները, ներառում են ձեր ամենօրյա սնունդն ամբողջ հացահատիկային մթերքները: Եվ եթե դուք այժմ չափավոր գարեջուր եք խմում, ձեր պրակտիկայում կարող են ինչ-որ օգուտներ լինել: Սակայն ձեր առողջությունը բարելավելու համար գարեջուր խմելու համար պատճառ չկա:

Միներ 100 կալորիաներով

Սրանք շուկայում ամենաթույլն են: Չնայած ձեր դիետայի համար լավ չէին, նրանք ավելի քիչ վնաս կվնասեն, քան այն կանանցից շատերը, որոնք նշված են ավելի ցածր: Գարեջրի սնուցման փաստերը թվարկված են 12 ունցիայի համար, եթե այլ բան նշված չէ:

• Michelob Ultra գարեջուր (4.2 ABV) պարունակում է 95 կալորիա եւ 2.6 գրամ ածխաջրածին եւ 0.6 գրամ սպիտակուց
• Busch Light գարեջուր (4.2 ABV) պարունակում է 95 կալորիա եւ 11,2 գրամ ածխաջրածին եւ 1.7 գրամ սպիտակուց
• Beck- ի Premier Light գարեջուրը (2.3 ABV) պարունակում է 64 կալորիա եւ 3,9 գրամ ածխաջրածին եւ 0,7 գրամ սպիտակուց
• Michelob ULTRA Amber գարեջուր (4.0 ABV) պարունակում է 89 կալորիա եւ 3.2 գրամ ածխաջրածին եւ 0,9 գրամ սպիտակուց
• Miller Light (96 ABV) պարունակում է 96 կալորիա եւ 5 գրամ ածխաջրածին եւ պակաս քան մեկ գրամ սպիտակուց
• Amstel Light (96 ABV) պարունակում է 96 կալորիա եւ 5 գրամ ածխաջրածին եւ պակաս քան մեկ գրամ սպիտակուց

Իսկ ինչ վերաբերում է ոչ ալկոհոլային գարեջրի :

Նրանք պարունակում են փոքր քանակությամբ ալկոհոլ, սակայն շատ ավելի քիչ կալորիա, քան ալկոհոլային շերտը: Beck- ի ոչ ալկոհոլային գարեջրի (0.05 ABV) 12 ունցիայի շիշը պարունակում է 57 կալորիա եւ 11 գրամ ածխաջրածին եւ 1,17 գրամ սպիտակուց:

Միներ 150 կալորիաներով

12 ունցիայի մեծամասնության մեծ մասը տալիս է շուրջ 150 կալորիա:

• Coors Light (4.2 ABV) պարունակում է 102 կալորիա եւ 5 գրամ ածխաջրածին եւ պակաս քան մեկ գրամ սպիտակուց
• Stella Artois (5.0 ABV) պարունակում է 141 կալորիա եւ 10,9 գրամ ածխաջրածին (11,2 ունցիա)
• Bud Light գարեջուր (4.2 ABV) պարունակում է 110 կալորիա եւ 6,6 գրամ ածխաջրածին եւ 0,9 գրամ սպիտակուց
• Budweiser գարեջուրը (5.0 ABV) պարունակում է 145 կալորիա եւ 10,6 գրամ ածխաջրածին եւ 1,3 գրամ սպիտակուց

• Beck's Dar k pilsner (5.0 ABV) պարունակում է 142 կալորիա եւ 3.2 գրամ ածխաջրածին եւ 0,7 գրամ սպիտակուց
• Bud Light Lime գարեջուր (4.2 ABV) պարունակում է 116 կալորիա եւ 8 գրամ ածխաջրածին եւ 0,9 գրամ սպիտակուց
• Hoegaarden (4.9 ABV) պարունակում է 44.8 կալորիա եւ 3.3 գրամ ածխաջրածին (շատ փոքր 3 ունցիայի շիշ)
• Michelob Light գարեջուրը (4.1 ABV) պարունակում է 122 կալորիա եւ 8,9 գրամ ածխաջրածին եւ 1,2 գրամ սպիտակուց
• Գինեսի գարեջուրը (4.2 ABV) պարունակում է 125 կալորիա եւ 10 գրամ ածխաջրածին

• Beck- ի գարեջուրը (5 ABV) պարունակում է 146 կալորիա եւ 10,4 գրամ ածխաջրածին եւ 1,8 գրամ սպիտակուց

Բարձր կալորիականությամբ պտուղներ

Շատ բուրավետացված մեծահասակ խմիչքները, արհեստները եւ սեզոնային բեռները ալկոհոլով բարձր են եւ ավելի բարձր կալորիաներով:

• Միշելոբ լիճը (4.8 ABV) պարունակում է 158 կալորիա եւ 14,4 գրամ ածխաջրածին եւ 1,9 գրամ սպիտակուց
• Blue Moon Cappuccino վարսակի ալյուր գարեջուր (5.9 ABV) պարունակում է 196 կալորիա եւ 19 գրամ ածխաջրածին եւ 1,6 գրամ սպիտակուց
• Blue Moon Բելգիական Սպիտակ գարեջուր (5.4 ABV) պարունակում է 168 կալորիա եւ 16,3 գրամ ածխաջրածին եւ 1,9 գրամ սպիտակուց
• Սիերա Նեւադա պալե Ալե (5.6 ABV) պարունակում է 175 կալորիա եւ 14 գրամ ածխաջրածին եւ 1,5 գրամ սպիտակուց
• Beck- ի Octoberfest գարեջուրը (5.2 ABV) պարունակում է 151 կալորիա եւ 10,8 գրամ ածխաջրածին եւ 1,7 գրամ սպիտակուց
• Bass Pale Ale (5.1 ABV) պարունակում է 156 կալորիա եւ 12.4 գրամ ածխաջրածին եւ 1.8 գրամ սպիտակուց
• Beck- ի Sapphire pilsner (6.0 ABV) պարունակում է 161 կալորիա եւ 8,9 գրամ ածխաջրածին եւ 2,4 գրամ սպիտակուց
• Bud Light Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) պարունակում է 220 կալորիա եւ 29 գրամ ածխաջրածին (8 ունցիայի համար)
• Bud Light Lime Raz-Ber-Rita (8.0 ABV) պարունակում է 195 կալորիա եւ 22,8 գրամ ածխաջրածին (յուրաքանչյուր 8 ունցիայի համար)
• Bud Light Lime Water-Melon-Rita (8.0 ABV) պարունակում է 294 կալորիա եւ 34,8 գրամ ածխաջրածին (8 ունցիայի համար)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider (5.5 ABV) պարունակում է 210 կալորիա եւ 26 գրամ ածխաջրածին

Խոսք

Ժամանակ առ ժամանակ մեզանից շատերը սիրում են սառը գարեջուր: Գարեջուրը կարող է առողջ դիետայի մի մասն լինել, քանի դեռ այն սպառվում է չափավոր վիճակում: Բայց եթե ձեր նպատակը քաշի կորուստն է, կարծում եք, որ կտրում են ձեր խաշած սպառումը: Որոշ dieters նույնիսկ ալկոհոլը ամբողջությամբ եւ գտնել, որ նրանք նիհարել պարզապես խմելու ավելի քիչ . Եթե ​​դուք ընտրում եք խմել, երբ դուք դիետայի մեջ եք, խելացի ցածր կալորիականությամբ խմեք խառնուրդ ընտրեք, երբ երջանիկ ժամին կամ քաղաքում եք: