Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիա `66
Ճարպ - 2 գ
Քարեր - 11 գ
Սպիտակուց `2 գ
Ընդհանուր ժամանակահատվածը 60 րոպե
30 րոպե պատրաստել , եփել 30 րոպե
Ծառայություններ 12 (մոտավորապես 1/2 բաժակ)
Նրբագեղ կարտոֆիլային լոլիկի պատրաստելու հնարքներից մեկն այն է, որ շատ բանջարեղեն օգտագործվի: Մեկը `առանց մի քանի օսլայի պատրաստված հաց օգտագործելու համար: Այս լցոնումը կարելի է պատրաստել կաղամբով պատրաստված թուրին կամ հավի մեջ, եփում է սալորով, կամ վառարանում թխած տապակով: Կարող եք մտածել, որ այս ճաշատեսակում կա մեծ քանակությամբ նեխուր, բայց դա իրականում այնքան է խոհանոցում, որ այն աշխատում է:
Բաղադրությունը
- 8 շերտ ցորենի ցածր ջերմաստիճանով կամ բարձր մանրաթելային հացով
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 խոշոր սոխ, թակած
- 6 բաժակ թակած նեխուր
- 1 միջին կանաչ պղպեղ, թակած
- 2 բաժակ թակած մաղադանոս
- 4 թեյի գդալով թռչնի համեմունքներ, ինչպիսիք են զանգերը
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 1 բաժակ ջուր, գումարած ավելի շատ, ըստ անհրաժեշտության խոնավության
Նախապատրաստում
1) թույլ մի տվեք, որ հացը չորանա մի քիչ, կամ հաշվիչի վրա կամ ցածր ջեռոցում: Այն չպետք է ամբողջովին չորանա, պարզապես չորացած չորացած մակարդակը:
2) Մոխրագույն սոխ, նեխուր եւ պղպեղ `մինչեւ փափուկ: Ավելացնել մաղադանոս եւ եփել մի րոպե կամ այնքան, մինչեւ ընկճված: Ավելացնել համեմունքներ:
3) Խառնել միասին բանջարեղենը եւ հացը: Ավելացնել բաժակ ջուր, խառնել եւ համը: Հարմարեցնել համեմունքները եւ խոնավությունը:
Խոհարարություն Tips
Եթե դուք պատրաստվում եք թռչնաբուծության հետ, թողեք այն չոր կողմում, քանի որ այն կլանում է շատ հյութեր պատրաստելու ընթացքում:
Դուք կարող եք այն ուտել այն ճիշտ այնպես, ինչպես դա, բայց եթե դուք այն թխում եք, ապա համը ավելի լավ է համեմված: Խառնել լավ եւ թխել ժամը 350 F մոտ կես ժամ կամ մինչեւ browned վերեւում: